Coconut Milk Smoothie for Weight Loss

możesz być zainteresowany tym, jak zrobić koktajl z mleka kokosowego do utraty wagi i czuć się sfrustrowany przy poprzednich próbach.

zastanawiałeś się kiedyś?..

…dlaczego niektórzy pijący smoothie łatwo tracą na wadze, podczas gdy inni tkwią na płaskowyżu-a nawet przybierają na wadze?

czy czułaś się sfrustrowana swoimi koktajlami i jak one wpłynęły (lub co gorsza, nie wpłynęły) na Twoją wagę?

nie musisz dalej frustrować. Albo zastanawiasz się, co tracisz. Istnieje kilka prostych sekretów, które mogą coś zmienić.

czy można schudnąć pijąc koktajle?

oczywiście picie smoothie to tylko jeden kawałek tego, co może pomóc w odchudzaniu. Ale jeśli masz zamiar pić koktajl kokosowy dla utraty wagi, równie dobrze możesz wiedzieć, jak to zrobić dobrze!

czy mleko kokosowe jest dobre na odchudzanie?

średniołańcuchowe trójglicerydy znajdujące się w mleku kokosowym zostały przez naukowców powiązane z utratą wagi.

czy to znaczy, że pomogą Ci schudnąć?

niekoniecznie.

kiedy początkowo pisałem tę stronę, Jak zrobić koktajl z mleka kokosowego na odchudzanie, myślałem, że prawdopodobnie pomogą większości ludzi osiągnąć ten cel.

od tego czasu dowiedziałem się, że duża część Amerykanów-aż jedna trzecia populacji-może mieć toksyczny poziom retinoidów w swoich systemach. Dobrze jest więc dla tych ludzi jeść pokarmy, które pomagają organizmowi wydalać nadmiar retinoidów.

skąd wiesz, czy możesz być kimś, kto potrzebuje detoksykacji z nadmiaru retinoidów?

Szukaj w Internecie “Accutane skutki uboczne.”

Accutane jest syntetycznym retinoidem, ale skutki uboczne zarówno syntetycznych, jak i naturalnych retinoidów są takie same. Więc jeśli okaże się, że cierpisz na niektóre z wymienionych objawów, warto zbadać to dalej.

polecam przeczytanie darmowych ebooków napisanych przez Granta Geneux, aby dowiedzieć się więcej, i poszukaj Dr Garrett Smith na YouTube, Facebooku i jego stronie internetowej, odżywianie przywrócone. Pracuje z wieloma osobami z tym problemem i widział wiele dobrych wyników tych, którzy podążają za jego radą. Jestem jednym z nich.

ponieważ mleko kokosowe zawiera kwas stearynowy, rodzaj wolnego kwasu tłuszczowego, który hamuje zdolność organizmu do detoksykacji retinoidów, myślę, że ważne jest, aby wiedzieć, czy jesteś osobą, która potrzebuje detoksykacji retinoidów, a tym samym unikać go przez pewien czas.

po tym, jak sam od wielu lat opieram się na mleku kokosowym, na razie go nie piję, ponieważ jestem na diecie witaminowej a Detox.

na ten temat mogę powiedzieć o wiele więcej, być może napiszę o tym osobny artykuł. Daj znać, jeśli jesteś zainteresowany.

ale na razie dla tych z Was, którzy są w stanie jeść bez ograniczeń, z pewnością możecie cieszyć się tym wspaniałym jedzeniem, które Bóg stworzył!

ujawnienie: możemy otrzymać prowizję, jeśli kupisz za pośrednictwem linków w tym poście.
jesteśmy uczestnikiem programu Amazon Services LLC Associates, programu reklamowego partnerskiego, który ma na celu zapewnienie nam środków do zarabiania opłat poprzez łączenie się z Amazon.com i stron powiązanych. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz naszą stronę ujawnienie.

aby zrobić koktajl odchudzający z mleka kokosowego, musisz wiedzieć, których zdrowych, czystych przepisów kulinarnych unikać! Nie możesz tak po prostu wrzucić owoców do blendera. (Choć można zrobić dobrze, aby spróbować co Kokosowe wody smoothie Przepisy na odchudzanie-to coś, czego jeszcze nie próbowałem.

koktajl z mleka kokosowego na odchudzanie jest idealny dla Ciebie, jeśli:

• ciesz się słodkimi, pysznymi potrawami

• jak różne smaki

• chcesz coś, co jest szybkie do przygotowania

możesz zrobić smoothie odchudzające z mlekiem kokosowym wszędzie tam, gdzie jest lodówka, zlew i prąd, takie jak:

• Twoja kuchnia

• w wielu pokojach hotelowych

• w pojeździe rekreacyjnym lub

• w dowolnym miejscu, jeśli przyniesiesz go do termosu

są pyszne do picia w każdej chwili. Możesz zrobić przepis na odchudzanie smoothie z mleka kokosowego

• rano możesz zjeść koktajle śniadaniowe, aby pomóc schudnąć

• jako pyszna przekąska

• jako część obiadu lub kolacji, a nawet zamiast jednego z tych posiłków

jak powiedziałem powyżej, istnieje kilka prostych sekretów, które mogą mieć wpływ na wyniki.

jak zrobić koktajl z mleka kokosowego na odchudzanie?

najpierw pogratuluj sobie!

zanim przejdę do pierwszej Rady, pogratuluj sobie użycia mleka kokosowego jako podstawy smoothie.

dlaczego?

ponieważ mleko kokosowe zawiera olej kokosowy, który jest doskonałym składnikiem zwiększającym metabolizm. Nie musisz używać niskotłuszczowej wersji mleka kokosowego.

zwykłe, pełnotłuste mleko kokosowe jest idealne!

koktajl z mleka kokosowego do utraty wagi Wskazówka #1: Użyj składników o niższej glikemii.

niektóre z moich ulubionych to:

• jagody
• maliny
• truskawki
• wiśnie

możesz eksperymentować z małymi porcjami jabłek o niższej zawartości cukru. Jeśli chcesz więcej słodyczy niż dają te owoce, możesz dodać trochę stewii, jeśli chcesz.

dla twojej informacji, jeśli nie znosisz smaku stewii, mogę się z Tobą skontaktować. Pierwsza marka, którą próbowałem, smakowała okropnie.

po latach wypróbowałem inną markę, która mi się bardziej podoba. To jest marka płynnej stewii, cała moja rodzina, w tym dzieci, jak najlepiej.
wolę płynną stewię do koktajli. Ale jeśli używasz sproszkowanej stewii, przeczytaj uważnie etykietę. Wiele marek dodaje wypełniacze, które mogą zwiększyć zawartość węglowodanów w produkcie. Niektóre marki oferują czysty proszek stevia. Szukaj tych marek.

koktajl z mleka kokosowego do utraty wagi Wskazówka #2:używaj składników, które są tak naturalne, jak to możliwe.

• przetworzone składniki mogą zawierać BPS, BPA i inne czynniki zaburzające gospodarkę hormonalną, które mogą powodować przyrost tkanki tłuszczowej.
• przetworzone składniki mogą powodować stany zapalne, które mogą zapobiegać utracie tłuszczu.
• przetworzone składniki żywności często zawierają bardzo długą listę składników. Jeśli masz jakiekolwiek alergie pokarmowe lub wrażliwości, może być jedzenie niektórych pokarmów, które spowodują stan zapalny w organizmie, nie zdając sobie z tego sprawy.
• na bardziej pozytywną nutę, mrożone owoce smoothie przepisy na odchudzanie, zwłaszcza te z mrożonymi jagodami, mogą być pyszne i skuteczne.

unikaj składników, które zawierają substancje zaburzające gospodarkę hormonalną

unikaj mleka kokosowego i innych składników zawierających estrogeny, które mogą spowodować, że organizm zyska lub zatrzyma tłuszcz. Większość marek mleka kokosowego w puszkach zawiera BPA i konserwanty.

BPA (bisfenol A) znajduje się w wkładkach większości żywności w puszkach. I nawet jeśli puszka mówi BPA free, nadal może zawierać BPS (bisfenol S), co jest jeszcze gorsze. BPA i BPS zarówno może powodować problemy z reprodukcją, problemy rozwojowe u nienarodzonych dzieci i raka.

tak, Wiem, że w dzisiejszych czasach mówi się, że prawie wszystko powoduje, lub przynajmniej może wywołać raka. Przyjrzyjmy się temu z perspektywy utraty tłuszczu.

BPA i BPS są zarówno zaburzającymi gospodarkę hormonalną. W języku angielskim oznacza to, że naśladują hormon estrogenowy. A wysoki poziom estrogenu w organizmie powoduje, że organizm zyskuje tłuszcz i utrzymuje się na tłuszczu.

więc jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu z ciała, unikaj wszelkich pielęgnacji skóry, kosmetyków i żywności zawierających substancje estrogenne. Unikaj ich jak zarazy!

unikaj składników, które mogą powodować stany zapalne

pudełkowe produkty z mleka kokosowego często zawierają składniki zapalne, takie jak karagenan. Kolejny możliwy czynnik wywołujący raka. Przetworzona żywność może również zwiększyć stan zapalny. Zapalenie jest wrogiem utraty tłuszczu.

tak, nawet większość proszków białkowych ma poważne pułapki. Wiele (większość?) zawierają denaturowane białka, serwatkę z partii pasz karmionych genetycznie modyfikowanymi ziarnami, niezdrowe składniki na bazie soi itp. Jeśli chodzi o białko, polecam zjeść porcję organicznego mięsa karmionego trawą lub pastowanych jajek z boku z koktajlami. Jeśli naprawdę chcesz białka w postaci sproszkowanej, aby dodać do koktajli, spróbuj czegoś takiego.

przetworzone składniki żywności mogą powodować stany zapalne u wielu, a stan zapalny może spowolnić lub zahamować utratę wagi.

Pomiń pokarmy, na które możesz być wrażliwy

zapalenie może być również spowodowane alergią pokarmową i nietolerancjami, dlatego niezwykle ważne jest, aby mieć świadomość pokarmów, które się z tobą nie zgadzają, i ich unikać.

czy składnik powoduje bekanie, swędzenie skóry, niestrawność gazową, kwasową, bóle głowy, wpływa na nawyki toaletowe lub koreluje z innymi “irytującymi” problemami zdrowotnymi? Posłuchaj, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć! Spróbuj wyciąć te pokarmy na kilka tygodni i sprawdź, czy czujesz się lepiej, i zrzuć kilka kilogramów.

korzystając z innych metod kontroli wagi zdrowego rozsądku w tym samym czasie, możesz być mile zaskoczony, że Twoja waga może spadać.

uważaj na Ukryte alergeny w przetworzonej żywności

przetworzona żywność często ma długie listy składników z nazwami, które nie brzmią jak prawdziwa żywność, z której pochodzą. Na przykład, jeśli masz alergię na kukurydzę i nie widzisz słowa “kukurydza” na liście składników, powinieneś wiedzieć, że “dekstroza” często pochodzi z kukurydzy. To tylko jeden z wielu przykładów, które mógłbym podać. To sprawia, że jest to bardzo mylące!

zwłaszcza jeśli robisz wszystko, co w twojej mocy, aby schudnąć, i pozostając na tej samej wadze, lub co gorsza, zyskując, zdecydowanie powinieneś wyciąć przetworzone składniki żywności!

więc jak znaleźć więcej naturalnego mleka kokosowego?

cieszę się, że pytasz!

jeśli nauczysz się, jak zrobić mleko kokosowe, możesz uniknąć tych niepotrzebnych dodatków i zaoszczędzić pieniądze, gdy jesteś przy tym. Jeśli naprawdę chcesz wygody i bogatej tekstury, która pochodzi tylko ze sklepu kupionego, wypróbuj tę markę mleka kokosowego w puszkach.

koktajl z mleka kokosowego na odchudzanie Tip # 3: Kiedy robisz koktajle z mleka kokosowego dla utraty wagi, na pewno będziesz chciał ograniczyć-lub całkowicie uniknąć-wysokie składniki glikemiczne, takie jak:

• banany
• Mango
• ananasy
• brzoskwinie
• i inne słodkie owoce.

duże ilości tych owoców mogą być w porządku dla koktajli, które serwujesz swoim dzieciom, jeśli nie mają problemów z wagą (lub jeśli potrzebują przybrać na wadze).
ale dla ciebie, gdy chcesz schudnąć, chcesz ograniczyć nawet naturalne cukry podczas spożywania posiłku o wyższej zawartości tłuszczu.
zachowaj te słodsze owoce na przekąski i posiłki o niższej zawartości tłuszczu w ciągu dnia. W celu utraty wagi trzymaj się z dala od

• dużych ilości miodu
• suszonych owoców
• nektaru agawy
• i wszystkich cukrów, nawet brązowych “naturalnych” rodzajów.

koktajl z mleka kokosowego dla premii odchudzania Wskazówka: olej kokosowy w mleku kokosowym może pomóc zwiększyć metabolizm.

jeśli chcesz jeszcze bardziej zwiększyć koktajl z mleka kokosowego do utraty wagi, stopniowo dodawaj trochę dodatkowego oleju kokosowego do koktajli, trochę więcej każdego dnia, aż będziesz miał 1 do 3 łyżek dziennie.

zacznij powoli, chociaż, z około ćwierć łyżeczki, aby umożliwić organizmowi czas, aby dostosować się do tego silnego pokarmu. Dodanie zbyt dużej ilości zbyt wcześnie może spowodować reakcję wymarcia.

co to jest reakcja wymierania? Nazywana również reakcją Herxheimera lub kryzysem gojenia, jest to coś, co może się zdarzyć, gdy jesz cokolwiek, co jest anty-wirusowe, anty-grzybicze lub antybakteryjne, które mogą zabijać patogeny w jelitach.

jeśli masz przerost patogenów, gdy zbyt wiele jest zabitych w tym samym czasie, produkty zapalne uwalniane przez martwe bakterie, wirusy i drożdże mogą spowodować nadmierną reakcję w organizmie. Reakcja wymarcia może powodować takie objawy jak:

• bóle głowy
• bóle ciała
• wyprysk
• skrajne zmęczenie
• drażliwość
• i różne inne objawy.

to nie jest zabawa! Więc zdecydowanie zacznij powoli od oleju kokosowego!

Uwaga: jeśli ćwiczysz i budujesz mięśnie, próbując schudnąć, pomoże to przyspieszyć metabolizm. Dzięki tej metodzie robienia koktajlu z mleka kokosowego do utraty wagi, możesz zobaczyć utratę cala i utratę tłuszczu na ciele, zanim zobaczysz liczbę na skali. To normalne. Weź swoje pomiary co tydzień, i cieszyć się, jak schudnąć, nawet jeśli liczba na skali pozostaje umieścić na chwilę.

chcesz wypróbować łatwy koktajl z mleka kokosowego do odchudzania? Kliknij “Dalej” teraz!