James Bond prysznic: 7 Powodów, dlaczego biorąc zimny prysznic w zimie jest zdrowe dla ciebie

już sama myśl o zimnym prysznicu rano może dać większości ludzi gęsią skórkę, zwłaszcza gdy temperatura Na zewnątrz zaczyna spadać. Ale spróbuj, a wkrótce zgodzisz się, że kąpiel w zimnej wodzie może przynieść wiele dobrego. I nie tylko pokolenie naszych dziadków przysięga na to, że starożytni Grecy i Skandynawowie również to robili, tak jak nasi sadhu i jogini. Albo, jeśli czytałeś słynną serię Jamesa Bonda brytyjskiego pisarza Iana Fleminga, wiedziałbyś, że za każdym razem, gdy Bond brał prysznic, zaczynał od gorącej wody, ale kończył na zimnej-coś, co jest również znane jako prysznic Jamesa Bonda.

tak więc, gdy powoli zbliżamy się do miesięcy zimowych, oto informacje od ekspertów-Dr Mohsin Wali, kardiolog i były lekarz honorowy prezydenta Indii, i dr Vinayak Abbot, naturopatyk-o tym, dlaczego trzeba kąpać się w zimnej wodzie.

1) poprawione krążenie krwi

zimny prysznic powoduje, że krew przenosi się do narządów, aby utrzymać ciepło, podczas gdy gorący prysznic powoduje, że krew przesuwa się w kierunku powierzchni skóry, odwracając efekt zimnego prysznica. Kąpiel w zimnej wodzie również wzmacnia tętnice, usuwa zablokowane tętnice i obniża ciśnienie krwi.

2) zdrowsze włosy i skóra

Gorąca woda jest powodem swędzenia skóry głowy, a skóra jest sucha i ma wysypki. Zimny prysznic może zacieśnić naskórek i pory, zapobiegając ich zatkaniu. Może również uszczelniać pory w skórze i skórze głowy, zapobiegając przedostawaniu się brudu. Ponadto, zimny prysznic sprawia, że włosy błyszczą i skóra jest czystsza, ponieważ nie usuwa skóry z naturalnych olejów.

3)lepsza odporność

według badań ci, którzy wolą zimną kąpiel, mają wysoki procent białych krwinek i wysoki wskaźnik metabolizmu. Powód: gdy ciało próbuje się ogrzać podczas zimnego prysznica, uwalnia białe krwinki podczas aktywacji układu odpornościowego.

4) regeneracja mięśni

powodem, dla którego sportowcy biorą zimny prysznic po grze lub treningu, jest fakt, że zimny prysznic pomaga złagodzić ból mięśni. Pomaga również w zapobieganiu bolesności mięśni o opóźnionym początku.

5) zwiększa czujność

głębokie oddychanie, które występuje w odpowiedzi na zimną wodę zalewającą nas — aby utrzymać ciepło — zwiększa nasze spożycie tlenu. Stąd zwrot “przypływ krwi do głowy”. To daje nam zastrzyk energii na cały dzień, utrzymując nas w gotowości.

6) zwalcza depresję

ze względu na ogromny wpływ na receptory zimna na skórze podczas zimnego prysznica, ciało wysyła ogromną liczbę impulsów elektrycznych z zakończeń nerwowych do mózgu. Daje to efekt antydepresyjny, poprawiając nastrój. Ma działanie przeciwbólowe.

7) łagodzi stres

skok do zimnej wody może zwiększyć odporność organizmu na stres. Zwiększa się produkcja gluthathionu-przeciwutleniacza, który utrzymuje inne przeciwutleniacze na najwyższym poziomie.

Jak to zrobić

jeśli nie jesteś przyzwyczajony do zimnych pryszniców, musisz najpierw zaaklimatyzować swoje ciało. Zacznij od powolnego obniżania temperatury wody, a twoja tolerancja na zimny prysznic będzie lepsza z dnia na dzień.

słowo ostrożności

unikaj zimnego prysznica, jeśli masz:

-choroby serca.

– wysokie ciśnienie krwi.

– czuć się przegrzanym lub gorączkowym.