jak dysonans poznawczy wpływa na twoje relacje

dysonans poznawczy jest wokół nas. Dysonans poznawczy jest teorią psychologiczną, która opisuje dyskomfort wynikający z posiadania dwóch lub więcej przeciwstawnych przekonań i prawdopodobnie doświadczasz go, gdy racjonalizujesz jedzenie czekoladowego brownie, o którym wiesz, że nie powinieneś jeść podczas diety, gdy szukasz stronniczych informacji, aby bronić swoich przekonań, i przy wielu innych okazjach. (1)

nie dziwi zatem, że dysonans poznawczy wkrada się również w nasze relacje. “Wpływa na relacje w każdy możliwy sposób, zarówno pozytywnie, jak i negatywnie”, mówi Paraskevi Noulas, PsyD, adiunkt kliniczny w NYU Langone Health w Nowym Jorku.

żaden związek nie jest poza zasięgiem-dysonans poznawczy można znaleźć we wszystkich naszych więzach społecznych, od przyjaźni po małżeństwo. Oto kilka przykładów.

jak dysonans poznawczy wpływa na przyjaźnie

pomyśl o przyjacielu, którego znasz od wielu lat. Jeśli prześledzisz swoją przyjaźń od samego początku, prawdopodobnie zdasz sobie sprawę, że związałeś się ze wspólnym interesem lub okolicznościami. Może chodziliście razem do gimnazjum albo poznaliście się w grupie teatralnej na studiach.

pewnie nie jesteście tymi samymi ludźmi, którymi wtedy byliście. “Często nasze przekonania i wartości zmienią się w miarę dorastania i możemy napotkać nowe różnice między nami a starymi przyjaciółmi”, mówi Corrine Leikam, PsyD, associate director w Sober College w Los Angeles. Ale to nie znaczy, że musisz zerwać ze swoim przyjacielem, ponieważ nie masz tyle wspólnego. Zamiast tego, prawdopodobnie dostosujesz swoje wartości i przekonania, aby zsynchronizowały się z Twoimi przyjaciółmi.

RELATED: doświadczamy dysonansu poznawczego w prawdziwym życiu przez cały czas

na przykład, jeśli przestaniesz lubić aktorstwo, nie oznacza to, że nie będziesz wspierać poszukiwań swojego przyjaciela jako aktora — chociaż może to wymagać osobistego pogodzenia, aby zaakceptować, że to zainteresowanie jest nadal ważne dla Twojego przyjaciela, mimo że nie jest już dla Ciebie ważne.

dysonans poznawczy pojawia się również w codziennych sytuacjach przyjacielskich. Powiedzmy, że twój przyjaciel miał się z tobą spotkać w kinie. “Przyjeżdżam, a ona już jest w teatrze, a teraz muszę stać w długiej kolejce sam i może nawet nie dostać biletu, ponieważ jest prawie wyprzedany”, mówi dr Noulas. Dlaczego nie kupiła Ci biletu i nie czekała na ciebie? Staniesz wtedy przed dysonansem: zostajesz? A może idziesz?

twój umysł naturalnie zacznie wypełniać się przykładami innych sytuacji, gdy twój przyjaciel nie był super pomocny. Doświadczasz dysonansu, ponieważ lubisz swoją przyjaciółkę i zazwyczaj chętnie spędzasz z nią czas, ale jesteś również zły na nią za ten czas i potencjalnie innych, gdy działała w sposób, który frustruje Cię lub sprawia, że dodatkowa praca dla ciebie.

“ty albo decydujesz, że tak, ona jest świetną przyjaciółką i to nie jest ważne, to nic wielkiego czekać w kolejce” – mówi Noulas. Albo ostatecznie decydujesz, nie, ona ciągle robi takie bezmyślne rzeczy, a Ty jesteś tym zmęczony, więc odchodzisz lub zaczynasz inwestować mniej energii w tę przyjaźń.

jak dysonans poznawczy wpływa na randki

podobne sytuacje występują w romantycznych związkach, ale może to stać się nieco bardziej skomplikowane, jeśli i kiedy osoba zaangażowana jest kimś, kogo widzisz jako potencjalnego partnera na całe życie. Wiele kobiet i mężczyzn ma listę kontrolną tego, czego mogą szukać u partnera — powinni pochodzić z dobrej rodziny, powinni być dobrze wykształceni, powinni być mili. “Oczywiście, bardzo rzadko będzie można znaleźć kogoś z każdą cechą na liście lub dokładnie pasującą do celów”, mówi dr Leikam. Więc idziesz na kompromis, aby związek zadziałał.

powiedzmy, że zakochujesz się w mężczyźnie lub kobiecie z innej religii. “Twoja rodzina jest przeciwna małżeństwu, a ty nigdy nie myślałeś, że poślubisz kogoś spoza twojej religii” – mówi Noulas. Pozostaje ci wybór: możesz powiększyć znaczenie religii i zerwać z nią, uzasadniając swoją decyzję stwierdzeniem, że nigdy by się nie udało.

albo możesz zostać z nim lub z nią i powiedzieć sobie, że religia nie jest dla ciebie aż tak ważna. Zracjonalizujesz ten wybór, mówiąc, że i tak nie praktykujesz swojej religii lub że ważniejsze jest znalezienie kogoś, kto jest miły i wierny niż ktoś, kto pochodzi z tego samego pochodzenia religijnego, mówi Noulas.

aby związek działał, “możemy zracjonalizować negatywne cechy, aby dostosować się do naszej wizji tego, czym powinien być związek”, mówi Leikam. Może to być pozytywne, jeśli zdecydujesz się porzucić nierealne oczekiwania. Lub może to być negatywne, jeśli w końcu zminimalizujesz dotyczące cech osobowości (“czerwone flagi”), mówi Leikam.

jak dysonans poznawczy wpływa na małżeństwa

podobnie jak w przypadku przyjaźni, w małżeństwie “będziesz wzrastać i zmieniać się i starać się utrzymać związek żywy i kwitnący”, mówi Leikam. Dysonans poznawczy może wynikać, gdy ty i twój mąż lub żona macie różne poglądy, postawy lub zachowania.

czasami po prostu pozwalasz swojemu partnerowi na przesuwanie się, a innym razem dostosowujesz własne przekonania, aby były zgodne z ich przekonaniami, na przykład gdy zaczynasz kibicować drużynie sportowej lub podążać za określonym rodzajem muzyki, ponieważ twój partner jest w to zaangażowany i chcesz dzielić się tą aktywnością.

ale rzeczy się kleią, jeśli w końcu kompromitujesz swoje wartości dla dobra małżeństwa. Na przykład, jeśli przestaniesz być wolontariuszem w organizacji, na której zawsze Ci zależało, lub przestaniesz mieć hobby, ponieważ twój partner go nie wspiera lub nie jest zainteresowany.

to, jak poważny jest dysonans, zależy od zachowania i od tego, jak duża jest przepaść między zachowaniem a twoimi przekonaniami, mówi Leikam.

powiedzmy, że przestajesz grać w lidze ping-ponga, w której kiedyś byłeś częścią z kilkoma Współpracownikami, bo po ślubie zdajesz sobie sprawę, że jest to noc, którą ty i twój małżonek spędzacie razem. Chociaż kiedyś lubiłeś Ligę ping-ponga, zdajesz sobie sprawę, że wolałbyś poświęcić ten czas małżeństwu, ping-pong nie jest Twoją pasją, a i tak spotykasz swoich współpracowników w biurze. Dysonans lub dyskomfort, który czujesz, prawdopodobnie nie jest tak wielki.

powiedzmy, że twój małżonek zostaje przeniesiony do innego stanu do pracy. Konflikt, który czujesz, że musisz zostawić za sobą przyjaciół, rodzinę i stare procedury, aby być ze współmałżonkiem, jest prawdopodobnie większy.

a czasem radzenie sobie i akceptowanie odrobiny dysonansu pomaga małżeństwom przetrwać. Według artykułu z American Psychological Association, ludzie w szczęśliwych małżeństwach mają tendencję do dawania partnerowi korzyści z wątpliwości i koncentrują się na rzeczach, które sprawiają, że ich małżonek jest cudowny, a nie na jego niedociągnięciach. (2)

RELATED: co powinieneś wiedzieć o tym, jak stres wpływa na relacje na przykład, jeśli jedna osoba wraca do domu marudna jednej nocy, ktoś w szczęśliwym małżeństwie kreduje to do złego dnia w pracy, zamiast decydować, że ich partner jest palantem, a małżeństwo jest skazane na zagładę. W tych przypadkach, przyjmując, że będą pewne konflikty i nieporozumienia – takie jak na kolor farby do sypialni lub kto jest kolej, aby złożyć pranie-pozwala szczęśliwym parom skupić się na bardziej znaczących rzeczach, utrzymując je razem, takich jak wartości rodzinne, uczciwość i prawdziwa troska o siebie nawzajem.

rola dysonansu poznawczego w obraźliwych związkach

ważne jest, aby pamiętać, że zbyt duży dysonans może również umożliwić nadużycia w związkach. Często ofiara jest zmotywowana, aby związek działał, wyjaśnia Leikam.

w obraźliwych związkach ofiara może usprawiedliwić zachowanie oprawcy i bagatelizować to, co się stało i jak się czuli, aby zmniejszyć dysonans, mówi Noulas.

jedno z badań zauważyło, że ofiary w tego typu związkach mają problemy z podjęciem decyzji, czy zostać, czy odejść, ponieważ mogą postrzegać przemoc jako wyjątek, który nie reprezentuje przeszłego zachowania danej osoby. (3) więc kobieta może powiedzieć, że to w porządku, że jej chłopak uderzył ją, bo to była jednorazowa rzecz i zwykle jest bardziej kochający. Albo może wymyślić powody, dla których to była jej wina, nie jego.