jak oczyścić krew: dietetyk sugeruje prostą dietę i wskazówki dotyczące stylu życia
kurkuma jest znana jako doskonały oczyszczacz krwi. (Źródło: )
krew pełni bardzo ważne funkcje w naszym organizmie, które muszą być kontynuowane bez żadnych przerw dla zdrowego trybu życia. Aby to zapewnić, musisz upewnić się, że twoja krew jest oczyszczona przez cały czas.
” twoja krew przenosi tlen do bilionów komórek ludzkiego ciała. Przenosi również hormony, tłuszcze i składniki odżywcze z jedzenia, które jesz, do każdej komórki w organizmie”, wyjaśnia trener holistycznego wellness i autor Luke Coutinho w filmie na Instagramie.
funkcje krwi
w filmie Coutinho kontynuuje rozwijanie funkcji krwi w naszym ciele. Krew przenosi składniki odżywcze do naszych komórek, które następnie umieszczają “produkty odpadowe” z komórek z powrotem do krwi, która przenosi ją do organów detoksykacyjnych, a w końcu z naszego systemu.
krew reguluje również poziom pH, wody i temperatury w naszym organizmie. Poza tym białe krwinki (WBC) we krwi chronią organizm przed wieloma chorobami.
jak utrzymać zdrową krew
aby odtruć organizm, krew — która przenosi toksyny — musi zostać oczyszczona. Coutinho zasugerował następujące sposoby oczyszczania krwi:
1. Ćwiczenie: trener stylu życia wskazał, jak nasz siedzący tryb życia ma negatywny wpływ na krążenie krwi w organizmie. Ćwiczenia są zatem ważne. Obejmuje to również pranayam do regulacji oddychania.
2. Woda: odwodnienie ma negatywny wpływ na krew i może prowadzić do wahań poziomu ciśnienia krwi. Dlatego woda pitna ma kluczowe znaczenie.
czytałeś / słyszałaś o detoksie skóry? Kilka wskazówek, które pomogą twojej skórze odpocząć
upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody, aby zapobiec odwodnieniu. (Źródło: Pexels)
3. Kurkuma: wiadomo, że jest doskonałym oczyszczaczem krwi. Kurkuma ma właściwości przeciwutleniające. Możesz dodać kurkumę do zwykłych potraw lub mieć ją w surowej formie.
4. Buraki: azotany w burakach pomagają w rozszerzaniu naczyń krwionośnych i oczyszczają krew.
5. Jagody: wszystkie rodzaje jagód, w tym Amla (agrest indyjski) mają oczyszczający wpływ na krew. Według Healthline jagody są bogate w przeciwutleniacze, a także chronią wątrobę przed uszkodzeniem.
Czytaj| pokarmy, które pomogą kontrolować ciśnienie krwi
6. Warzywa krzyżowe: warzywa te należą do rodziny kapustowatych (Brassicaceae) i obejmują kalafior, brokuły, kapustę, jarmuż i rzodkiewkę.
7. Zielone warzywa liściaste: Upewnij się, że masz jedną porcję zielonych warzyw liściastych co najmniej raz dziennie, ponieważ są one bogate w enzymy i minerały, które oczyszczają krew, powiedział trener.
Czytaj / nienawidź warzyw? Zwal to na gen
8. Omega 3: oprócz suplementów, tłuste ryby, nasiona lnu i orzechy włoskie są dobrym źródłem Omega 3.
9. Czyste wolne od chemikaliów jaggery: Jaggery jest bogatym źródłem żelaza i jest często zalecane osobom cierpiącym na anemię. Jest również uważany za dobry środek detoksykujący, ponieważ pomaga organizmowi wypłukać toksyny.
Jaggery oczyszcza krew. (Źródło: Getty Images)
10. Dobrej jakości czarna kawa: wiadomo, że pomaga wątrobie oczyścić krew. Wątroba ma funkcję przekształcania żywności w energię i usuwania toksyn.
11. Cytryna: posiadanie jednej lub dwóch szklanek wody cytrynowej jest dobre dla Ciebie, o ile cytryna Ci odpowiada.
12. Czosnek, ocet jabłkowy: około 30 minut przed posiłkami, łyżka octu lub czosnku zmieszana w szklance wody jest świetna dla twojej krwi.
13. Bazylia: ma również właściwości przeciwzapalne.
14. Dobrej jakości zielona herbata: Upewnij się, że masz całą zieloną herbatę liściastą, która jest parzona, aby uzyskać korzyści.
15. Jabłko: ma to pozytywny wpływ na nasze zdrowie jelit i poziom cukru we krwi oraz pomaga oczyścić krew.
16. Surowy imbir: możesz dodać imbir do herbaty lub użyć go do gotowania zwykłego jedzenia.
17. Neem: właściwości przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne neem pomagają oczyścić krew.
18. Dobra jakość snu: detoksykacja i oczyszczanie odbywa się podczas snu, więc utrzymuj dobrą higienę snu.
Czytaj| najczęstsze zaburzenia snu i ich objawy, których nie należy ignorować
Coutinho podkreślił, że jeśli nasza krew jest toksyczna, negatywnie wpływa na zdrowie naszej skóry i włosów, a także obniża poziom energii. “Wiele osób cierpiących na bóle głowy lub migreny czasami wystarczy tylko oczyścić krew” – dodał.
Obejrzyj film:
zobacz ten post na Instagramielepsza skóra, włosy, zdrowie narządów, funkcje mózgu, utrata tłuszczu, poziom energii, zależy od tego, jak czysta jest twoja krew,,,, jak oczyścić swoją krew dzisiaj,, trzymaj długopis i papier pod ręką.
