Długie dojazdy, telefony komórkowe podczas jazdy mogą powodować zespół cieśni nadgarstka

Newswise-czy twoje długie, codzienne dojazdy powodują ból? Według ekspertów, godziny w samochodzie może stworzyć więcej niż stres – to może rzeczywiście spowodować zespół cieśni nadgarstka.

“powtarzające się, długotrwałe chwytanie czegokolwiek—czy to kierownicy, czy narzędzia—może przyczynić się do zespołu cieśni nadgarstka”, mówi Jennifer Valle, terapeuta zajęciowy i certyfikowany terapeuta ręki, Baylor University Medical Center w Dallas. “Istnieją działania, które można zrobić i modyfikacje można zrobić, aby pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju cieśni nadgarstka.”

oto kilka wskazówek: – zmień rękę, którą prowadzisz-okresowo używaj lewej, a następnie prawej.- Trzymaj rękę w linii łokcia i nadgarstka prosto. “Jeśli wyobrazisz sobie kierownicę jako zegar, najlepszą pozycją do Ustawienia nadgarstka będzie godzina trzecia i dziewiąta.”

eksperci twierdzą, że większość ludzi, którzy już rozwinął objawy cieśni nadgarstka można odwrócić je poprzez proste zmiany.

“wiele razy pacjenci wracają i mówią: “mam mniej objawów”, a modyfikacje aktywności działają ” – dodaje Valle.

coś innego kierowcy zrobić, co zwiększa ich ryzyko cieśni nadgarstka-rozmawiają przez telefon komórkowy podczas jazdy-trzymając go z nadgarstka zgięty. Eksperci mówią, że jeśli zamierzasz używać telefonu komórkowego w samochodzie, kup słuchawkę lub zestaw słuchawkowy.

ale co z szyn nadgarstkowych ” / czy pomagają podczas jazdy? Tak. Można je znaleźć w większości aptek i zmusi cię do utrzymania nadgarstka w prostej pozycji.

aby uzyskać więcej informacji na temat Baylor University Medical Center w Dallas, odwiedź http://www.BaylorHealth.com.