Czy zielona herbata jest dobra dla dzieci? – Prawda czy fałsz? – Zielona herbata Quiz

kwiecień 24, 2018

Zielona herbata jest znana z różnych korzyści zdrowotnych, zwłaszcza dla dorosłych, począwszy od zwiększonej koncentracji, zmniejszonego ryzyka raka i wielu innych. Ale czy zielona herbata jest dobra dla dzieci?

Czytaj do końca, aby się dowiedzieć.

japońska zielona herbata zapewnia Japończykom wiele korzyści zdrowotnych i jest jednym z powodów, dla których Japończycy żyją dłużej i zdrowiej w porównaniu z resztą świata.

jeśli masz dzieci, najlepiej zminimalizować ich spożycie japońskiej zielonej herbaty. Ale to nie znaczy, że nie powinni go pić.

oto niektóre z korzyści, jakie zielona herbata może mieć na zdrowie twoich dzieci.

zdrowsze usta

próchnica jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych, które dotykają dzieci. Picie japońskiej zielonej herbaty może pomóc zmniejszyć ryzyko ubytków u dzieci, a także może pomóc w nieświeżym oddechu. Badania pokazują, że katechiny fitonutrient znajdujące się w japońskiej zielonej herbacie mogą chronić zęby i dziąsła Twojego dziecka przed bakteriami powodującymi ubytki. Siarka zawarta w zielonej herbacie zapobiega nieświeżemu oddechowi. Jednak ważne jest, aby utrzymać zużycie na niskim poziomie. Wystarczy jedna filiżanka dziennie(1 filiżanka 8 uncji lub 236 ml). Zbyt dużo zielonej herbaty może spowodować przebarwienia zębów. Więc upewnij się, że zielona herbata jest pijana z umiarem.
przeczytaj mój kolejny artykuł o tym, dlaczego japońska zielona herbata jest dobra dla zębów

Zapobiegaj grypie u dzieci

japońska zielona herbata jest bogata w katechiny. Katechiny te mają właściwości przeciwwirusowe, które mogą zwalczać zarówno grypę, jak i przeziębienia u dzieci.

badanie, które zostało opublikowane w Journal of Nutrition w 2011 roku wykazało, że dzieci, u których piły zieloną herbatę na co dzień, miały mniej przypadków infekcji grypowych w porównaniu do tych, które tego nie zrobiły. badanie przeprowadzono na grupie dzieci ze Szkoły Podstawowej w Japonii.

katechiny zapobiegają przyczepianiu się wirusa grypy do komórek w organizmie. Zapobiegają również namnażaniu się wirusa w organizmie. Wyraźnie pokazuje to, że picie japońskiej zielonej herbaty może pomóc w zapobieganiu lub zwalczaniu grypy u dzieci. Ale picie zbyt dużo nie dodaje dodatkowej ochrony.

to jest dobre dla serca

większość ludzi uważa, że powikłania serca dotyczą tylko dorosłych. Zapominają, że gromadzenie się płytki nazębnej w tętnicach zaczyna się w dzieciństwie i pogarsza się w wieku dorosłym. Więc podjęcie niezbędnych kroków, aby zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej i poprawić zdrowie serca dziecka będzie przejść długą drogę w zapobieganiu chorób serca i powikłań, gdy dorosną. Badania przeprowadzone i opublikowane w “otyłości” wykazały, że nastąpił znaczny spadek ciśnienia krwi, a także poziomu cholesterolu u dzieci, które regularnie piły japońską zieloną herbatę.

walczy z otyłością u dzieci

otyłość jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych, który dotyka dziś wiele dzieci w krajach rozwiniętych. Badania przeprowadzone przez Światową Organizację Zdrowia w 2013 roku wykazały, że 42 miliony dzieci w wieku od 0 do 5 lat na świecie cierpiało na otyłość lub nadwagę. W badaniu podkreślono, że do 2025 r.liczba ta ma wzrosnąć do ponad 70 mln. Japońska zielona herbata zwiększa tempo metabolizmu u dzieci i pomaga organizmowi spalić więcej kalorii. Zwiększa to utratę wagi i może zapobiegać otyłości u dzieci.

przeczytaj mój kolejny artykuł o tym, dlaczego japońska zielona herbata jest dobra w diecie

lepsza koncentracja

japońska zielona herbata zawiera L-teaninę, która jest aktywnym składnikiem, który pomaga zmniejszyć stres, a jednocześnie poprawia koncentrację i pamięć. Zielona herbata zawiera również polifenole, związek chemiczny, który rozszerza naczynia krwionośne w organizmie i poprawia przepływ krwi do mózgu. Oznacza to, że Twoje dziecko będzie miało odżywiony i zdrowy mózg. Ważne jest jednak, aby podkreślić, japońska zielona herbata może pogorszyć nadpobudliwość u dzieci, które cierpią na nią, więc upewnij się, że Twoje dziecko jest bezpieczne do picia.

jest to dobre dla skóry i włosów Twojego dziecka

jeśli chcesz, aby Twoje dziecko miało piękną skórę i gęste, mocne włosy, powinieneś rozważyć regularne podawanie mu japońskiej zielonej herbaty. Oprócz właściwości przeciwutleniających, które pomogą zwalczać powstawanie łupieżu, zielona herbata zawiera EGCG, związek, który może pomóc w zagęszczaniu, mocniejsze i zdrowsze włosy. Dodatkowo zielona herbata zawiera polifenole, które wspomagają wzrost włosów. Oznacza to, że jeśli chcesz poprawić zdrowie skóry i włosów swojego dziecka, upewnij się, że zielona herbata jest włączona do jego diety.

przeczytaj mój kolejny artykuł o tym, dlaczego japońska zielona herbata jest dobra dla włosów

wzmacnia układ odpornościowy

oprócz zapobiegania grypie, japońska zielona herbata wzmacnia również układ odpornościowy u dzieci. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które zapobiegają chorobom związanym z dzieciństwem. Zapobiega spieszeniu skóry, utrzymując zdrową skórę, wzmacnia tworzenie silnych i zdrowych kości, a przede wszystkim umożliwia zdrowy wzrost dzieci. Innymi słowy, podawanie dziecku japońskiej zielonej herbaty codziennie rano z umiarem pozwoli im zdrowo rosnąć i może zapobiec częstym wizytom u lekarza.

tolerancja kofeiny dla dzieci

japońska zielona herbata, szczególnie z herbaty o niskiej zawartości kofeiny od japońskiej firmy Green Tea Company, ma niskie dawki kofeiny i jest ogólnie bezpieczna dla dzieci do picia, o ile przestrzega ogólnych wytycznych dotyczących ilości.

powszechnie zaleca się, aby dzieci w wieku 4-6 lat miały maksymalne spożycie 45 mg kofeiny dziennie, co stanowi około jednej słabej filiżanki zielonej herbaty (1 kubek o pojemności 8 uncji lub 236 ml).

po 10-12 nie zaszkodzi pozwolić im na filiżankę lub nawet więcej (1 kubek o pojemności 8 uncji lub 236 ml).
(odnośnik: LiveScience)

należy jednak zawsze monitorować, jak dzieci reagują na napoje zawierające kofeinę. Badania wykazały, że picie zbyt dużej ilości kofeiny może pogorszyć niektóre zaburzenia nerwowe. Kofeina jest również lekiem moczopędnym, który powoduje, że organizm eliminuje wodę, która może prowadzić do odwodnienia, jeśli jest spożywana w nadmiarze. Kiedyś też uważano, że kofeina szkodzi wzrostowi, ale badania naukowe nigdy nie były w stanie stwierdzić tego stwierdzenia.
jeśli Twoje dziecko doświadcza drażliwości, nadpobudliwości, bezsenności lub niezdolności do koncentracji po wypiciu japońskiej zielonej herbaty, jest to oznaka, że Twoje dziecko albo spożywało zbyt dużo kofeiny, albo ma wrażliwość na kofeinę i powinieneś przestać mu ją podawać.
upewnij się, że powoli wprowadzasz japońską zieloną herbatę do diety swojego dziecka. Obserwuj, jak reagują na to i stopniowo zwiększaj dawkę. Najlepiej zacząć od łagodnego naparu i zobaczyć, jak dziecko zareaguje na niego.

przeczytaj mój drugi artykuł o wszystkim, co musisz wiedzieć o kofeinie
podsumowując, japońska zielona herbata jest korzystna dla dzieci i powinna być częścią każdej zbilansowanej diety. Tylko upewnij się, że Twoje dzieci je spożywają z umiarem.

kup herbatę z mniejszą ilością kofeiny (dobra dla dzieci)

istnieją herbaty z mniejszą ilością kofeiny, które są zalecane dla dzieci. Hojicha jest jednym z nich.

ten artykuł został napisany przez Kei Nishida i został po raz pierwszy opublikowany w Woman ‘ s Daily Magazine (styczeń 2017).

podobne artykuły, które mogą Cię zainteresować

jeśli kiedykolwiek myślałeś, że zielona herbata jest “nabytym smakiem” lub że jest “zbyt gorzka”, aby się nią cieszyć, jesteśmy tutaj, aby zmienić zdanie! Chcemy, aby każdy doświadczył korzyści zdrowotnych zielonej herbaty i pokazał, że może to być niesamowity, orzeźwiający i pyszny napój, gdy jest prawidłowo sporządzony. Wystarczy kilka wskazówek, jak zaparzyć ten potężny liść, aby zmienić zdanie na temat smaku i przyjemności picia zielonej herbaty.

nie przegap korzyści zdrowotnych herbaty!

• popraw zdrowie
• zwiększ funkcję mózgu
• reguluj wagę
• zmniejsz ryzyko zachorowania na raka
• zmniejsz ryzyko chorób serca
• obniża ryzyko cukrzycy

wiemy, że pokochasz te wskazówki aby zaparzyć herbatę i uzyskać jak najwięcej smaku i elegancji z każdej filiżanki. Zarejestruj się za darmo Japoński Klub zielonej herbaty i uzyskać ten wielki pouczający podręcznik na temat parzenia zielonej herbaty. Dowiesz się, co sprawia, że jest to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie.

Zarejestruj się za darmo Green Tea Club, aby otrzymać dwie książki za darmo.

czym jest GREEN TEA CLUB?

Zarejestruj się za darmo w Green Tea Club, aby uzyskać porady i ekskluzywne artykuły na temat korzystania z matcha i zielonej herbaty dla zdrowego stylu życia. Gospodarzem Green Tea Club jest Kei Nishida, autorka książki Cook with Matcha i Green Tea oraz prezes japońskiej firmy Green Tea Company.

Pobierz bezpłatny e-book “Zielona herbata Nauka – 12 porady naukowe dotyczące parzenia zielonej herbaty, aby lepiej smakować” przez Kei Nishida-wartość $9.99

Zdobądź bezpłatny e-book “Matcha Lover’ s 21st Century Recipe Collection ” Kei Nishida (42 strony książki kucharskiej) – wartość $ 9.99

Uzyskaj natychmiastowy dostęp do 10% rabatu na pierwsze zamówienie i dostęp do ekskluzywnych kuponów i ofert specjalnych-wartość $50+

Miesięczne prezenty-wartość $50+

dostęp do nowej receptury zielonej herbaty i artykułów zdrowotnych-Value $50+

Anuluj subskrypcję w każdej chwili. To nic nie kosztuje!