Cytrusowa dieta oczyszczająca
dieta oczyszczająca z cytrusów ma na celu pomóc organizmowi w detoksykacji nagromadzonych odpadów i toksyn w organizmie. Jednocześnie owoce cytrusowe odżywiają organizm witaminami i minerałami, których potrzebuje do funkcjonowania. Owoce cytrusowe w diecie oczyszczającej obejmują cytryny, limonki, pomarańcze, grejpfruty, mandarynki, mandarynki i klementynki. Przed rozpoczęciem diety oczyszczającej skonsultuj się z lekarzem w sprawie możliwych niedoborów żywieniowych, które mogą wystąpić z tej diety.
Funkcja Oczyszczania cytrusów
w “The Master Cleanser” Stanley Burroughs mówi, że większość chorób, które dotykają Twój organizm, jest spowodowana wewnętrznym gromadzeniem się odpadów, toksyn i trucizn. Żywność, która została przetworzona, została usunięta z korzystnych składników, takich jak minerały, witaminy i błonnik. Zamiast tego produkty spożywcze są wzbogacone o szkodliwe związki, takie jak chemiczne środki konserwujące, dodatki do żywności, sztuczne aromaty i barwniki. W” The Raw Food Detox Diet ” Natalie Rose stwierdza, że dieta bogata w przetworzoną żywność nie zawiera składników odżywczych i powoduje toksyczne gromadzenie się, które uszkadza wnętrze. Spożywanie wyłącznie całych, nieprzetworzonych pokarmów, takich jak owoce cytrusowe, odżywia organizm witaminą C, witaminami z grupy B, beta-karotenem i błonnikiem.
zalety błonnika
błonnik jest niezbędnym składnikiem odżywczym dostarczanym przez oczyszczanie cytrusowe. Wszystkie owoce cytrusowe zawierają zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny. W “The Complete Master Cleanse” autor Tom Woloshyn definiuje błonnik jako niestrawny węglowodan, który działa poprzez umożliwienie wystąpienia perystaltyki. Perystaltyka to skurcz mięśni podczas trawienia pokarmu. Musi wystąpić, aby doświadczyć regularnej eliminacji odpadów i toksyn z jelita grubego. Błonnik pomaga zapobiegać zaparciom, uchyłkom, rakowi jelita grubego i innym problemom trawiennym.
funkcja enzymów
w “diecie detoksykacyjnej” Natalie Rose twierdzi, że żywe enzymy znajdują się w owocach cytrusowych. Żywe enzymy to białka, które regulują i wspomagają reakcje chemiczne w organizmie. Działają poprzez tworzenie białek z aminokwasów. Enzymy pomagają również w rozkładaniu tłuszczów i toksyn w całym organizmie. Aby upewnić się, że otrzymujesz najwięcej żywych enzymów, jedz lub pij owoce cytrusowe świeże lub surowe. Według Natalie Rose, żywe enzymy są bardzo wrażliwe i mogą być niszczone przez ciepło, światło i tlen.
funkcja wody
owoce cytrusowe są uważane za żywność o wysokiej zawartości wody, ponieważ zawierają do 95 procent wody. Woda jest potrzebna do wielu funkcji metabolicznych, w tym do wchłaniania składników odżywczych w całym organizmie. Odpowiednie nawodnienie jest potrzebne podczas oczyszczania, aby rozbić i usunąć odpady i toksyny z organizmu. Odwodnienie z powodu niedostatecznego spożycia wody może powodować stres nerek, powodować bóle głowy i podnosić ciśnienie krwi. Zaleca się, aby dietetycy spożywali równowartość sześciu do 12 szklanek dziennie wody z filtrowanej wody lub źródeł żywności, takich jak owoce cytrusowe.
korzyści z witaminy C
Oczyszczanie owoców cytrusowych zapewnia znaczną ilość witaminy C. indywidualne zapotrzebowanie na witaminę C może się różnić w zależności od wagi, aktywności, tempa metabolizmu i wieku. Zgodnie z “almanachem żywienia” organizm potrzebuje więcej witaminy C w okresach stresu, takich jak lęk, infekcja, urazy, operacje, oparzenia i zmęczenie. Witamina C zwalcza infekcje poprzez wytwarzanie białych krwinek i podniesienie poziomu interferonu. Interferon jest związkiem o właściwościach przeciwnowotworowych i przeciwwirusowych. Witamina C działa również poprzez zwalczanie chorób serca, obniżenie poziomu cholesterolu, działanie jako przeciwutleniacz i obniżenie ciśnienia krwi.
