Jak uzyskać erekcję po wytrysku

w filmach dla dorosłych można zobaczyć, jak aktorzy kontynuują po orgazmie z wyprostowanymi penisami. Taki jest cel wielu mężczyzn, chociaż mówimy o filmie, nie jest to niemożliwe, są mężczyźni, którzy potrzebują krótkiego czasu odpoczynku, aby mieć erekcję, a nawet ją utrzymać. Fakt, że jest czas odpoczynku przed nową erekcją, jest normalny. Nazywa się to okresem refrakcji, a niektórym mężczyznom kosztuje więcej, a innym mniej.

w innych przypadkach może się zdarzyć, że po wytrysku nadal mają wyprostowany penis. To zależy od podniecenia, czasu, w którym byłeś bez seksu, poziomu hormonów itp., ale jest to możliwe.

jeśli nasze problemy idą dalej i zdarzają się sporadyczne problemy z erekcją, nie oznacza to, że masz jakiekolwiek problemy medyczne. Czasami może to być stres, problemy i zmartwienia, zmęczenie itp. To samo dzieje się z kimś, kto jest wczesnym wytryskiem. Opieka medyczna jest bardzo ważna i może zakończyć obawy więcej niż jednego mężczyzny.

ćwiczenia, które pomogą uzyskać erekcję lub utrzymać ją po wytrysku

dzięki ćwiczeniom Kegla możesz wzmocnić mięśnie, aby kontrolować erekcję. Ważne jest, aby mieć stałość i ćwiczyć regularnie, nie zniechęcając się. Wyniki ćwiczeń, które wykonujemy, zawsze będą zależeć zarówno od zdrowia, jak i wieku danej osoby. Zwykle wyniki nie są zauważane u osób z problemami z zaburzeniami erekcji lub w starszym wieku.

sugestia, aby zacząć ćwiczyć, jest wtedy, gdy idziesz sikać. Musisz tolerować jak najwięcej, a kiedy oddajesz mocz, możesz zacisnąć mięśnie odbytu. W ten sposób będziesz w stanie zmniejszyć oddawanie moczu i stopniowo wzmocnić mięśnie. Specjaliści od psychologii zapewniają, że dzięki tym ćwiczeniom nie tylko tonujesz mięśnie. Działa również w tandemie z mózgiem i uczy się opanować ciało. Jest to coś wielkiego dla celu, który chcesz osiągnąć.

inną alternatywą jest uzupełnienie tych ćwiczeń codzienną praktyką ćwiczeń fizycznych przez co najmniej godzinę. Zdrowe odżywianie to także kolejna interesująca propozycja, szczególnie jeśli uwzględniasz produkty zawierające testosteron. Testosteron pomoże erekcji być silniejszym, jędrniejszym i mniej ogniotrwałym okresem. Należy jednak kontrolować spożycie tej substancji, ponieważ w przypadku nadmiernego spożycia może to prowadzić do trwałej impotencji.

wskazówki, jak osiągnąć dobrą erekcję po wytrysku

zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w białko, a także próbę obniżenia poziomu prolaktyny. Co sześć miesięcy dobrze jest wykonywać badania krwi, które wykrywają wszelkie zmiany w prolaktynie. Ponadto zaleca się spożywanie koktajli, aby przynosiły energię, a tym samym miały lepszą wydajność. Ważne jest, aby jeśli jesteś nieuporządkowany, zrezygnowałeś z tej praktyki, ponieważ prowadzi to do presji seksualnej. Próba zaspokojenia dwóch lub więcej partnerów może prowadzić do dużego stresu. Może to spowodować, że nie będziesz w stanie uzyskać wytrysku lub, co gorsza, dobrej erekcji.

zaleca się ograniczenie spożycia alkoholu, ponieważ może to zmniejszyć libido. Ponadto powoduje, że ciało zbyt się rozluźnia i nie osiąga celu.
jeśli chodzi o aktywność fizyczną, powinieneś ćwiczyć ją z niskim wpływem. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń sercowo-naczyniowych przez co najmniej godzinę dziennie. W ten sposób będziesz mieć ciało w dobrej formie lub stopniowo się poprawia.

aby zakończyć, nie zapominaj, że jednym aspektem, który należy wziąć pod uwagę, jest psychologiczny. Musimy upewnić się, że problemy nie kończą się obciążeniem, co niewątpliwie doprowadzi do zmniejszenia pożądania seksualnego. Jeśli masz bardzo stresującą pracę, ważne jest, aby wykonywać czynności, które pomagają zmniejszyć ten stres. Relaks, masaż, ćwiczenia itp. są dobrą alternatywą dla łagodzenia stresu. W przeciwnym razie erekcja nie będzie tak twarda jak zawsze, a okres ogniotrwały może stać się zbyt długi.

nie musisz się martwić, jeśli zamiast 10 minut zajmie to trochę więcej czasu. Jeśli chcesz ponownie mieć związek, a okres refrakcji mija, możemy zobowiązać się do niego ponownie. Gry, pieszczoty, nowe pozy, spełnianie fantazji itp.to zdania, które sprawią, że podniecenie znów się pojawi. Z drugiej strony nie należy zapominać, że w związku seksualnym musisz porzucić zmartwienia. Zachowaj spokój i skup się na tym, co powinno być, wszystko pójdzie zgodnie z oczekiwaniami.

jeśli dzięki tym wszystkim wskazówkom udało nam się zwiększyć twoją samoocenę, gratulacje, Twoje partnerstwa i seks, który ćwiczysz, będą bardziej skuteczne, poczujesz się z bezpieczniejszym osobistym wizerunkiem i ogólnie twoja seksualność wzrośnie.