gdzie znaleźć zajęcia jogi online bez płacenia?

“siła nie pochodzi z fizycznych zdolności, ale z niezwyciężonej woli”. Mohandas Karamchand Gandhi

prawdą jest, że musisz mieć niezwyciężoną wolę, aby zapisać się na zajęcia jogi, szczególnie w Hiszpanii, gdzie trend ten rośnie. Z tym, czego ostatnio doświadczył, Joga przeszła ogromny Boom i ma wiele zalet dla ciała i umysłu.

ponadto dzięki Hiszpańskiej Federacji jogi dyscyplina ta jest praktykowana wszędzie: Joga korporacyjna oferuje możliwość radzenia sobie ze stresem, a joga w domu pozwala nam uczyć się w naszym tempie, bez konieczności wychodzenia z domu.

jak mówimy, Joga oferuje wiele korzyści i musisz je odkryć. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym joginem, Tutaj oferujemy serię stron internetowych do uprawiania tego sportu online całkowicie za darmo. Wchodzisz w to?

Joga, połączenie między ciałem a umysłem

joga jest jak Yin i Yang, związek między ciałem a umysłem. Ma wiele zalet.

• zwiększona zwinność i elastyczność.
• sesja jogi to cała dawka sportu, której potrzebujesz w ciągu dnia.
• więcej tonowania.
• walka ze stresem i lękiem.
• Poprawa koncentracji.
• zwiększenie bezpieczeństwa i pewności siebie.

zestaw korzyści z tego sportu dopiero przybywają do przestrzegania podczas wykonywania regularnej praktyki, ponieważ praktyka na co dzień nie pozwala nam całkowicie zrelaksować ciała i umysłu i zwolnić ciśnienie.

ponadto nie musimy być wyposażeni w dużą ilość materiału do tego ćwiczenia: wystarczy nam mata do jogi i wygodne ubrania.

aby rozpocząć w tej dyscyplinie, musimy nauczyć się wszystkich pozycji, które rosną z trudem. Podczas sesji jogini starają się osiągnąć pełną świadomość, więc skupiają się wyłącznie na sobie i ćwiczeniach, które wykonują.

ćwiczenie ruchów jogi wymaga dużej dyscypliny, płynności i elastyczności. Zajęcia składają się z kilku etapów:

• oddychać.
• rozciągnij mięśnie.
• wykonuj ćwiczenia koncentracji i medytacji.
• wykonaj rozciąganie.

¿gdzie praktykowana jest taka dyscyplina? Cóż, gdziekolwiek! Chociaż oczywiste jest, że niektóre miejsca są lepsze od innych:

• centra jogi.
• studia jogi.
• szkoły jogi.
• W Domu joga.
• Stowarzyszenia jogi.

nie ma jednak nic lepszego niż odkrywanie jogi w zaciszu własnego domu: możemy zarządzać czasem, jak najlepiej nam odpowiada i prowadzenia sesji jogi w oparciu o naszą dostępność.

na co czekasz, aby dołączyć do klasy jogi?

bezpłatne zajęcia jogi: odkryj jogę w domu

bez względu na powody, dla których chcesz zacząć ćwiczyć jogę w domu, korzyści są jasne:

• złagodzić napięcie i złagodzić ból pleców.
• tonizuje kręgosłup.
• trening wszystkich mięśni ciała.
• Zdobądź zwinność i swobodę w strefie pośladków i trapezu.
• medytować w harmonii z naszym wokół.
• odpocznij z domeną oddechu.

¡joga to wspaniały sposób na uprawianie sportu! Jeśli nie lubisz szczególnie zajęć zbiorowych, w których codziennie przychodzą studenci na wszystkich poziomach i nowi ludzie, możesz uczyć się jogi z domu za pomocą filmów wyjaśniających, jak wykonywać każdy ruch i pozę. Po prostu masz komputer lub tablet i połączenie z Internetem.

filmy jogi są zazwyczaj wykonane przez nauczycieli, którzy oferują różne formuły:

• Łańcuszki, poz.
• Joga dynamiczna.
• różnorodne ćwiczenia jogi.
• ćwiczenia oddechowe.
• Joga prenatalnej lub poporodowej wzmocnić więź mama-dziecko.

¡jest na każdy gust! Powinieneś również wiedzieć, że zajęcia dla początkujących wymagają dobrej kondycji fizycznej. Czy zaczynasz od tej dyscypliny? Następnie zalecamy rozpoczęcie bezpłatnej sesji próbnej przed udaniem się na basen. Aby to zrobić, możesz zanurzyć się w wielu kanałach YouTube, które są do twojej dyspozycji:

• Joga w Twoim tempie.
• Odkryj integralną jogę dla kobiet w ciąży.
• poświęcenie się jodze, aby schudnąć.

bez względu na twoją sytuację musisz znaleźć dobrego nauczyciela, czy to darmowego, czy płatnego.

jeśli ćwiczysz tę dyscyplinę od jakiegoś czasu, zdasz sobie sprawę, że nie ma dużej różnicy między lekcjami w pełnym wymiarze godzin a zajęciami online. Po opanowaniu pozycji każda opcja pomoże Ci utrzymać ciało w dobrej formie i zrelaksować się zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Odkryj z nami wszystkie zalety i wady nauki jogi online.

zajęcia jogi online z Superprof

chociaż może już wiesz “Powitanie Słońca”, które jest pozycja najbardziej praktykowane w jodze, może jeszcze nie znasz WSZYSTKICH rodzajów jogi:

• Hot yoga
• Raja Yoga
• Dom jogi
• Hatha Yoga
• Hindi yoga

nasi profes ćwiczą wszystkie te style i nauczą technik pranayama, a także różnych asan lub pozycji.

• pozycja ryby.
• postawa kruka.
• pozycja łodzi.
• pozycja lotosu.

tradycyjne zajęcia jogi łączą jogę i medytację z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie, rozciągającymi i relaksującymi. To samo dotyczy zajęć jogi w domu; twój nauczyciel może dać Ci prywatne lekcje i nauczyć cię dowolnej z tych dyscyplin:

• Kundalini Yoga
• Iyengar Yoga
• Nidra Yoga
• mantra yoga

każda z tych technik jest zaprojektowana do pracy z określoną częścią ciała lub określoną energią. Dlatego ważne jest, aby być w harmonii ze sobą podczas zajęć i nie myśleć o niczym innym, jak tylko osiągnąć duchowość.

nasze superprofy mają doskonałe certyfikowane szkolenie, a ich jedynym celem jest sprawienie, aby ich uczniowie byli w pełni świadomi siebie, doświadczyli wewnętrznego dobrego samopoczucia poprzez zewnętrzny relaks.

strony Joga za darmo: nasza top 5

, aby ćwiczyć i uczyć się jogi, wystarczy znaleźć stronę z nauczycielem, który wyjaśni, cud niezbędne ruchy dla każdej pozycji lub, gdzie są filmy dla każdego stylu jogi.

która jest najlepsza? Że strony te są do naszej pełnej dyspozycji zupełnie za darmo w Internecie.

tutaj dzielimy się z Tobą naszymi 5 najlepszymi darmowymi witrynami do ćwiczeń jogi.

zajęcia jogi online

zajęcia jogi online to strona internetowa opracowana przez Międzynarodową Szkołę jogi w celu dotarcia do wszystkich miłośników jogi, którzy nie mogą zbliżyć się do żadnego ze swoich ośrodków. Dzięki prawie 20-letniemu doświadczeniu szkoła ta ma siedziby w różnych hiszpańskich miastach (Madryt, Elche, Majorka, Santiago de Compostela, Kadyks…) i ma ponad 20 nauczycieli specjalizujących się w różnych stylach jogi.

aby uzyskać dostęp do filmów online w wysokiej rozdzielczości, musisz zarejestrować się całkowicie za darmo, ale możesz zarejestrować się, aby oglądać pełne klasy.

Domyos Live, strona Decathlon

jeśli szukasz bezpłatnych długoterminowych zajęć jogi (lub pilates), ta sieć jest dla Ciebie świetna: Dzięki tej bibliotece, która ma tysiące filmów, Domyos stał się jednym z liderów rynku sportowego, szczególnie od czasu premiery online w 2016 roku.

przewaga? Wystarczy utworzyć bezpłatne konto, aby uzyskać dostęp do zajęć jogi online i innych dyscyplin. Nie musisz płacić ani Euro.

Man Flow Yoga, zaprojektowana i wykonana dla mężczyzn, wyjątkowa i wyjątkowa

kto powiedział, że joga jest stworzona tylko dla kobiet? Nikt! A tym bardziej Man Flow Yoga, jeden z najbardziej spójnych kanałów YouTube w tej chwili. Na tym kanale znajdziesz filmy z jogą dla początkujących i zaawansowanych, które można wdrożyć zarówno na siłowni, na plaży, jak i w salonie w domu.

i nie martw się, kobiety mogą również korzystać z tej strony.

Ekhart Yoga, tysiące filmów do twojej pełnej dyspozycji

oto wielkie imię w świecie jogi. Ta strona oferuje rozwiązania dostosowane do tego, jak sam zarządzasz swoim czasem, aby ćwiczyć swoją pasję, kiedy tylko możesz i chcesz.

kolejny plus: ta strona oferuje zajęcia jogi dla dzieci, więc dlaczego nie wykorzystać tego czasu z rodziną?

szukasz zajęć jogi online?

Atlas Joga, aby przeżyć doświadczenie jogi we wszystkich jej formach

specjalizując się w jodze Kundalini, Ta bezpłatna strona jest prezentowana jako strona “Coaching”, w której twój nauczyciel będzie również twoim przewodnikiem duchowym. Jeśli chcesz dowiedzieć się, co myślą inni użytkownicy, zapoznaj się ze wszystkimi recenzjami społeczności joginów.

strona internetowa czasami organizuje pobyty i rekolekcje jogi, w których uczestnicy mogą uczestniczyć.

najlepsze kanały jogi

innym sposobem na naukę jogi za darmo jest mnóstwo filmów, które znajdziesz na najlepszych kanałach jogi na YouTube. Możesz śledzić pełne zajęcia online, aby nauczyć się nowych pozycji krok po kroku oraz najlepszych technik oddychania i medytacji oraz uzyskać porady ekspertów.

Yoga With Adriene

Yoga With Adriene to kanał, który jest niezbędny i wysoce zalecany przez ponad osiem milionów subskrybentów, na którym można znaleźć oryginalne filmy o praktyce jogi.

kanał ma ogromną liczbę filmów, które trwają od 20 do 35 minut, choć są też pewne Nie jedną godzinę. Opublikował także serię codziennych filmów w ciągu miesiąca (Revolutioni – Day), które odniosły duży sukces, z ponad 100 000 wyświetleń.

Znajdziesz tu listy tak różnorodnych dziedzin jak:

• Joga dla początkujących.
• Podstawy Jogi.
• 30 dni jogi.
• Sekwencje Jogi.
• no i wiele innych!

Elena Malova

Elena Malova, jeden YouTuber RF mieszkający w Chile, jest jednym z jogi, oferuje bezpłatne lekcje za pośrednictwem swojego kanału YouTube 30 lub 40 minut, a całe zajęcia 70 minut. Ich podręczniki do jogi Vinyasa są przeznaczone dla uczniów na poziomie podstawowym, średnim i zaawansowanym.

dzięki swoim zabiegom możesz ćwiczyć w domu, ćwiczyć jogę, cardio, rozciąganie, medytację i relaks we własnym tempie. Niektóre z jego filmów koncentrują się na zajęciach jogi do spania, jogi odchudzającej lub jogi prenatalnej. Istnieją również filmy z ćwiczeniami dla mięśni brzucha, pośladków lub ramion. Bardzo kompletny kanał!

Fightmaster Yoga

jeśli lubisz dynamiczną jogę i wymagające zajęcia jogi, polecamy kanał jogi Leslie Fligmaster. Chociaż ten kanał jest raczej przeznaczony dla bardziej doświadczonych joginów, znajdziesz również pełną serię samouczków wideo, aby rozpocząć jogę, dzięki czemu idealnie nadaje się do zwiększenia poziomu trudności.

zajęcia jogi trwają od 45 minut do godziny, chociaż są też piętnastominutowe zajęcia w dni, w których brakuje Ci czasu. Nauczane opcje to przede wszystkim Hatha Joga, Vinyasa i Astanga, pozycje elastyczności, joga dla dzieci i joga prenatalna.

Xuan Lan Yoga

Xuan LAN jest jednym z najbardziej znanych nauczycieli jogi Vinyasa w Hiszpanii i innych krajach. Jest Koreanką, ale doskonale mówi po hiszpańsku.

w jej zajęciach jogi znajdziesz zarówno pozycje jogi dla początkujących, jak i dla bardziej zaawansowanych poziomów, o różnych modalnościach: od początkowych filmów dla początkujących po złożone pozy i specjalne warsztaty, po poranne rutyny, medytacje z przewodnikiem lub wzmocnienie brzucha. Jego technika jest doskonała!

oprócz cieszenia się wszystkimi zaletami jogi, znajdziesz ćwiczenia relaksacyjne i medytacyjne, które pozwolą Ci osiągnąć idealną równowagę wewnętrzną.

Cityyoga

na tym kanale, również w języku hiszpańskim, nauczysz się wykonywać różne pozy, aby zapoznać się z dyscypliną.

zaletą tego kanału jest to, że istnieje kilka filmów, które rosną w miarę uczenia się. Niektóre z jego filmów:

• wzmacnia brzuch za pomocą jogi.
• ulga w bólu pleców z jogą.
• zwiększa twoją elastyczność-Joga.
• poziom stresu w 3 minuty za pomocą jogi.
• rutyna jogi mañanera.
• Joga progresywna.

aomm

Aomm jest ważnym punktem odniesienia dla każdego, kto interesuje się jogą. Znajdziesz ponad 300 filmów z zajęć jogi i pilates. Większość twoich filmów trwa około 2 i pół minuty.

na tym kanale prawie 200 tysięcy subskrybentów zobaczysz filmy z jogi dla początkujących, dla kobiet w ciąży, do ćwiczeń w pracy lub ćwiczeń medytacyjnych.

Vitonica

Vitonica to kanał, w którym można znaleźć filmy o zdrowiu, sporcie i dobrym samopoczuciu. Oprócz zajęć aerobiku, aquafitness lub kulturystyki, oferują filmy jogi do pracy krok po kroku w pozach. Zazwyczaj zawsze wyjaśniają, jakie zalety mają pozy, które wyjaśnią w filmie, a także jakie ruchy, aby osiągnąć pozycję. Jest to z pewnością kanał z dość obserwującymi (38 000 obserwujących), wysoce zalecany, jeśli chcesz się uczyć krok po kroku.

Bad Yogi

na tym kanale będziesz mógł nauczyć się niektórych błędów, które zwykle popełniamy, gdy zaczynamy ćwiczyć jogę. W bardziej beztroski sposób będziesz w stanie zmotywować się do wykonywania pozycji jogi bez rzucania ręcznikiem przy pierwszej zmianie. Z pewnością jest przeznaczony dla początkujących. Filmy zwykle mają procedury w ciągu zaledwie jednej minuty, dzięki czemu idealnie nadaje się do spędzania czasu każdego dnia bez utraty trwałości. Minusem tego kanału jest to, że wideo jest w języku Angielskim, ale hej, kto wie … można również pracować swój poziom języka angielskiego podczas zajęć jogi.

aplikacje do nauki jogi bez wychodzenia z domu

jeśli chodzi o rozwijanie praktyki jogi, masz do dyspozycji niezawodne narzędzie: aplikacje mobilne. Tysiące aplikacji są dostępne za darmo (choć płatne), aby ustawić swój plan treningowy w zaciszu własnego domu. Tutaj zostawiamy Ci kilka.

codzienna Joga-codzienna Joga

jeśli twoim celem jest codzienne ćwiczenie jogi, warto sprawdzić tę aplikację, ponieważ jest idealna do rozpoczęcia praktyki jogi. Oferuje jednak ograniczenie tylko do wypróbowania wielu klas, więc aby cieszyć się całą zawartością, musisz stać się PREMIUM. Aplikacja oferuje ponad 5000 asan, ponad 7 programów, ponad 500 sesji jogi, pilatesu i medytacji oraz zbiór pozycji dla mężczyzn i kobiet od poziomu podstawowego do zaawansowanego.

dzięki siedmiodniowej wersji próbnej możesz dowiedzieć się, jak działa aplikacja. Dajesz mu szansę?

Yoga Workout-Joga dla początkujących

oto nasza następna opcja: całkowicie darmowy trening jogi dla początkujących. Jest to bardzo kompletna aplikacja dla początkujących.

pozycje i zajęcia jogi

ta aplikacja jest dość popularna wśród joginów, ponieważ składa się z 30 – minutowych zajęć, w których możesz wykonywać pozy zgodnie z twoim poziomem. Wśród jego cech znajdujemy:

• 9 zajęcia jogi w filmie.
• zajęcia trwają od 10 do 30 minut.
• 111 pozycji zaprojektowanych i przemyślanych przez wykwalifikowanych nauczycieli.
• informacje są dostępne w języku hiszpańskim: możesz wyszukiwać pozy według nazwy, w zależności od rodzaju lub umiejętności, z którymi chcesz pracować.

najlepsze jest to, że chociaż ma niewiele pozycji w porównaniu do innych aplikacji, pozwoli Ci iść krok po kroku i iść naprzód.

joga w domu-darmowe filmy i zabiegi w języku hiszpańskim

chcesz poprawić swoją siłę i ton swojego ciała bez wychodzenia z domu? Chcesz poprawić swoją wytrzymałość i elastyczność? Zwiększyć swoją energię? Dzięki zabiegom jogi, które znajdziesz (i możesz stworzyć) w tej aplikacji, osiągniesz to. Wideo jest w języku hiszpańskim, istnieją procedury sterowane głosem i jest całkowicie bezpłatne.

Yoga | Down Dog

wolisz nie zawsze ćwiczyć te same ćwiczenia? Dzięki tej aplikacji możesz to zrobić, ponieważ dzięki tej aplikacji możesz wybierać między różnymi rodzajami jogi (Vinyasa, Hatha, soft Yoga, Ashtanga…). jest to z pewnością jedna z najpopularniejszych aplikacji na rynku ze względu na różnorodność.

Joga do spalania tłuszczu w 30 dni & początkujący

możesz także ćwiczyć jogę, ponieważ chcesz schudnąć i uzyskać formę. Bez wątpienia ta aplikacja jest twoja. Ta aplikacja ma na celu spalanie tłuszczu w klatce piersiowej, brzuchu i nogach bez wychodzenia z domu. Asany i ćwiczenia stosowane w każdej serii przyspieszą metabolizm i pozwolą spalić kalorie.

wśród funkcji aplikacji, w tym:

• wszystkie metody ZAWIERAJĄ audio, wideo i tekstu.
• jest wirtualny instruktor, który nauczy Cię, jak wykonywać każde ćwiczenie.
• istnieją trzy programy szkoleniowe dla różnych poziomów trudności.
• możesz dostosować swój własny plan: wybierz jego czas trwania, Czas odpoczynku…
• pozwala śledzić codzienne postępy.

bez wątpienia, jeśli twoim celem jest utrata masy ciała, Ta aplikacja jest stworzona dla ciebie.

co trzeba zacząć dzisiaj?

jak wiecie, Joga sprzyja relaksowi po długim dniu pracy lub szkole, dlatego wielu decyduje się na odłączenie się od rutyny bez wychodzenia z domu, dzięki niezliczonej liczbie opcji, które znajdziemy. Jednak nie wystarczy po prostu założyć aplikację lub otworzyć stronę internetową, należy wziąć pod uwagę wiele aspektów, takich jak te, które cytujemy poniżej:

• po pierwsze, wiesz już, że istnieją różne rodzaje jogi, wybierz ten, który Ci odpowiada. Nie wszystkie rodzaje jogi są sobie równe, Niektóre są bardziej miękkie, niektóre bardziej dynamiczne, niektóre bardziej duchowe. To od Ciebie zależy, czy wybierzesz typ, który chcesz ćwiczyć. Jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, zalecamy rozpoczęcie od hatha jogi, rodzaju jogi, w której przejście od asany do asany jest płynne, co pozwoli Ci stopniowo pracować z budową ciała i umysłem. Możesz jednak mieć również pewne ograniczenia, takie jak ciąża, w takim przypadku musisz wybrać rodzaj jogi, który możesz wykonać.
• chociaż materiał potrzebny do uprawiania jogi nie jest zbyt obfity, zanim zaczniesz wykonywać asany, musisz złożyć matę (lub matę), a przede wszystkim założyć wygodne ubrania. Są tacy, którzy używają materiałów takich jak koło lub bloki jogi, jednak nie jest to dla początkujących.
• ćwicz ćwiczenia, które pasują do rodzaju jogi, którą chcesz i celów, które realizujesz. Nie ma sensu umieszczać Filmów na tuntun, musisz stworzyć własną tabelę ćwiczeń, aby trening miał sens.
• oczywiście w Internecie znajdziesz zasoby dla wszystkich poziomów. Jeśli dopiero zaczynasz, nie chcesz poruszać się tak szybko. Możesz zostać ranny, a nawet stracić motywację.
• trwałość i rutyna mają kluczowe znaczenie dla budowania nawyku. Nawet jeśli jesteś w domu, musisz przyzwyczaić ciało do codziennej praktyki. Nie bierz tego jednak za zobowiązanie. Poszukaj środka.
• naucz się prostych pozycji i zacznij od krótkich sesji. Niektóre z polecanych przez nas kanałów zawierają minutowe filmy. Będą idealne na pierwsze kroki.
• nie zapomnij rozgrzać się i rozciągnąć. Ponadto, jeśli chcesz zostawić swój umysł pusty i zrelaksowany, znajdź ćwiczenia medytacyjne i relaksacyjne, aby uzyskać energię, której tak bardzo pragniesz.

praktyka jogi z pewnością stanie się częścią Twojego codziennego życia, jeśli zastosujesz się do tych wskazówek.

zalety i wady nauki jogi przez Internet

abyś mógł zdecydować, czy zacząć uczyć się jogi samodzielnie, czy nie, oto zalety i wady nauki jogi online.

zalety jogi online

po pierwsze, zajęcia jogi online mają tę zaletę, że możesz ćwiczyć jogę w dowolnym miejscu.

wolisz zostać w domu, aby nie tracić czasu na przeprowadzkę w dowolnym miejscu? Cóż, świetnie, możesz zapomnieć o korkach i uczyć się ze swojego salonu. Czy bardziej lubisz ćwiczyć jogę na plaży lub w parku? Ty też możesz to zrobić! Jeśli masz dobre połączenie z Internetem, możesz śledzić swoją klasę za pomocą tabletu lub telefonu komórkowego.

po drugie, tak jak możesz ćwiczyć jogę, gdzie chcesz, możesz także ćwiczyć, kiedy tylko chcesz! Jest to idealne rozwiązanie, jeśli masz bardzo stresujące życie, ponieważ możesz uczyć się w wolnym czasie i kiedy jest to dla ciebie odpowiednie. Dzięki lekcjom jogi lub filmom, które zwykle są zgodne z dobrze zaplanowanym i zorganizowanym programem, możesz uczyć się bez wysiłku.

ponadto, dzięki jodze online, nie brakuje Ci siłownie lub centra, w których odbywają się zajęcia jogi, co czasami może być trudne, jeśli mieszkasz z dala od dużych miast, w małym miasteczku lub na wsi.

i na koniec, to nic nie kosztuje! Chociaż centra jogi i intensywne kursy jogi są zwykle drogie, jeśli nauka jogi przez Internet nic cię nie kosztuje. Możesz poprawić kontrolę nad oddychaniem, zwiększyć rozwój osobisty, uzyskać elastyczność i ton oraz nauczyć się relaksować-całkowicie za darmo!

wady jogi online

należy również pamiętać, że nauka jogi przez Internet ma również swoje wady. Ale nie martw się, wszystko zależy od Twojego profilu i tego, jak chcesz nauczyć się wykonywać pozycje jogi.

po pierwsze, masz brak samotności podczas sesji jogi, więc nie będziesz mieć nikogo, kto poprawi twoje pozy lub pomoże Ci poprawić niektóre trudniejsze aspekty. Rozwiązanie? Ucz się jogi z przyjacielem lub przyjacielem, który ma wyższy poziom!

po drugie, fakt, że zajęcia jogi online zwykle odbywają się w domu, zwykle nie przemawia do wielu ludzi, ponieważ postrzegają jogę jako sposób na uniknięcie świata i relaks i wolą wyjść z domu, aby się rozproszyć.

chociaż, jak powiedzieliśmy, możesz ćwiczyć jogę w parku lub na plaży, prawda jest taka, że najwygodniejszym miejscem jest zwykle nasz salon lub pokój, więc w końcu nie wychodzimy z domu. Rozwiązanie? Idź do przyjaciela, który chce uprawiać z Tobą jogę, aby zmienić scenerię.

ponadto możesz nie mieć odpowiedniego środowiska i możesz mieć trudności z koncentracją i połączeniem ciała i umysłu podczas zajęć jogi. Ale ma bardzo proste rozwiązanie! Wybierając miejsce do Ćwiczenia tego ćwiczenia, pamiętaj, że pozycje jogi lub asany wymagają przestrzeni i dobrej atmosfery.

więc zarezerwuj miejsce w swoim domu (lub gdziekolwiek chcesz), które jest przeznaczone wyłącznie na zajęcia jogi. Ponadto powinieneś zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby rozluźnić umysł, jak już ci powiedzieliśmy: świece, atmosfera muzyki, rośliny… nawet najdrobniejsze szczegóły mogą pomóc ci w tym procesie.

wreszcie, kolejną wadą jogi online jest utrata motywacji z powodu braku czasu lub braku pożądania. Jeśli nie masz z góry ustalonego regularnego harmonogramu, Twoja motywacja łatwo osłabnie i opuścisz zajęcia jogi.

a fakt, że jesteś sam w domu i nie wychodzisz, również nie pomaga utrzymać motywacji, ponieważ od razu szukamy jakiejkolwiek wymówki, aby zrobić coś innego. Aby tego uniknąć, musisz postępować zgodnie z regularnym tempem, aby skutecznie zagłębić się w tę dyscyplinę. I jestem pewien, że kiedy zauważysz wiele korzyści jogi zarówno dla ciała, jak i umysłu, nie będziesz już w stanie jej rzucić!

jak widać, nie jest trudno znaleźć zasoby online do nauki jogi, czy to za pośrednictwem kanałów YouTube, czy specjalistycznych stron internetowych. Czy po tym wszystkim powiedziałbyś, że jesteś gotowy szukać wewnętrznego spokoju i ćwiczyć pozytywne myślenie, jak najbardziej znany Tybetańczyk w świecie Dalajlama?