Jak to jest nieświadomie zdobyć pierwszaka 15
mój pierwszy rok studiów miał niesamowitą ilość pozytywów. Mówiąc wprost, wszystko było wokół gwiazd.
poznałem tylu wspaniałych ludzi i poznałem fenomenalnych przyjaciół, bardzo cieszyłem się swoją wolnością i niezależnością, nie mogłem bardziej kochać życia w kampusie i już byłem zaangażowany w tak wiele możliwości, które mogą mi pomóc w mojej karierze.
wróciłem do domu z semestru wiosennego na emocjonalnej kolejce górskiej—niesamowicie smutny z powodu tęsknoty za wszystkimi ludźmi, z którymi przez cały rok byłem blisko, ale podekscytowany ponownym kontaktem z przyjaciółmi, których zostawiłem w domu.
cóż, ta kolejka była testowana jeszcze bardziej po tym, jak pomyślałem, że byłoby świetnym pomysłem, aby wejść na wagę.
GIF dzięki uprzejmości giphy.com
zawsze byłem świadomy mojej miłości do jedzenia. Wiele razy w moim życiu już podjąłem świadome wysiłki, aby zrzucić kilka kilogramów, ponieważ po prostu nie mogłem trzymać ręki z dala od słoika z ciastkami, lub po szkole podjadanie oznaczało zjedzenie całej kuchni.
myślałem jednak, że nauczyłem się na tych błędach idąc na studia.
będąc wegetarianinem przez ostatnie 11 miesięcy myślałem, że ostatnią rzeczą, której muszę się obawiać, jest przybieranie na wadze. Na dodatek, szedłem ponad siedem mil w każdy poniedziałek i środę po prostu przechodząc przez kampus na moje zajęcia. Myślałem, że jeśli już, to bardzo dobrze mogłem schudnąć!
myliłam się. Oh, tak źle.
Niestety i ku mojemu zdziwieniu wróciłem do domu z około 20 kilogramami dodatkowego bagażu—i nie mówię o ciężarówce pełnej pudeł i bagażu wypełnionego śmieciami z mojego pokoju w akademiku.
GIF dzięki uprzejmości giphy.com
po kilku minutach gapienia się na wagę i ważeniu się jeszcze trzy razy (“Mamo, to na pewno jest zepsute…”) w końcu byłem prawdziwy ze sobą i doszedłem do sedna sprawy: zyskałem 15 lat … plus trochę.
stwierdzenie, że byłem zniechęcony, byłoby niedopowiedzeniem. Mówienie, że byłem zdruzgotany, tak, to mi się bardziej podoba.
lato to ma być czas, aby obnosić się z crop topami, nosić bikini i rockowe spodenki każdego dnia tygodnia. To czas dla skóry muśniętej słońcem i beztroskiego życia. Czas na lody i inne odpusty.
GIF dzięki uprzejmości giphy.com
nie mam czasu martwić się o wizerunek ciała i szczerze mówiąc, nawet nie chcę o tym myśleć.
chociaż chciałem użyć słowa “zaakceptować”, aby uzasadnić, że nie chcę jeść zdrowo i ćwiczyć codziennie, w rzeczywistości używałem tego słowa synonimicznie z ” wymówka.”Nie chodzi o zadowolenie z tego, co stało się z moim ciałem przez ostatnie dwa semestry, chodzi o dbanie o moje ciało po roku zaniedbań.
moje zdrowie jest najważniejsze, niekoniecznie jak patrzę w lustro.
więc nie trzeba dodawać, że coś trzeba zrobić. To nie może zostać zignorowane. Pytanie, które przyszło mi do głowy, było proste: “co teraz?”
Oto lista, którą wymyśliłem. Wydaje się całkiem rozsądne:
Cook more food
GIF dzięki uprzejmości giphy.com
przyzwyczajenie się do jadalni oznacza, że byłem przyzwyczajony do tego, że nie wiedziałem, co dokładnie jest w moim jedzeniu. Nie zwracałam uwagi na ilość kalorii, świeżość składników ani na to, co faktycznie robi dla mojego ciała.
ale teraz, gdy jestem w domu, mogę zrobić pełnowartościowe posiłki dla siebie. To zajmie tylko trochę pracy.
pij więcej wody
Zdjęcie dzięki uprzejmości cbwa.info
woda jest bez wątpienia najlepszym napojem na świecie. Jest orzeźwiający, prosty i naturalnie bezkaloryczny. Nawyk rzucania cytryny dla dodatkowych przeciwutleniaczy i smaku zmieniłby wszystko i sprawił, że picie 64 uncji dziennie było przyjemniejsze. I z tego co rozumiem, woda cytrynowa to również dobry detoks.
rozkoszuj się oszczędnie
GIF dzięki uprzejmości giphy.com
każda ciężka praca zasługuje na nagrodę, ale nagrody smakują o wiele lepiej, gdy się je zdobywa! Próbuję się nauczyć, żeby się nie załamywać i nie rozlewać na coś, co nie jest warte kalorii. Wolałbym czekać cały tydzień, żeby zanurzyć się w bogatym koktajlu mlecznym w weekend, niż zjeść torbę mini batoników Crunch w środowy wieczór tylko dlatego, że pozwoliłem, aby mój słodycz był najlepszy.
poza tym najwyraźniej jedzenie czekolady może pomóc ci schudnąć i to jest całkiem fajne. Sprawdź to tutaj.
rusz się
Gif dzięki uprzejmości giphy.com
byłem tak zaskoczony tym, jak bardzo mniej zmotywowany byłem do ćwiczeń w domu, kiedy nie byłem zmuszony do codziennego chodzenia na zajęcia. Wysiłek, aby udać się na tor przez godzinę lub spędzić trochę czasu na bieżni tego lata, zdecydowanie zrobi różnicę.
zwierz innym
GIF dzięki uprzejmości giphy.com
wstydziłem się przyznać, że przybrałem na wadze na studiach, ale po rozmowie z kilkoma przyjaciółmi w domu zdałem sobie sprawę, że nie jestem sam. Teraz zobowiązujemy się do odpowiedzialności za zdrowszy styl życia, co jest zarówno zachęcające, jak i niesamowite.
wyznacz cel
Zdjęcie dzięki uprzejmości huffpost.com
utrata 20 funtów wydaje się być tak strasznie wysokim celem do ustalenia, ale rozbicie go do utraty około 6,7 funtów miesięcznie od teraz do Sierpnia nie wydaje się tak onieśmielające. Rozkładając go jeszcze bardziej, to około 1.7 funtów tygodniowo. O wiele bardziej wykonalne.
jedz spójne, zbilansowane posiłki
Zdjęcie dzięki uprzejmości Wikipedii.com
odchudzanie nie oznacza obcinania kalorii ani pomijania posiłków. Ważne jest, aby spożywać zbilansowane posiłki i przekąski przez cały dzień, aby utrzymać poziom energii i uniknąć głodu w nocy.
bądź pozytywny
GIF dzięki uprzejmości giphy.com
odchudzanie nie polega na zmianie ciała. Chodzi o dbanie o to, co jest w 100% moje. Lato to czas odmłodzenia, oczyszczenia, relaksu i odnowy, a patrząc na życie z takim nastawieniem, wszystko jest możliwe.
