CHIP: kompletny program poprawy zdrowia
poniżej jest przybliżeniem zawartości audio tego wideo. Aby zobaczyć wykresy, wykresy, grafiki, obrazy i cytaty, do których Dr Greger może się odnosić, obejrzyj powyższy film.
” najlepiej strzeżoną tajemnicą w medycynie jest to, że biorąc pod uwagę prawo, samo ciało.”I:” jeśli chodzi o choroby układu krążenia, nie ma substytutu doskonałości żywieniowej.”Więc Ornish, Pritikin, Barnard, Esselstyn – wszystkie wielkie nazwiska w żywieniu opartym na dowodach. Ale, jak wielu słyszało o programie CHIP (Coronary health Improvement Project), prowadzony przez wolontariuszy program edukacyjny oparty na społeczności ” edukowanie lekarzy i pacjentów zarówno, o sile żywienia, jak medycyna jest chyba najlepszą inwestycją, jaką możemy zrobić w walce z chorobami serca.”Skuteczniejsze, tańsze, bezpieczniejsze. A jakie są skutki uboczne? Poprawa ogólnego stanu zdrowia, a nie tylko zdrowia fizycznego.
” programy zmiany stylu życia, takie jak CHIP, mające na celu poprawę zachowań w zakresie zdrowia fizycznego, mogą również mieć głęboki wpływ na zdrowie psychiczne.”W oparciu o badania tysięcy osób, które przeszły program CHIP, odnotowano znaczną poprawę w wielu “zaburzeniach snu lub stresu”, takich jak niespokojne spanie, nie spanie w ogóle, stres, zdenerwowanie, strach i depresja. Oto liczby; większość z nich przecięła się na pół. Wszystkie bardzo istotne odkrycia. Pytanie brzmi, dlaczego?
Cóż, ” on psychologiczne samopoczucie uczestników Chipa mogło mieć pozytywny wpływ na zwiększenie poczucia inicjacji, poczynienie kroków w kierunku zmniejszenia masy ciała i poprawę innych wskaźników zdrowotnych.”Gdy zaczną lepiej jeść i robić postępy, uczucie rozpaczy i porażki może zostać zastąpione rosnącym poczuciem spełnienia, zwiększonym wsparciem społecznym i nowym poczuciem nadziei.”Albo po prostu czują się lepiej fizycznie. Jeśli cukrzyca ustąpi, to wystarczający powód, by cię podnieść na duchu.
chociaż te wyniki przed i po wyglądały świetnie, czego brakowało? Grupa kontrolna. A teraz mówicie: “czekajcie, każdy z nich działał jako swój własny kontroler, przed i po.”Ach, zapominasz o” efekcie Hawthorne ‘a”. Pamiętasz? Samo badanie pod obserwacją może wpływać na zachowanie ludzi. Jeśli więc postawią cię na wadze, ważą i powiedzą, że ważą cię ponownie za sześć miesięcy, ludzie mogą świadomie—lub nieświadomie—po prostu jeść lepiej sami, nawet jeśli nie każą im robić niczego specjalnego. Więc, ile z tych ulepszeń byłoby bez programu CHIP?
tak, to wspaniale, że możesz wziąć tysiąc osób i znacznie zmniejszyć ich profile czynników ryzyka dla naszego wiodącego zabójcy w zaledwie cztery tygodnie—niezależnie od tego. Ale, aby dokładnie wiedzieć, jaką rolę może odegrać zdrowe odżywianie i porady dotyczące życia, musisz … poddać to próbie, przeprowadzając randomizowane, kontrolowane badania.
i, zgodnie z oczekiwaniami, odnotowano niewielką poprawę nawet w grupie kontrolnej. Ale “lub prawie wszystkie zmienne, grupa interwencyjna wykazała znacznie większą poprawę— – tak bardzo, aby mieć” potencjał, aby radykalnie zmniejszyć ryzyko związane z powszechnymi chorobami przewlekłymi w dłuższej perspektywie.”Jak na ironię, CHIP był tak udany w tym mieście Rockford w stanie Illinois, że dziesiątki restauracji zaczęły oferować specjalne opcje menu oparte na roślinach. Grupa kontrolna mogła też zakradać się do zdrowszych posiłków.
dobra, ale co z poprawą zdrowia psychicznego? Randomizowane, kontrolowane badanie i … ” hose w grupie wykazał znacznie większy wpływ na funkcjonowanie fizyczne, … ból, ogólne postrzeganie zdrowia, witalność, funkcjonowanie społeczne, zdrowie emocjonalne i psychiczne. Na przykład, znaczna poprawa, szczególnie w łagodnej do umiarkowanej depresji, w porównaniu do grupy kontrolnej. I nie tylko po zakończeniu programu, ale pół roku później.
tak więc akronim CHIP rozpoczął się jako projekt poprawy zdrowia wieńcowego, ale jak badanie po badaniu “wykazało skuteczność interwencji w rozwiązywaniu innych chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2, a nawet depresja”, zmienił nazwę na…kompletny Program poprawy zdrowia.”
jak wyjaśnia Hans Diehl—założyciel CHIP— ” jesteśmy w dużej mierze na łasce potężnych i manipulacyjnych sił marketingowych, które w zasadzie mówią nam, co…jeść….Wszędzie, gdzie spojrzymy, jesteśmy uwodzeni “dobrym życiem”, jak to określają marketerzy, … ut to tak zwane “dobre życie” wytworzyło w tym kraju lawinę zachorowalności i śmiertelności”—choroby i śmierć….To, co lubię widzieć w Ameryce, to nie tak zwane “dobre życie”, ale “najlepsze życie” … prostszy styl życia … charakteryzujący się jedzeniem większej ilości pełnowartościowej żywności, “innymi słowy,” żywność w miarę wzrostu.”
proszę o pomoc na stronie.
