Leczenie bezsenności
bezsenność jest jednym z najczęstszych objawów u pacjentów ze wstrząśnieniem mózgu/mTBI. Problemy ze snem mogą być spowodowane bezpośrednio przez uraz mózgu lub pośrednio przez samoleczenie, lęk i depresję. Bezsenność jest szczególnie ważne, aby rozwiązać, ponieważ często, gdy ustępuje, inne objawy, takie jak bóle głowy, zmęczenie i problemy poznawcze będą prawdopodobnie również zmniejszyć.
:
- nakłonić pacjenta do uniknięcia któregokolwiek z poniższych działań w ciągu trzech godzin przed snem:
- kofeina
- palenie tytoniu
- ciężkie ćwiczenia fizyczne
- ciężkie jedzenie
- Drzemka
- poradź pacjentowi, aby spróbował zasnąć
- tylko wtedy, gdy jest zmęczony
- zgodnie z regularnym harmonogramem
- w przyjemnym i odpowiednim pomieszczeniu-cichym, ciemnym lub słabo oświetlonym i w komfortowej temperaturze
aby uzyskać więcej informacji na temat higieny snu, zapoznaj się z tym przyjaznym do druku zasobem online z Centrum urazów mózgu Defense and Veterans.
- jeśli interwencje behawioralne nie są skuteczne, można użyć leków, aby pomóc w regulacji snu. Wytyczne VA-DoD sugerują krótkie badanie leków nasennych nie-benzodiazepinowych postępować ostrożnie i unikać środków uspokajających i leków wspomagających sen, jeśli podejrzewasz bezdech senny.
- skieruj pacjenta do specjalistycznej opieki lub do badania snu, jeśli podejrzewasz poważniejsze zaburzenia snu.
przeczytaj ten krótki artykuł z National Sleep Foundation o Terapii Poznawczo-Behawioralnej, innowacyjnym sposobie leczenia bezsenności bez użycia leków:
