Chipotle cynamonowe pieczone kotlety wieprzowe {jeden posiłek na patelni}
Chipotle cynamonowe pieczone kotlety wieprzowe z pasternakiem i marchewką sprawiają, że łatwy posiłek na jednej patelni. Bez kości pieczone kotlety wieprzowe przetarte w słodkiej przyprawy smokey, pieczone warzywa i zioła do dekoracji. Whole30, low carb, grain free, Paleo pork recipe, gotowe w 30 minut.
cześć. Rany, co za tydzień. Mam jeden posiłek patelni do podzielenia, cynamon Chipotle pieczone kotlety wieprzowe…. dokładnie z pasternakiem i marchewką. Szczerze mówiąc, rozważałem nawet umieszczenie. Dlaczego? Bo czasami, wiele razy, trzymam emocje w sobie i myślę … może jeśli będę cicho przez tydzień, możemy coś zignorować. Cóż, nie sądzę, że te emocje pójdą teraz gdziekolwiek. Zaczynamy. Co robimy w czasach tragedii i złamanych serc? Co mam zrobić? Modlę się, wyciągam rękę i robię to, do czego Bóg mnie obdarzył. Zrób jedzenie z miłością i podziel się nim. Tak, jestem bardzo banalny, ale wysłuchaj mnie. Ok?
wielu moich przyjaciół było w Vegas podczas tego incydentu. Straszne! Nie mogę sobie nawet wyobrazić, jak się czują. Ale to uświadomiło mi, że chcę być przy nich. Chcę być tam dla moich przyjaciół i rodziny w ogóle. Nie chcę żyć w świecie nienawiści i przemocy. Chcę pokonać nienawiść miłością. Jest to drugi sezonowy przepis w tym tygodniu, poświęcony robieniu jedzenia z miłością. Wiem, wiem, pewnie chociaż tyle mogłem zrobić w tych czasach, ale to już coś. Jest to posiłek przeznaczony na spotkanie; wspólne i cieszył się z nowych przyjaciół i ludzi w pobliżu serca.
w ten weekend mamy szczęście spędzać czas z rodziną. Będę im cynamon Chipotle pieczone kotlety wieprzowe, danie, które Wiem, że będą kochać. Ale co najważniejsze, czas spędzony razem będzie ceniony.
i na tym kończy się mój banalny upór emocjonalny …
skupmy się na tym, co tu dobre. Prawdziwe jedzenie, naprawdę dobre, prawdziwe odżywcze, naprawdę łatwe do zrobienia (bo chcesz się nim podzielić)! Mmm k?
- domowej roboty cynamon Chipotle rub-think sezonowe przyprawy, przeciwzapalne bogate przyprawy, zioła, Wszystkie mieszane dla kopa Smokey słodki smak.
- pieczone kotlety wieprzowe bez kości wcierane w cynamonową przyprawę Chipotle. Smażone, a następnie pieczone. Uwaga: działa to również dobrze z kotletami jagnięcymi dla tych, którzy nie jedzą wieprzowiny.
- pokrojony pasternak i marchew, do pieczenia z kotletami schabowymi wszystko na jednej patelni.
- świeże zioła i plasterki cytryny do dekoracji.
Description
Boneless baked pork chops in a smokey seasoning with roasted parsnips. 30 minute paleo recipe.
Ingredients
For the Cinnamon Chipotle Rub:
- 1 łyżka cukru kokosowego (lub cukru surowego) – Pomiń dla całego 30 opcji
- 1 łyżeczka mielonego chili w proszku (Chipotle chili w proszku)
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/4 łyżeczki czosnku w proszku
- 1/4 łyżeczki cebuli w proszku
- 1/4 łyżeczki wędzonej papryki
- szczypta suszonego oregano
- 1/2 łyżeczki soli morskiej (lub smaku)
- 1/4 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu
na patelnię:
- 2 duże Pasternaki o długości od 7 do 8 cali. Pokroić w 1/2 cala plastry
- 2 duże marchewki – 7 do 8 cali długości. Pokroić w plastry 1/2 cala
- 2 -3 łyżki oliwy z oliwek (podzielone)
- 1,5 lbs kotletów wieprzowych bez kości lub schabu (lub około 4 kotletów wieprzowych bez kości). Zobacz Uwagi dla innych opcji mięsa.
- plasterki cytryny do dekoracji
- pietruszka do dekoracji
- płatki czerwonej papryki Chili do dekoracji
- opcjonalnie dodatkowa sól/pieprz do przyprawiania każdego talerza, w razie potrzeby.
instrukcje
- wymieszaj przyprawę cynamonową chipotle rub w małej misce. Odstawić.
Rozgrzej piekarnik do 400F. Pokroić pasternak i marchewkę na 1/2 cala kawałki. Wrzucić 2 łyżki oliwy z oliwek i 2 łyżeczki przyprawy chipotle cynamonu. - ułóż pasternak i marchew płasko na blasze do pieczenia. Piec w piekarniku przez 15 minut, mniej więcej.
podczas pieczenia warzyw przygotuj kotlety schabowe. - każdy kawałek wieprzowiny natrzeć przyprawą cynamonową chipotle. Każdy kotlet schabowy ułożyć na patelni z 1 łyżką oliwy z oliwek lub oleju z awokado. Wieprzowinę podsmażyć na średniej wysokości przez 2-4 minuty. Rzucam raz.
- wyjmij kotlety wieprzowe z ognia i umieść na patelni z warzywami.
włóż patelnię z powrotem do piekarnika (z warzywami i wieprzowiną) i piecz / piecz w temperaturze 400F przez dodatkowe 6-8 minut lub aż wieprzowina osiągnie temperaturę wewnętrzną 165F wieprzowiny. - wyjmij patelnię z piekarnika i dodaj dodatki; plasterki cytryny, świeżą pietruszkę, płatki czerwonej papryki.
serwuj i ciesz się.
uwagi
- ta przyprawa i jeden posiłek patelni działa również dobrze z kotletami jagnięcymi, jeśli nie jesz wieprzowiny.
jeśli używasz kości w kotletach wieprzowych, mięso będzie gotować szybciej, więc obserwuj czasy pieczenia i czasy pieczenia. - Pomiń cukier na całe 30 opcji
- Kategoria: główna
- metoda: pieczone
- Kuchnia: Amerykańska
odżywianie
- wielkość porcji: 1 szt.
- kalorie: 247
- cukier: 6,6 g
- tłuszcz: 7g
- tłuszcz nasycony: 2g
- węglowodany: 13,6 g
- błonnik: 3,5 g
- białko: 25g
słowa kluczowe: jedna patelnia, paleo, bezglutenowe, bezmleczne, niskowęglowodanowe, wieprzowina
tak, kolejny superfood jeden posiłek patelni, który sprawi, że poczujesz się jak super kobieta (lub superman).
to jest to moi przyjaciele. Prostota w najlepszym wydaniu i całkowicie sprawna.
więc oto, co proponuję; zebrać kilka składników, które trzeba zrobić ten jeden posiłek patelni, zaprosić 3 lub więcej osób na kolację, wlać kieliszek czerwonego wina (wiesz, dla przeciwutleniaczy), i wspólnoty razem. Bądź czynicielem dobra w świecie nienawiści. Bądź gościnny w świecie, który czuje się tak zimno, bądź dawcą pożywienia (z dobrym jedzeniem) w świecie, który czuje się tak wyczerpany.
co będziesz robił w ten weekend? Powiedz mi swój ulubiony sposób na pieczone kotlety wieprzowe. Utrzymajmy to małe jedzenie przyrządzane z miłością. Capeesh?
