dlaczego gonimy ludzi, którzy nas nie chcą-Psychologia romantycznej obsesji

wszyscy widzieliśmy osobę zakochaną lub nawet obsesję na punkcie kogoś, mimo że nie jest blisko romantycznego związku z nimi. Podczas gdy wszyscy inni wiedzą, że uczucie nie jest wzajemne, pozostają pochłonięci bajką, często kompulsywnie analizując oczywiste znaki, aby przekonać się, że jest nadzieja. W większości przypadków nie odważą się przyznać do swoich uczuć z obawy przed odrzuceniem, pozostawiając je w pustce bolesnej niepewności.

co jeśli to Ty jesteś tą osobą? Co jeśli, pomimo reputacji z poziomu głowy, twój umysł został pochłonięty przez irracjonalność. Dni, tygodnie i miesiące mogą upłynąć, gdy pozostaniesz zaślepiony swoją fantazją, nie chcąc zaakceptować prawdy — oni nie czują tego samego. Twoja niezdolność do przyznania się do faktów tylko zachęca do marnowania czasu na myślenie i psychiczną masturbację.

celem tego postu nie jest dostarczenie Ci rozwiązania magicznej kuli, ale raczej zrozumienie, dlaczego walczysz w takich sytuacjach, eksplorując trzy koncepcje psychologiczne. Zrozumienie tych pojęć nie tylko pomoże zamknąć nasze bezsensowne zachowanie, ale także zapewni rzadką okazję do zagłębienia się w naszą niepewność i uzdrowienia ich. Mamy szansę wykazać się odwagą w przyznaniu się do słabości i zaangażowaniu w budowanie siły. Co ważniejsze, zachęca nas do wybaczania sobie za bycie człowiekiem i unikania prób negatywnego mówienia o sobie, które niszczy nasze poczucie wartości i szacunku.

Mając to na uwadze, spójrzmy na trzy koncepcje psychologiczne, które mogą spowodować, że odejdziesz od racjonalności i wiecznie ścigasz nieodwzajemnioną miłość.

dysonans poznawczy — Agonia napięcia psychologicznego

czy kiedykolwiek spędziłeś godziny próbując rozszyfrować zachowanie zainteresowania miłosnego, a skończyło się na niewygodnym napięciu w twoim umyśle? Podczas gdy starasz się zachować spokój, powoli stajesz się coraz bardziej wzburzony, aż w końcu gotujesz się z dramatycznym wybuchem lub lawiną wiadomości.

w psychologii to uczucie nazywa się dysonansem poznawczym — psychologicznym dyskomfortem doświadczanym przez osobę, która posiada dwa lub więcej sprzecznych przekonań, idei lub wartości jednocześnie (Festinger, 1957). Obecny dysonans sprawia, że niezwykle trudno jest skupić się na czymkolwiek, poza przyczyną napięcia i środkiem do jego zmniejszenia.

w kontekście relacji doświadczamy dysonansu, gdy próbujemy pogodzić mieszane sygnały — zachowanie, które wskazuje, że osoba nas lubi, a zachowanie, którego nie lubi. klasycznym przykładem jest sytuacja, w której oboje dobrze się dogadujemy (gorąco), a następnie druga osoba nieoczekiwanie się wycofuje (zimno). Przeciwstawne znaki powodują u nas niewygodne uczucie psychologiczne, które staramy się zmniejszyć.

kiedy przedstawiasz sprzeczne zachowania i przekonania, twój umysł ma trzy metody rozwiązywania napięcia psychicznego:

1. zmień swoje przekonania-np. zdecyduj, że cię nie lubią i ruszaj dalej
2. Zdobądź nowe informacje — np. zdobądź jakąś wiedzę, która kołysze cię w jednym kierunku
3. zmniejsz znaczenie scenariusza — np. nie Zamieszkaj i zamiast tego skup się na innych częściach swojego życia

większość ludzi wybiera opcję drugą, co znacznie zwiększa trudność poruszania się dalej. Zamiast podejmować szybką decyzję i koncentrować się na ważniejszych rzeczach, postanawiają szukać więcej informacji. Najczęściej podejmowane są dwie drogi-konfrontacja wymagająca wyjaśnienia ich zachowania lub analityczne głębokie zanurzenie w interakcjach z daną osobą.

poprzednia trasa rzadko jest pomocna, ponieważ druga osoba może przyznać się do ignorancji i sugerować, że za dużo myślisz. To, czy jest to prawda, czy nie, nie ma znaczenia — zmarnowałeś czas, którego nie możesz odzyskać i pozwoliłeś innej osobie dyktować, co czujesz. Lepiej skupić się na najlepszym życiu, niż próbować uzyskać odpowiedzi od kogoś, komu nie zależy tak bardzo, jak Tobie.

alternatywnie, wybór ścieżki analitycznej powoduje, że spędzasz więcej czasu na myśleniu o tej osobie i wszystkich swoich interakcjach z nią. Jak już pisałem, to niebezpieczne. Im więcej czasu poświęcamy na myślenie o osobie, tym bardziej się w nią angażujemy.

rezultat jest prosty — pracujesz nad sobą w pętli konsekwentnego analizowania wszystkich swoich spotkań i rzutowania na wszystkie z nich tego, co chcesz być prawdziwe. Zaczynasz mylić prawdziwy uśmiech z oznaką przyciągania. Zaczynasz wygooglować “znaki, że cię lubi” lub ” co to znaczy, jeśli szczotkuje rękę o Ciebie.”

nasza ciągła potrzeba rozwiązania dysonansowego przekonania wielokrotnie napędza ciągłe poszukiwanie dowodów, które go obalają. Chcemy znaleźć powody i dowody na to, że nas lubią — nawet jeśli nie istnieją. Im więcej tego robimy, tym bardziej jesteśmy zaangażowani i zakorzenieni w fantazji. Z biegiem czasu zaczynamy racjonalizować nasz wysiłek jest oznaką naszego ogromnego uczucia przyciągania. Przeciwnie, twoja naturalna ludzka skłonność do redukcji dysonansu poznawczego stworzyła samospełniającą się przepowiednię.

powodem, dla którego ludzie cierpią tak długo, jest to, że odmawiają bezpośredniego konfrontacji z sytuacją. Jeśli po prostu poprosiłeś osobę lub wykonałeś ruch, usuniesz wszystkie pytania i uzyskasz jasną odpowiedź. Następnie masz jasność, aby zmienić swoje przekonania (Wariant 1) lub zmniejszyć znaczenie i skupić się na innych rzeczach (Wariant 3). Zamiast tego, tak wielu decyduje się żyć w nadziei ze strachu przed odrzuceniem, poddając się ciągłej pętli psychologicznego niepokoju.

więcej o dysonansie poznawczym możesz przeczytać tutaj, ale na razie zastanów się, czy możesz odczuwać jego niezamierzone konsekwencje.

dopamina Chase

nie da się ukryć, że wszyscy kochamy dreszczyk emocji podczas pościgu. Rutyna i przewidywalność są nudne-niepewność jest seksowna. Oczekiwanie, wzloty, upadki i Kolejka Górska emocji są integralnymi składnikami tego, co czule nazywamy pościgiem. Wiemy, że dysonans poznawczy odgrywa rolę w ściganiu kogoś, kto wydaje się niepewny co do nas, ale co do odwiecznej taktyki gorąca i zimna, która nas tak dzika? Dlaczego nieprzewidywalność i niepewność, pozornie sprzeczne z intuicją zachowania, są tak cholernie atrakcyjne?

odpowiedź brzmi dopamina. Lek jak substancja chemiczna, która pulsuje ciało w poszukiwaniu przyjemności. Jest to pętla nagrody napędzana dopaminą, która wyzwala pęd euforycznych wzlotów przypominających narkotyki, gdy goni za zmiażdżeniem i pragnienie wielokrotnego ich doświadczania.

dopamina zapewnia nam zdolność dostrzegania nagród, podejmowania działań w ich kierunku i generowania przyjemnych uczuć w odpowiedzi. Chociaż pozytywnie motywuje nas do działania, jednocześnie naraża na nadmierne zachowania szukające przyjemności i uzależniające.

Standford profesor Robert Sapolsky studiował chemikalia szeroko. Jego badania dowodzą dwóch krytycznych odkryć:

1-poziom dopaminy u ludzi wzrasta w oczekiwaniu na nagrodę, a nie tylko odbiór

2-poziom dopaminy jest najwyższy, gdy niepewność jest największa (50%)

te rewelacje są niezwykle wymowne dla każdego w sercu romantycznego pościgu. Mówi nam to, że akt goni kogoś samego wystarczy, aby wygenerować uwolnienie przyjemnych substancji chemicznych (wystarczy samo oczekiwanie ), a co najważniejsze, ilość dopaminy jest najwyższa, gdy nie jesteśmy pewni wyniku. Innymi słowy, ściganie kogoś, kto wywołuje wystarczającą równowagę mieszanych sygnałów, generuje wciągające endorfiny-nawet jeśli nigdy nie osiągniesz celu.

możesz sobie wybaczyć, że cieszysz się grą i dążysz do celu. Dopamina jest niewiarygodnie potężna i satysfakcjonująca dla ludzi. To sterownik za Tobą stale sprawdza telefon pod kątem powiadomień, które zwykle nie mają znaczenia. Niezależnie od tego, czy ci się to podoba, czy nie, ktoś, kto gra trudno dostać z odpowiednią równowagą, doprowadzi Cię do szaleństwa z mieszanką przyjemności i udręki. Rozpoznaj to niebezpieczeństwo i oceń, czy Twoja Chemia gra.

jeśli chcesz przeczytać więcej o roli dopaminy w przyciąganiu, bardziej szczegółowo opisuję specyfikę tego cyklu tutaj.

Limerence — obsesja wzajemności

czasami twoje uczucia mogą być tak wyjątkowe i intensywne, że naprawdę wierzysz, że są one raz w życiu. W twoim umyśle, to kwestia przeznaczenia, i bez względu na to, co robisz, nie możesz przestać myśleć o tej osobie. Przez cały dzień twój umysł błądzi, a jednak z każdą nową sytuacją w obliczu, mimowolnie znajdujesz sposób na odniesienie go do przedmiotu swojego pragnienia. To tak, jakby twój umysł został zhakowany i przejęty, a wszystkie myśli są poza Twoją kontrolą. Przede wszystkim chcesz, aby czuli się tak samo jak ty, ponieważ tak bardzo ci zależy.

jeśli powyższe brzmi znajomo, możesz cierpieć na Limerencję — stan psychiczny przed zajęciami poznawczymi.

Limerence została po raz pierwszy wprowadzona w latach 60.przez psycholog Dorothy Tennov w swojej książce “Love and Limerence: the Experience Of Being in Love”. Zdefiniowała Limerencję jako:

poznawczy i emocjonalny stan zauroczenia lub obsesji na punkcie innej osoby, który jest zwykle doświadczany mimowolnie i charakteryzuje się chęcią odwzajemnienia swoich uczuć”

Jak oddzielić Limerencję od miłości i zauroczenia? Istnieją cztery oznaki życiowe, których należy szukać w sobie:

1. uważasz, że ciągle myślisz o danej osobie i nie możesz skupić się na codziennych czynnościach, nie widząc ich znaczenia
2. Twoim głównym pragnieniem jest wzajemność uczuć, a raczej związek seksualny lub intymność
3. skupiasz się na pozyskaniu osoby, a nie na jej szczęściu lub dobru
4. kompulsywnie czytasz zachowania danej osoby i wyciągasz wnioski, np. badając obszernie długość i częstotliwość tekstu

jak stwierdził Tennov, osoby z Limerencją odmówią przyjęcia odmowy. Prawie nic zrobione przez podmiot fantazji nie zniechęci Limerenta do ich pościgu. W niektórych przypadkach każda postrzegana przeszkoda lub odrzucenie jest ponownie określana jako wyzwanie do pokonania.

nie winię cię, jeśli uważasz, że to brzmi śmiesznie. Jednym z najbardziej interesujących odkryć Tennova było to, że ludzie, którzy nigdy nie doświadczyli Limerencji, nie będą w stanie zaakceptować jego istnienia. Idea bycia stale zaabsorbowanym jedną osobą i wzajemnością uczuć może wydawać się śmieszna dla każdego, kto nie ma osobistego doświadczenia, z którym mógłby to odnieść. Mając to na uwadze, badania Tennova w latach 70. odkryły zaskakującą liczbę osób, które doświadczyły objawów Limerencji, w tym jednego człowieka, który miał dziewięcioletnią obsesję na punkcie współpracownika. Wypełnił czterdzieści zeszytów i kilka tysięcy kaset audio szczegółami, jak wyglądała, czy się uśmiechała, czy mówiła do niego, i innymi szczegółami, które tylko on mógł docenić. Jego rozproszenie doprowadziło do słabych wyników w pracy, kilku demotywacji i ewentualnego zwolnienia.

jak tu piszę, Limerencja jest często źródłem obsesyjnego, nieodwzajemnionego zauroczenia. Jeśli podejrzewasz Siebie Jako Limerent, Twoje kolejne kroki są proste. Po pierwsze, wiedz, że nie jesteś jedyną osobą, która przechodzi przez to doświadczenie i to cię nie definiuje. Po drugie, skoncentruj się na obszarach swojego życia, które zaniedbujesz swoją fantazją. Podejmij jak najwięcej nowych działań i pochłoń się czymś, co Cię pasjonuje, być może projektem lub celem. Jesteś w 100% odpowiedzialny za swoje działania i nic, co ktoś inny powie lub zrobi, nie zmieni Twojej sytuacji.

Co Teraz?

omówiliśmy trzy koncepcje psychologiczne, które często wyjaśniają, dlaczego ludzie mogą być skłonni do uganiania się za nieodwzajemnioną miłością, a nawet rozwijać romantyczną obsesję.

koncepcje te zapewniają podstawowe zrozumienie niektórych naszych słabości psychologicznych, które mogą być wykorzystywane nieświadomie przez wspólne zachowania randkowe, takie jak granie trudno dostępnych lub dawanie mieszanych sygnałów.

Twoim celem jest zrozumienie siebie i dostrzeżenie, kiedy możesz padać ofiarą któregokolwiek z pomysłów omówionych powyżej. Jesteśmy ludźmi, którzy są omylni i podatni na emocje. Nie ma wstydu w żadnym z powyższych, a więcej ludzi jest dotkniętych, niż myślisz. Co najważniejsze, jest to przypomnienie dla nas wszystkich, aby skupić się na życiu, a nie szukaniu szczęścia w samotności. Rozwijaj Pasje i aktywnie je realizuj. Bądź osobą z aspiracjami, która wiedzie ekscytujące życie, próbuje nowych rzeczy i odkrywa to, co świat ma do zaoferowania.

jeśli chcesz obszerny przewodnik na temat wychodzenia z tych zmagań, to polecam sprawdzić strategie przedstawione tutaj. Do tego czasu wiedz, że kiedy poświęcisz się życiu jak najlepiej, będziesz zbyt zajęty, by pozwolić jednej osobie odwrócić twoją uwagę w tak wyniszczający sposób. Co najważniejsze, im bardziej realizujesz Pasje i przygody, tym bardziej jesteś atrakcyjny. To wygrana-wygrana, bez myślenia i twój wybór.