CBT dla uzależnień
terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest szeroko stosowaną interwencją terapeutyczną, która opiera się na założeniu, że uzależnienia, w tym uzależnienia od alkoholu i narkotyków, szersze Uzależnienia behawioralne i inne choroby psychiczne, takie jak depresja, lęk i stres, powstają i są pogarszane przez szereg dysfunkcyjnych i głęboko zakorzenionych wzorców myślowych. Te negatywne procesy myślowe i przekonania mogą podważyć twoje wysiłki na rzecz podejmowania zdrowych wyborów i są charakterystycznymi objawami nadużywania substancji, uzależnień behawioralnych i innych wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym.
destrukcyjne wzorce myślowe i przekonania często powodują, że wątpisz w swoją zdolność do powrotu do zdrowia; zwykle towarzyszy im ogólne poczucie beznadziejności. Jednak nasi eksperci z Priory są w stanie wykorzystać CBT do rozwiązania i przerwania tych negatywnych wzorców myślenia, zmiany sposobu reagowania na stres, uczenia się nowych sposobów myślenia i umożliwienia ci opracowania narzędzi potrzebnych do wznowienia zdrowego, satysfakcjonującego i wolnego od nałogów życia.
jak działa CBT jako leczenie uzależnień?
zwolennicy terapii poznawczo-behawioralnej uważają, że aby zmienić zachowanie danej osoby, należy najpierw zmienić jej myśli. Innymi słowy, wierzą, że poświęcając czas na uzyskanie wglądu w swoje przekonania, możesz zwiększyć swoje zdrowie i samopoczucie po prostu zmieniając sposób myślenia i reagowania na sytuacje.
nasi specjaliści CBT w Priory będą ściśle współpracować z Tobą, aby zidentyfikować negatywne wzorce myślowe i negatywne przekonania, które prawdopodobnie przyczyniają się do uzależnienia od substancji lub zachowania. Badając negatywne aspekty twojego myślenia, twój terapeuta będzie w stanie zidentyfikować konkretne obszary, na których należy się skupić w leczeniu.
po zidentyfikowaniu konkretnego zestawu destrukcyjnych wzorców myślowych, które pozwoliły na rozwój i kontynuację Cyklu uzależnienia w twoim życiu, nasi kapłani będą mogli nauczyć cię, jak zastąpić te dysfunkcyjne przekonania bardziej pozytywnymi. Czasami te negatywne przekonania pochodzą z najwcześniejszych dni dzieciństwa i dlatego są bardzo zakorzenione w twojej świadomości. Dla niektórych te wzorce myślowe wynikają z umiejętności radzenia sobie, które nie są już funkcjonalne lub zdrowe w dorosłym życiu. Uznając te błędne przekonania, będziesz mógł zmienić swoje myślenie w teraźniejszości, porzucić destrukcyjne wzorce zachowań w przeszłości i podjąć kroki w kierunku pełnego i trwałego wyzdrowienia ze swojego uzależnienia.
jakie są zalety CBT?
CBT jest elastycznym, elastycznym narzędziem leczenia, które z powodzeniem stosuje się w programach uzależnień na całym świecie. Może być stosowany w terapii indywidualnej lub grupowej i okazał się bardzo skuteczny w leczeniu uzależnień i zachowań uzależniających. CBT opiera się na dowodach, koncentruje się na odzyskiwaniu i przynosi cały szereg krótko-i długoterminowych korzyści:
- CBT uznaje przeszłość, ale także patrzy w przyszłość, co oznacza, że podczas gdy twoje stare sposoby myślenia zostaną zweryfikowane i zbadane, będziesz to robił w celu ułatwienia pozytywnej zmiany w teraźniejszości
- terapia poznawczo-behawioralna obejmuje wykorzystanie pracy domowej, więc możesz spodziewać się “pracy” CBT poza sesjami terapeutycznymi, stosując wgląd, który zdobyłeś w swoim codziennym życiu
- przerywając wzorce negatywnego myślenia. CBT, będziesz mógł zmieniać zachowania i uczucia związane z tymi myślami, co w większej zdolności do radzenia sobie ze stresem i podejmowania zdrowych wyborów w przyszłości
- adresując i konfrontując się z samosądowymi przekonaniami, zyskasz zdrowszy poziom samoświadomości i poczucia własnej wartości, które pomogą Ci w budowaniu silnych podstaw do odzyskiwania uzależnień
aby uzyskać więcej informacji na temat leczenia, które możemy zaoferować na uzależnienia w klasztorze, możesz odwiedzić naszą stronę podejście do leczenia uzależnień.
