funkcjonalny MD wyjaśnia, dlaczego przyjmowanie zimnego prysznica jest+ dla odporności

“udokumentowano, że zimne prysznice zwiększają naturalne komórki zabójcze, co jest wysokim wskaźnikiem odporności immunologicznej w organizmie”, mówi Dunston. W szczególności odwołuje się do badania z 2014 r., w którym znaleziono nalewkę zimnej wody uwalniającą epinefrynę (czyli Twój hormon adrenaliny), która następnie spowodowała wzrost IL-10—cytokiny przeciwzapalnej, która reguluje reakcję organizmu na infekcję. Dodatkowo, randomizowane kontrolowane badanie w 2016 r. wykazało, że uczestnicy, którzy brali gorące do zimnych Prysznice, obniżyli swoje nieobecności związane z chorobą o 29%.

oczywiście, dużo więcej badań jest konieczne, zanim zrobimy jasne połączenie. Ale zimne prysznice i ich związek ze zdrowiem nie są niczym nowym: Jeśli jesteś zaznajomiony z” Iceman”, Wim Hof, być może znasz jego stanowisko na lodowatym sprayu: reklamuje “zimną terapię” jako pomocną w zarządzaniu stanem zapalnym, poprawie snu, łagodzeniu bólu i łagodzeniu lęku i depresji.

lekarz medycyny funkcjonalnej Frank Lipman, M. D., autor nowych zasad starzenia się dobrze, jest również na pokładzie, specjalnie z powodów długowieczności. “Te małe krótkie wybuchy stresu stymulują geny długowieczności w twoim ciele”, dzieli się podcastem mindbodygreen. “Post jest jednym ze sposobów, ale temperatury są Innym sposobem-sauna na zimne zanurzenie lub zimny prysznic.”