koktajl z białka Mango i czekolady

najlepsze koktajle to takie, które zapewniają wysokiej jakości węglowodany, błonnik, zdrowe tłuszcze i białka. Przygotowaliśmy ten przepis na koktajl z białka mango i czekolady ze świeżymi kawałkami mango, greckim jogurtem, masłem migdałowym, nasionami chia i kakao. To prawdziwy wzmacniacz energii tylko czeka na popijanie.

można się zastanawiać, czy czekolada i mango pasują do siebie. Tak! Owoce i czekolada są często świetnym połączeniem, ponieważ gorycz czekolady zmiękcza słodycz owoców, tworząc przyjemną i aromatyczną mieszankę. Dodanie kakao do koktajlu lub miski z owocami również zwiększa zawartość przeciwutleniaczy i pomaga poprawić nastrój.

przy jednej porcji tego smoothie otrzymujesz 50% dziennego spożycia białka, a my nie użyliśmy żadnego proszku białkowego! Wysoka zawartość białka pochodzi z jogurtu, masła migdałowego i nasion chia. Zalecamy stosowanie jogurtu greckiego zamiast zwykłego jogurtu, ponieważ ma podwójne białko i połowę węglowodanów. Wybierz odmianę niskotłuszczową, ale nie beztłuszczową, ponieważ mają gorszy profil odżywczy i często zawierają wysoko przetworzone składniki.