Cocoa Banana Overnight Oats
dzielenie się to troska!
- Udostępnij
- Tweet
- Pin
- wyślij e-mail
Cocoa Banana overnight oats to świetny sposób na wykorzystanie przejrzałych bananów! Podobnie jak ser i wino, kakao i banan są dla siebie przygotowywane i dobrze mieszają się z płatkami owsianymi na noc.
uwaga wszyscy słodcy miłośnicy! Spróbuj najlepszych bananów na noc owsa, które wymagają zero umiejętności gotowania i trwa mniej niż 5 minut, aby przygotować.
od czekoladowego banana na noc owsa do masła orzechowego banana na noc owsa, mamy Cię. Tutaj w Simply Oatmeal, przetestowaliśmy tak wiele różnych sposobów można cieszyć się jedzeniem płatków owsianych przez cały tydzień bez zmęczenia jedzeniem tego samego Nudnego kombi.
przygotowanie bazy z mleka kakaowego do namaczania owsa jest doskonałym sposobem na przeniesienie mdłego i nudnego smaku płatków owsianych na wyższy poziom. Jeśli czujesz się leniwy, ten przepis jest również łatwo zmodyfikowany, aby użyć mleka o smaku kakao lub jogurtu w zależności od dostępności!
jak zrobić kakao banan na noc?
kakao bananowe to świetny sposób na zaspokojenie słodkości. Nie gotować owies poważnietastes jak deser, ale nie ma dodatkowego cukru lub słodzenia dodane. Poczęstuj się pysznym śniadaniem w formie bufetu każdego dnia tygodnia!
Kakao Banan Na Noc Płatki Owsiane:
- zwykły płatek owsiany
- wybrany płyn
- jogurt
- Banan
- kakao w proszku
- syrop klonowy
rozgnieść banana na dnie pojemnika na przygotowanie posiłku, a następnie wymieszać pozostałe składniki.
przykryć i wstawić do lodówki na co najmniej 12 godzin. Owies można jeść na zimno lub ogrzać w kuchence mikrofalowej lub kuchence gazowej.
przygotuj różnorodne dodatki do płatków owsianych, takie jak posiekane orzechy włoskie, stalówki kakaowe i chipsy bananowe. Przygotuj mocowania podczas robienia tego kakaowego banana na noc, dzięki czemu możesz od razu udekorować i pożreć!
Cocoa Banana Overnight Oats Tips
miej pod ręką cocoa Banana Light oats tips, aby twoja owsianka była świeża i przyjemna o każdej porze dnia. Kilka pomocnych wskazówek przeniesie płatki owsiane no cook na wyższy poziom.
- Zastąp zwykły jogurt jogurtem o smaku czekoladowym, jeśli nie masz kakao w proszku. Inną opcją jest dodanie stalówki kakao lub Mini Chocolate chips do bazy owsianej, aby uzyskać dodatkową chrupiącą konsystencję.
- zamiast szybkiego owsa, idź z płatkami owsianymi do tego przepisu. Quick oats są cieńsze i mają mniejszą teksturę niż płatki owsiane.
- zawsze mieszaj przed dodaniem płatków owsianych i podaniem. Spód płatków owsianych wydaje się być dość gąbczasty w porównaniu do górnej warstwy, która jest nadal lekko żująca.
- Dodaj więcej płynu lub jogurtu podczas podawania, jeśli mieszanina wydaje się zbyt gęsta. Stosuj się do stosunku wody 2: 1 płyn do owsa przez noc.
- Przechowywać w lodówce do 5 dni, aby przygotować posiłek na cały tydzień roboczy.
łap te bananowe przepisy na płatki owsiane:
- cynamon Banan Overnight Oats
- Banan Foster Overnight Oats
- tłuczony Banan Overnight Oats
Cocoa banana overnight owies jest pyszny, pożywny i pełnowartościowy. Oprócz zalet owsa, posiłek no cook oferuje równowagę białka roślinnego, błonnika oraz niezbędnych witamin i minerałów.
z zaledwie 6 składnikami, płatki owsiane no cook trwają zaledwie kilka minut. Pozwól owsowi całkowicie namoczyć przed jedzeniem.
następnego dnia daj im szybkie zamieszanie, aby połączyć smaki, a następnie dodaj swoje ulubione utrwalenia. Dodatki smakowe dodatkowo wzmacniają smak.
ten pomysł na przygotowanie wegańskiego posiłku jest łatwy do naśladowania i oferuje wiele opcji dodatków. Spróbuj i Zagraj z różnych kombinacji dostępnych.
składniki
- ½ szklanki płatków owsianych
- ¾ szklanki mleka sojowego
- ¼ szklanki jogurtu kokosowego
- 1 banan
- 1 łyżka kakao w proszku
- 1 łyżka nektaru z agawy
instrukcje
- rozgnieść banana widelcem na dnie pojemnika na owies lub średniej wielkości miski.
- następnie wymieszaj płatki owsiane, mleko sojowe, jogurt kokosowy, kakao
w proszku i nektar z agawy, aż dobrze się połączą. - przykryć i wstawić na noc do lodówki na co najmniej 12 godzin przed jedzeniem.
- następnego dnia wyjmij z lodówki płatki owsiane bez gotowania i dodaj dowolnie wybrane dodatki owsiane. Namoczony owies można jeść na zimno lub podgrzewać w kuchence mikrofalowej lub na płycie kuchennej.
uwagi
- owies na noc utrzymuje świeżość w lodówce do 5 dni.
- przepis jest wegański, bezglutenowy i bezmleczny!
- przepis jest stosunkowo gęsty ze względu na banany i kakao w proszku. Dostosuj 2:1 overnight owies stosunek wody i rozluźnić konsystencję, dodając splash więcej płynu, gdy jej czas służyć.
Polecane produkty
jako współpracownik Amazon i członek innych programów partnerskich zarabiam na kwalifikujących się zakupach.
-
zestaw słoików śniadaniowych z łyżką i Uchwytem Ze Stali Nierdzewnej, 11-3 / 4-płynne uncje -
Wide Mouth Mason Jars, 16-płynne uncje -
szklany słoik do przechowywania z białą pokrywką, 14-płynne uncje
informacje żywieniowe:
wydajność:
1
wielkość porcji:
1
ilość na porcję:kalorie: 461w sumie tłuszcz: 7g tłuszcz nasycony: 1g tłuszcz trans: 0g tłuszcz nasycony: 2gcholesterol: 1mgsodium: 127mgkarbohydraty: 87gFiber: 9gSugar: 42gProtein: 15g
ty zrobiłaś ten przepis?
podziel się ze mną swoimi łatwymi przepisami na owsiane na Instagramie!
dzielenie się to troska!
- Udostępnij
- Tweet
- Pin
