czym są zachowanie i terapie poznawcze?

każdy, kto szuka terapii psychologicznej, natknął się na terminy terapia behawioralna, poznawcza i poznawczo-behawioralna. Niestety, terminy te mogą być mylące i jedno nie zakłada drugiego. Na przykład, czy terapeuta poznawczy praktykuje terapię behawioralną? Czy jest właściwe, aby każdy licencjonowany psycholog, który stwierdza, że “używa technik poznawczo-behawioralnych” był uważany za równoważny terapeucie poznawczo-behawioralnemu?

chociaż terminy te są często używane zamiennie, aby odróżnić je od tradycyjnych form terapii, istnieją istotne różnice. Pomimo faktu, że techniki behawioralne i poznawcze istnieją od ponad ośmiu dekad, dopiero stosunkowo niedawno (około trzech dekad) osiągnęły one wyróżnienie w dziedzinie i opinii publicznej.

w terapii behawioralnej głównym celem jest manipulacja środowiskiem zewnętrznym i fizjologicznym środowiskiem wewnętrznym, aby spowodować zmianę zachowania. Osiąga się to poprzez zastosowanie wielu metod, w tym:

• systematyczne odczulanie
• zapobieganie ekspozycji i reagowaniu na nie
• modyfikacja zachowania
• Powódź
• uwarunkowania operacyjne
• uwarunkowania Ukryte
• uczenie obserwacyjne
• Zarządzanie awaryjne
• trening odwrócenia nawyku
• trening umiejętności społecznych

w zależności od zaburzenia i przyczyny skierowania, niektóre metody są bardziej odpowiednie do zastosowania niż inne.

terapia poznawcza natomiast uważa myślenie za czynnik zmian. W terapii poznawczej podstawowym przypisaniem przyczynowym najbardziej istotnego zachowania jest poznanie. Restrukturyzację poznawczą, dlatego obejmuje:

• ocena poprawności myśli i przekonań klienta
• ocena tego, czego klient oczekuje i przewiduje
• ocena atrybutów klienta pod kątem przyczyn zdarzeń

gdyby postrzegać zarówno zachowanie, jak i terapie poznawcze jako przeciwne końce spektrum, teoria poznawczo-behawioralna jest gdzieś pomiędzy. Terapia poznawczo-behawioralna wykorzystuje połączenie wyżej wymienionych technik.

jeśli głównym celem terapii behawioralnej jest manipulacja środowiskiem zewnętrznym i fizjologicznym środowiskiem wewnętrznym, aby spowodować zmianę zachowania, terapia poznawcza uważa myślenie za czynnik zmiany. W terapii poznawczej podstawowym przypisaniem przyczynowym najbardziej istotnego zachowania jest poznanie. Jeśli spojrzeć na obie te teorie jako na przeciwległe końce spektrum, to teoria poznawczo-behawioralna jest gdzieś pomiędzy.

istnieje również coraz więcej literatury, która potwierdza skuteczność i skuteczność tego, co zostało nazwane “trzecią falą terapii behawioralnych. Obejmują one terapię akceptacji i zaangażowania (Hayes, Strosahl, and Wilson 1999), funkcjonalną psychoterapię analityczną (Kohlenberg and Tsai, 1991), dialektyczną terapię zachowania (Linehan, 1993) i aktywację zachowania (Martell, Addis, & Jacobson, 2001). Wszystkie te formy terapii podzielają większe przywiązanie do radykalnej behawiorystycznej filozofii nauk psychologicznych, którą poparł Skinner (1953), która obejmuje nie tylko tradycyjną konceptualizację i techniki przypadków behawioralnych, ale także współczesne rozumienie zachowań werbalnych i regulowanych regułami. Terapie te stanowią przełom w naukach psychologicznych i nadal zyskują na popularności.

wkład tych teorii ukształtował koncepcję psychopatologii z poznawczo-behawioralnego punktu widzenia. W szczególności Psychopatologia jest wynikiem: funkcjonalne relacje między środowiskiem; Indywidualne myślenie i jawne zachowanie; i konsekwencje działania. Podstawowym założeniem jest to, że niewłaściwe zachowanie może być zmieniane w ten sam sposób, w jaki zostało nauczone: poprzez doświadczenie; zmiana nawyku/myślenia; i, wzmocnienie umiejętności adaptacyjnych w czasie.

tak więc różnice między terapiami behawioralnymi, poznawczymi i poznawczo-behawioralnymi nie są łatwo wyjaśnione. Na szczęście są bardziej do siebie podobni niż do siebie. Sposób, w jaki psycholog identyfikuje się z samym sobą, opiera się zazwyczaj na ich szkoleniu i nacisku na terapię.