kotlet z kalafiorem z indyka
dzielenie się troską!
- Udostępnij
- Tweet
- Pin
kotlet z kalafiorem z indyka to rozjaśniony, niskowęglowodanowy, bezglutenowy przepis na klasyczny domowy posiłek. Ale gwarantuję, że nie znajdziesz tego klopsa pozbawionego smaku, soczystości ani domowego komfortu.
- Nie lubiłem go jako dziecko, więc nigdy nie myślałem, aby to zrobić jako dorosły. Ostatnio, mam ponownie odkrył klopsiki, i jestem tak zadowolony, że zrobiłem. To bardzo łatwy, wszechstronny i pyszny posiłek, który można dostosować do każdego smaku i diety.
- pochodzenie mięsa
- Turcja & kalafior dla zdrowszego Klopsa
- kalafior: mój sekret klopsik Składnik
- klopsik Glaze
- mielony Indyk: Wszechstronne beztłuszczowe białko
- kotlet z kalafiorem z indyka
- Składniki
- glazura
- instrukcje
- uwagi
- odżywianie
Nie lubiłem go jako dziecko, więc nigdy nie myślałem, aby to zrobić jako dorosły. Ostatnio, mam ponownie odkrył klopsiki, i jestem tak zadowolony, że zrobiłem. To bardzo łatwy, wszechstronny i pyszny posiłek, który można dostosować do każdego smaku i diety.
pochodzenie mięsa
mięso zostało nazwane kwintesencją amerykańskiego posiłku, ale jego pochodzenie może być we Włoszech. Włoscy imigranci do Ameryki mogli zrobić “jeden wielki klopsik” i polane sosem pomidorowym. Jednak nikt tak naprawdę nie wie, skąd pochodzi to pyszne danie. Jeśli jednak jesteś ciekawy, możesz dowiedzieć się więcej tutaj.
Turcja & kalafior dla zdrowszego Klopsa
tradycyjnie Klopsa robi się z mielonej wołowiny i miesza się z bułką tartą lub innym wypełniaczem zbożowym. I czasami z dodatkiem zup w puszkach lub pakowanych. Ten przepis to nowy, lżejszy i zdrowszy sposób na klopsiki, ale znajdziesz go w każdym calu jako pysznego i satysfakcjonującego.
kalafior: mój sekret klopsik Składnik
ten kalafior Turcja klopsik nie ma ziarna lub wypełniaczy. Zamiast tego gotowane i puree kalafior, plus drobno pokrojone w kostkę grzyby. Razem te warzywa nadają zmielonemu indykowi niesamowity smak, soczystość i świetną konsystencję. Plus, te warzywa dodać o wiele więcej odżywiania. Chude podłoże indyka oznacza dużą oszczędność kalorii. I jest pyszne. Już to powiedziałem?
klopsik Glaze
ukoronowaniem glazury klopsika jest pikantna glazura, a glazura dla tego kalafiora z indyka jest prosta, klasyczna i pyszna. To pewnie ta sama glazura z klopsa, którą wszyscy kiedykolwiek mieli, więc nie zmienię tej części w ogóle.
mielony Indyk: Wszechstronne beztłuszczowe białko
mielony Indyk jest idealnym źródłem beztłuszczowego białka dla tak wielu receptur. Spróbuj w tych pysznych greckich klopsikach lub Mexican Shepherd ‘ s Pie
kotlet z kalafiorem z indyka
Print Pin
Składniki
- ▢ 2 szklanki przygotowanego puree z kalafiora w durszlak, wyciskając jak najwięcej płynu, jak to możliwe
- ▢ ½ cebuli w kostkę
- ▢ 1 szklanka grzybów, pokrojonych
- ▢ 2 duże jajka, lekko bitą
- ▢ 1 łyżka posiekanej pietruszki, lub suszone
- ▢ 2 łyżki. l. Вустерский sos
- ▢ 1 łyżeczka suszonej bazylii
- ▢ ½ łyżeczki soli
- ▢ ½ łyżeczki Pieprzu
- ▢ 1.5 lb chudego mielonego indyka
glazura
- ▢ ¼ szklanki ketchupu
- ¼ szklanki musztardy
- ▢ 2 łyżki brązowego cukru
instrukcje
-
Rozgrzej piekarnik do 400°
-
lekko pokryć patelnię bochenkową 9″ z natryskiem do gotowania
-
składniki glazury ubić & odstawić.
-
w dużej misce, połączyć wszystkie składniki, dobrze mieszając.
-
rozłóż mieszankę mięsa równomiernie na przygotowanej patelni
-
piec w środku piekarnika przez 45 minut, następnie wyjąć z piekarnika, odcedzić płyn, a wierzch bochenka pokryć polewą.
-
powrót do piekarnika i piec kolejne 15 minut, lub do temperatury wewnętrznej jest 160°
-
wyjąć z piekarnika i pozostawić klopsiki do odpoczynku 10 minut przed krojeniem i serwowania.
uwagi
odżywianie
