co to jest Pilates Klasyczny
ćwiczenia Josepha Pilatesa wykonane w kolejności, którą stworzył z myślą o jego wizji zdrowia. Repertuar, tempo, rytm, energia, przejścia i kolejność ćwiczeń były wizją zdrowia Joe. Joseph Pilates zamierzał, aby sesja była silnym treningu całego ciała i umysłu. Zwróć uwagę na słowo “trening”.
Pilates jest w dzisiejszych czasach wszędzie, ale czy otrzymujesz prawdziwy skuteczny trening całego ciała?
jeśli nie wykonałeś dobrze skonstruowanego treningu, tracisz najważniejszy element klasycznej metody Pilates.
w dobrej, mocnej sesji Pilates, poszczególne elementy treningu są zdefiniowane. Muszą ze sobą współpracować w sposób zorganizowany, aby osiągnąć określone cele. To kompletny system.
pełny trening Pilates zawiera matę, reformer i zazwyczaj dwa dodatkowe elementy wyposażenia, które są wybierane przez instruktora podczas treningu, aby poprawić, zintensyfikować i sprostać unikalnym wyzwaniom ciała. Istnieją trzy rodzaje krzeseł Pilates (krzesło Wunda, fotel i krzesło elektryczne), trzy rodzaje beczek Pilates, (beczka drabinowa, mała beczka i korektor kręgosłupa) duże wysokie płaskie łóżko znane jako Cadillac, Pedi-Pole, a także mniejsze urządzenia, takie jak korektor stóp i palców, miernik tensora szyi i wiele innych do wyboru, aby zaspokoić kompletny trening Pilates.
razem wzięte, każde urządzenie usprawnia pracę na każdym innym urządzeniu w potężnym systemie.
klasyczna mata do pilates i reformer przeprowadzają twoje ciało przez wszystkie płaszczyzny ruchu i adresują każde stawy w płynnym, uporządkowanym treningu. . System wykorzystuje zarówno złożone, jak i proste ruchy oraz niską powtarzalność, aby osiągnąć trening całego ciała.
przejścia między ćwiczeniami są ćwiczeniami samymi w sobie. Intencją Josepha Pilatesa było utrzymanie pracy ciągłej i płynnej. Jest płynny i wydajny.
będziesz ćwiczyć każdy element ruchu i znaleźć to, co jest ograniczone lub słabe, aby w końcu opanować ten nieuchwytny ruch. Choreografia Pilates została ustawiona i opracowana przez Josepha Pilatesa nie bez powodu. Jest to zdyscyplinowana metoda treningu, która ma być praktykowana jako system.
kolejność Pilates na macie i reformerze jest krytyczna i jest główną częścią systemu. Wymaga skupienia i koncentracji, abyś wiedział, co będzie dalej. Znając twoje zamówienie na dowolnej rutynie, możesz skupić się na formie.
ćwiczenia, które wykonujesz na zajęciach Pilates, powinny być precyzyjne i szczegółowe, z naciskiem na formę.
jest dynamiczny, kontrolowany, płynny i tak, przynieś ręcznik, ponieważ się pocisz!
szkolenie nauczycieli: biorąc udział w kursie szkoleniowym dla nauczycieli, praktykanci muszą ukończyć wszystkie poziomy programu szkolenia nauczycieli od pre Pilates aż do poziomu zaawansowanego, zanim uzyskają certyfikat i nazywają się “instruktorem Pilates”. Szkolenie nie jest podzielone na różne poziomy tj.: Level one mat, level one reformer, level one Cadillac itp. Tylko ci, którzy pomyślnie ukończyli cały kurs ponad 800 godzin zostają certyfikowanym instruktorem.
Pilates klasyczny repertuar:
ćwiczenia dla początkujących-podstawy.
ćwiczenia pośrednie są fizycznie dostępne i odpowiednio trudne dla większości klientów.
zaawansowane ćwiczenia są niezwykle trudne nawet dla najsilniejszego, normalnego zdrowego klienta
Super zaawansowane ćwiczenia są dodatkowym wyzwaniem dla elitarnych sportowców i profesjonalistów Pilates.
podczas przechodzenia klienta z poziomu podstawowego / początkującego do średnio zaawansowanego, repertuar jest wprowadzany powoli, dopóki nie zyskają siły, aby ukończyć pełny trening Średniozaawansowany. To samo dotyczy przechodzenia klienta z poziomu średnio zaawansowanego na poziom zaawansowany. Super advanced rzadko uczy się stałych klientów, ponieważ jest to niezwykle trudne i zwykle zarezerwowane dla elitarnych sportowców i profesjonalistów Pilates.
