Carrie Underwood zdradza, jak spędziła swoje 37 urodziny

płacząc śliczną córeczką Carrie Underwood skończyła we wtorek 37 lat.

i country songbird wziął się do mediów społecznościowych, aby podzielić się, jak spędziła wielki dzień. Okazało się, że trzymała się swoich zwyczajów.

‘ urodzinowy trening w książkach!”powiedział wykonawca, który wysłał wiadomość na jej nowej aplikacji @ Fit52, która pomaga obserwatorom w treningach i przepisach.

mieszkanka Nashville nie miała makijażu, wyglądała pięknie ze świeżą twarzą.

Blondynka miała włosy w ciasnych warkoczach z czarnymi krawatami i nosiła niebieski czołg, który pokazał dopasowane ramiona.

Underwood nie mogła wyglądać szczęśliwiej, gdy uśmiechnęła się szeroko.

gwiazda była na siłowni, za nią widać było maszynę. I dodała kreskówkę z ciastem na swoim zdjęciu na Instagramie.

, a następnie pokazała Baton bez krowiego białka w smaku tortu urodzinowego.

Carrie zauważyła, że jadła, aby świętować, ale prawdopodobnie później cieszyła się ciastem z rodziną.

to przychodzi po Oklahoma powiedział Parada, że ma teraz znaleźć równowagę, jeśli chodzi o pobyt zdrowy.

“jeden zły wybór jedzenia, jeden leniwy dzień na kanapie nie zniszczy wszystkiego” – powiedział autor “Znajdź swoją ścieżkę”. “Chcieliśmy dać czytelnikom pozwolenie na bycie praktycznym, prawdziwym i uczciwym.’

dodała:” nie znajdziesz Diet awaryjnych ani szybkich poprawek, ale znajdziesz zdrowe zamiany składników, plany posiłków, przepisy, tygodniowe programy treningowe (cały rozdział o rutynowych nogach) i listy odtwarzania do podnoszenia ciężarów.”

i nie przesadza z trendami.

” widziałem szalone propozycje diet i próbowałem niektórych, które są całkowicie niezrównoważone. Nie, Nie zamierzam puree własnego groszku ani robić własnego Hummusu-powiedział Underwood z chichotem.

mają to w sklepie. Wiesz, co robię? Jem burrito z mikrofalówki kilka razy w tygodniu, bo są łatwe. Chodzi o znalezienie tych rozwiązań i robienie tego, co w twojej mocy.”

gwiazda odniosła niesamowity sukces w branży muzycznej.

Carrie ma cztery albumy nr 1 na liście Billboard ‘ s all-genre top 200 chart. Sprzedała ponad 64 miliony płyt i nagrała 27 singli nr 1 (z których 14 była współautorką.

ale nadal ma linię odzieży fitness, CALIA Carrie Underwood, podłącza swoją książkę Find Your Path: Czcij swoje ciało, napędzaj swoją duszę i zdobądź siłę i ma aplikację Fit52, która jest połączeniem przewodnika fitness i książki kucharskiej.

Dodaj do tego męża, byłego gwiazdora NHL Mike ‘ a Fishera, lat 39, i dzieci, Izajasza, lat 5, i Jacoba, lat 1.

‘ relaks jest dla mnie taki trudny. Jeśli jest jedna rzecz, której nie robię, to marnuję chwilę-powiedziała. “Nikt inny nie zauważa, ale czuję osobistą satysfakcję z wyznaczania i osiągania celów.

ale ona wie, że potrzebuje spokoju. “Czasami chwile trzeba zmarnować. Musisz odetchnąć i przestać. To jest dziedzina samoopieki, w której jestem okropna-przyznaje.

Carrie wstrząsnęła ostatnio fanami, kiedy przyznała się do cierpienia przez trzy poronienia.

‘cały czas robiłam Cry Pretty, przechodziłam przez to wszystko’ – przyznał Underwood.

‘ przez półtora roku to był mój świat i czułem się jak jakiś sekret, o którym nie powinienem mówić.

‘ale to jest to, co robisz jako autor piosenek, otwierasz swoje serce w formie muzyki i mówisz o tym. Odpowiedź, którą otrzymałem od kobiet, jest pomocna wiedzieć, że nie jesteś sam. Że doświadczyli tego samego, co Ty.”

i podziwia inne kobiety, które przez to przeszły.

kocham silne kobiety W wielu moich piosenkach kobieta musi być zepchnięta do granic możliwości. Walczy i zwycięża. Uwielbiam to. Mam nadzieję, że nikt nie przeżył wielu moich piosenek i chociaż nie opowiadam się za przemocą lub zniszczeniem mienia, wszyscy mamy swoje własne sytuacje, w których po prostu skończyliśmy—i mamy zdolność, siłę i siłę, aby walczyć.’

i ma teraz nowe moto: “Mam dość robienia rzeczy, które nie są ważne” – mówi. Chcę robić rzeczy, które są tylko dla mojego serca.’