Czy Jesteś Człowiekiem współzależnym?
rzucamy wokół słowa “współzależność”, nie wiedząc, co to znaczy. Anonimowi Alkoholicy ukuli ten termin w latach 70. na określenie współuzależnionej lub współuzależnionej, Zwykle nadmiernie kontrolującej żony alkoholika. Klinicyści rozszerzyli tę wadliwą definicję w połowie lat 80., aby uwzględnić zarówno mężczyzn, jak i kobiety z niepewnym stylem przywiązania-każdego, kto nie może poradzić sobie z zakończeniem związku lub utratą kontroli, nawet jeśli relacje są obiektywnie niezdrowe. Ale uprzedzenie utknęło i, przynajmniej w popularnej wyobraźni, mężczyźni rzadko są nazywani “współzależnymi”, nawet jeśli but pasuje.
“kobiety, które są współzależne, często angażują się w zachowania przyjemne dla ludzi, ale tak samo mężczyźni” -powiedział Sal Raichbach, terapeuta w ośrodkach leczenia ambrozji. “Istnieją jednak pewne subtelne różnice.”
oto jak sprawdzić, czy jesteś człowiekiem współzależnym:
chcesz ratować ludzi
podczas gdy współzależność kobiet może przejawiać się w postaci ekstremalnej troski, współzależni mężczyźni przyciągają ludzi, którzy wydają się potrzebować ratunku. “Mężczyźni są bardziej ratownikami niż kobiety” – mówi Raichbach. “A czasami zachowanie współzależne pokazuje się jako Robienie zbyt wiele dla współmałżonka, przyjaciela lub członka rodziny.”Niekoniecznie jest to zła rzecz, ale kiedy mężczyźni pomagają kosztem własnego dobrobytu, ten impuls może pochodzić z niezdrowego miejsca. Jeśli musisz stale oszczędzać kogoś, aby czuć się zadowolonym w związku, możesz być człowiekiem współzależnym.
czy poświęcasz się w związkach, których inni nie robią
poświęcanie się jest częścią każdego zdrowego związku, ale jeśli znajdziesz się na ustępstwach, których inni nie robią, to może być problem, według psychologa Fran Walfish. “Ludzie wierzą, że pomagają sobie nawzajem, ale nie mają czystych, jasnych, oddzielnych granic tego, gdzie jedna osoba zaczyna, a druga osoba kończy” – powiedziała ojcowsko.
kryj się za sobą w niezdrowy sposób
to zrozumiałe, że chcesz zaufać swojemu partnerowi z najgłębszymi, najciemniejszymi sekretami i że chcesz być tam dla nich w trudnym miejscu. Ale jeśli kryjesz ich do tego stopnia, że nigdy nie uczą się na swoich błędach, mniej wspierasz ich, a bardziej umożliwiasz im złe zachowanie. Ten szczególny znak ostrzegawczy uderza w serce pierwotnego użycia tego terminu przez AA. “Druga osoba nie ma możliwości uczenia się z doświadczenia. A to oznacza, że pomocne zachowanie nie jest już naprawdę pomocne”, mówi Raichbach.
zmagasz się z tym, że wszystko jest po prostu w porządku
ludzie zależni są najbardziej komfortowi w Stanach nadpobudliwości, wiele badań sugeruje. Jeśli relacje są wygodne tylko dla ciebie, gdy są dramatyczne, może być tak, że czujesz się niekomfortowo, gdy twój związek jest w porządku. A to często mniej dlatego, że pragniesz konfliktu, a więcej dlatego, że dramat łagodzi ten niepokój związany z koniecznością radzenia sobie z samym sobą w normalny, spokojny wtorek. Rzeczywiście, badania sugerują, że osoby z historią traumy są bardziej narażone na zachowanie współzależne. Być może dlatego, że współzależność jest, jeśli nic innego, sposobem na ucieczkę od siebie.
jesteś zdefiniowany przez swój związek
współzależność jest tak trudna do wykrycia, ponieważ ofiary, które popełniają, można łatwo pomylić ze zdrowymi wyrazami miłości. Dla mężczyzn, którzy są historycznie mniej podatni na zaangażowanie, zdefiniowanie przez znaczącego innego wydaje się romantycznym, nawet szlachetnym sposobem na pójście pod prąd. Problem polega na tym, że utrzymywanie relacji odpowiedzialnych za twoją tożsamość nie działa i prowadzi tylko do wyczerpującego i niezdrowego sposobu łączenia się z kimś, na kim wyraźnie Ci zależy. Potrzeba innej osoby, która sprawia, że dobra piosenka miłosna, ale ostatecznie zły związek.
“współzależność wspierająca, ale zniekształcająca związek” – zauważa Walfish. “To nie jest zdrowy sposób nawiązywania relacji i każda osoba musi być niezależną, całkowitą, kompletną jaźnią.”
