Coffee Overnight Oats

tego lata zakochałam się w nocnym owsie i jestem w trakcie robienia prawie każdego smaku, jaki mogę sobie wyobrazić. Z niecierpliwością czekam na kawę każdego ranka, co zainspirowało mnie do zrobienia tej Kawy na noc.

ten przepis wykorzystuje również odrobinę brązowego cukru i wanilii, aby dodać odrobinę słodyczy i poprawić smak kawy w tych owsach.

włączenie kawy lub Espresso do tej kawy Overnight Oats

lubię mieszać natychmiastowe espresso lub kawę z mlekiem przed dodaniem go do mojego overnight oats. Mleko nadaje owsowi cudowną kremowość i dodaje dużo białka.

używając błyskawicznego espresso lub kawy, jestem w stanie zapakować te owies o pysznym, kremowym smaku kawy bez wyrzucania ich konsystencji.

jest tylko tyle płynu można dodać do owsa i dodanie zarówno kawy i mleka byłoby zbyt dużo płynu. Jeśli jednak naprawdę kochasz parzenie własnej kawy, możesz użyć tego w miejscu mleka w tym przepisie.

Możesz również dodać kieliszek espresso zamiast kawy rozpuszczalnej i po prostu użyć 1/2 szklanki mleka.

uzyskanie proporcji dokładnie w tych kawach na noc owies

płatki owsiane mogą być tematem dzielącym. Większość ludzi woli płatki owsiane na dwa sposoby. Albo grube jak pasta, albo cieńsze i nieco wilgotniejsze. Będę z tobą szczery, lubię moje płatki owsiane trochę bardziej wilgotne.”

jednak nie tak sformułowano ten przepis. Stworzyłem ten przepis, aby grubsze płatki owsiane, gdy wyjdzie z lodówki. W ten sposób wszyscy są szczęśliwi w końcu!

ludzie, którzy lubią grubsze płatki owsiane, mogą je zjeść prosto z lodówki, a każdy, kto chce trochę cieńszej, może dodać odrobinę mleka lub wody.

odpowiedni stosunek płynu do owsa zależy od wielu czynników. Na przykład uwielbiam dodawać nasiona chia do mojego owsa, ponieważ są doskonałym źródłem błonnika, omega-3 i białka. Ale pochłaniają tonę wody!

Zwykle trzymam się 1:1 stosunek owsa do wody lub mleka, ale używam 2/3 szklanki wody w tym przepisie ze względu na nasiona chia.

z jakim wyprzedzeniem trzeba zrobić te Kawy na noc?

wbrew nazwie, owies na noc nie musi siedzieć w lodówce na noc.

jednak potrzebują trochę czasu, aby nasiąknąć wodą lub mlekiem i zmiękczyć. Jeśli zapomnę zrobić mój nocny owies z wyprzedzeniem, uważam, że potrzebują tylko około 3 godzin, aby się namoczyć, zanim będą gotowe do pracy.

są zdecydowanie nieco cieńsze, gdy namaczają się przez krótszy czas.

pozostawienie ich na noc nie tylko pomaga im w pełni zmiękczyć, ale także daje szansę na rozwój smaków.

krótko mówiąc, moczenie na noc jest idealne, ale nie jest konieczne, jeśli masz mało czasu.

Czy Owies Można Jeść Na Ciepło?

nie każdy może wpaść na pomysł jedzenia niegotowanego, zimnego owsa. I rozumiem, jeśli nie próbowałeś owsa z dnia na dzień, to wydaje się to dziwnym pomysłem.

ale zaufaj mi w tym, zimne owies na noc są absolutnie pyszne i mają niesamowitą konsystencję. Są też niesamowicie orzeźwiającym śniadaniem w ciepły dzień.

z tym, że można jeść przez noc owies ciepły. Można je podgrzewać tak jak każdą inną miskę płatków owsianych. Włóż je do mikrofalówki i podgrzewaj w 30 sekundowych odstępach, aż będą ciepłe.

&

chociaż uwielbiam ten przepis na kawę tak jak jest, Wiem, że niektórzy z was mogą nie mieć wszystkich tych składników pod ręką!

poniżej kilka zamian i substytucji, które można wykonać w tym przepisie.

• płatki owsiane-ten przepis najlepiej sprawdza się w przypadku płatków owsianych lub staromodnych. Możesz użyć quick oats, jeśli to wszystko, co masz, ale powinieneś zmniejszyć ilość mleka do 1/2 filiżanki.
• Nasiona Chia-jeśli nie masz nasion chia, możesz je pominąć w tym przepisie. Wchłaniają jednak dużo płynu, więc musisz zmniejszyć ilość mleka do 1/2 szklanki, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
• Brown Sugar-ten przepis wykorzystuje brązowy cukier, który nadaje mu wspaniały smak. Wolę używać jasnobrązowego cukru, ale możesz też użyć ciemnego. Możesz również użyć cukru granulowanego, miodu lub dowolnego słodzika, który Ci się podoba i dostosować ilość do swojego gustu.
• wanilia-ekstrakt waniliowy w tym przepisie jest opcjonalny, ale naprawdę pomaga poprawić smak kawy w tych owsach.
• Instant Espresso lub kawa rozpuszczalna – w tym przepisie można użyć filiżanki kawy zamiast mleka i kawy rozpuszczalnej/ espresso.
• mleko-wolę robić te płatki owsiane z mlekiem, ale można też użyć kawy (i pominąć natychmiastowe espresso) lub użyć mleka bezmlecznego, takiego jak owsiane, sojowe lub migdałowe.

dostosowywanie tych nocnych owsa

jedną z najlepszych rzeczy na temat kawy nocnej owsa jest to, że są one całkowicie konfigurowalne do Twoich preferencji żywieniowych!

oprócz substytucji omówionych powyżej, można łatwo zrobić te overnight owies wegańskie, bezglutenowe lub o niskiej zawartości cukru. Poniżej kilka specyficznych zamian dla tych kawy overnight oats:

• Wegańskie substytucje: użyj mleka roślinnego lub wody i syropu klonowego do słodzenia.
• substytucje bezglutenowe: używaj owsa bezglutenowego.
• niskocukrowe substytucje: Pomiń dodawanie brązowego cukru lub użyj słodzika ze stewii lub owoców mnicha.

wskazówki, jak zrobić najlepszą kawę na noc owies

• Zrób swój owies w zamykanym pojemniku jak słoik mason!
• podwoić ten przepis lub zrobić wiele słoików, aby trwać cały tydzień.
• dostosuj ilość lub rodzaj cukru w tym przepisie w zależności od potrzeb, aby dopasować go do swoich preferencji!
• te Kawy na noc pozostają dobre w lodówce do 4 dni.
• jeśli lubisz płatki owsiane nieco cieńsze, sugeruję dodanie odrobiny wody lub ulubionego mleka przed jedzeniem.
• Dodaj do swojego nocnego owsa mżawką syropu czekoladowego i odrobiną bitej śmietany, aby przenieść je na wyższy poziom.

Daj Mi Znać, Co Myślisz!

jak spróbujesz tego przepisu na kawę na noc to chętnie posłucham co o tym sądzicie! Zostaw ocenę i daj mi znać swoje myśli, dzieląc się komentarzem.

również proszę o tagowanie @chelsweets i użycie # chelsweets, abym mógł zobaczyć Twoje niesamowite kreacje w mediach społecznościowych!

Inne Przepisy, Które Mogą Ci Się Spodobać: