mam silny trądzik i sok około 40 uncji marchewki dziennie. Moje ręce mają żółtawy odcień.
trądzik jest spowodowany przez nadczynność gruczołów łojowych według mojego dermatologa, a niektórzy ludzie mają go nawet w wieku średnim. Badania obaliły, że czekolada zwiększa trądzik. Rafinowane cukry, kwas cytrynowy i jod nie mają wpływu na skórę. (Chyba, że miałbyś umieścić którąkolwiek z tych substancji bezpośrednio na skórze, ale wierzę, że odnosiłeś się do jedzenia żywności z tymi składnikami.) Cukier przyczyniłby się do kalorii, co może mieć wpływ na wagę, ale nie twoja skóra, poza tym, jeśli przybrałeś na wadze, Twoja skóra byłaby rozciągnięta.
jod jest niezbędny do tworzenia tyroksyny, hormonu wytwarzanego przez tarczycę i regulującego metabolizm. Gruczoł ten znajduje się u podstawy szyi, w przedniej części powyżej miejsca, w którym znajduje się wgłębienie. JOD znajduje się w rybach oceanicznych i soli jodowanej. Nie polecam ograniczać jodu, ponieważ może rozwinąć się wola. Jeśli nie ma wystarczającej ilości jodu w diecie danej osoby, tarczyca zwiększa rozmiar, co może spowodować bardzo brzydki duży (wielkość grejpfruta) obrzęk u podstawy szyi. Wole był bardziej rozpowszechniony w centrum USA, gdzie ludzie byli mniej skłonni do jedzenia ryb oceanicznych, zanim sól została wzmocniona jodem.
nie ma powodu, aby jeść mdłe pokarmy, ponieważ przyprawy i zioła również nie nasilają trądziku.
co do wyciskania 40 uncji marchwi dziennie, pijesz dużo beta-karotenu (318,983 IU lub 31,899 RE = 3,987% RDA), który zabarwia skórę na Żółto, ponieważ nasyciłeś zapasy witaminy A w organizmie (wątroba). Beta-karoten nie jest toksyczny, a żółty odcień skóry nie jest szkodliwy ani trwały. Możesz zauważyć to bardziej na dłoniach i podeszwach stóp. Nie zdziwiłbym się, gdyby białka twoich oczu też były żółte, co sprawiłoby, że twój lekarz pomyślałby, że masz żółtaczkę i zbadałby cię pod kątem choroby wątroby. Jeśli przestaniesz pić sok z marchwi, kolor zniknie w ciągu miesiąca lub zależy od tego, jak nasycona jest Twoja skóra. Zalecałbym zmniejszenie spożycia beta-karotenu do nie więcej niż 1/2 do 1 marchewki dziennie (7 1/2″ lub 72 gramów lub 2 1/2 oz), ponieważ nie pomoże to trądzikowi.
Beta-karoten nie jest formą witaminy A, która została przepisana na trądzik, a wewnętrzne zastosowanie witaminy A wydaje się nie wpływać na trądzik. Retinol (dostępny na receptę jako RetinA) jest inną formą witaminy A, która przyjmowana wewnętrznie może być toksyczna, nawet śmiertelna na poziomie 100 000 IU dziennie. W rzeczywistości 1 uncja wątroby niedźwiedzia polarnego zawiera tyle retinolu witaminy A, że może cię zabić. (Prawdopodobnie więcej niż kiedykolwiek chciałeś wiedzieć o witaminie A, ale…) siatkówka jest stosowana miejscowo na skórę. Sugerowałbym wizytę u dermatologa w celu oceny trądziku i polecam postępować zgodnie z ich zaleceniami dotyczącymi leczenia.
czosnek nie spłukuje bakterii ze skóry. W rzeczywistości masz wiele “dobrych bakterii”, które są integralną częścią twojej skóry. Czosnek nie ma nic do normalnej flory przyjaznych bakterii w okrężnicy, w tym E-Coli. Niestety, czosnek przypisano wiele właściwości terapeutycznych, z których większość jest nieprawdziwa. Czosnek będzie jednak utrzymywał się na oddechu, co może, ale nie musi być dla ciebie pożądane.
marchew nie jest dobrym źródłem cynku. 40 uncji marchwi, które jesz, zawiera tylko 2,27 mg cynku, co stanowi około 19% twojego RDA. Nie stwierdzono, aby cynk poprawiał trądzik, ale jest niezbędny do reprodukcji u mężczyzn. Zwiększenie cynku nie zwiększy produkcji testosteronu powyżej normalnego poziomu dla organizmu. Należy zachować ostrożność przy uzupełnianiu cynku i miedzi, ponieważ mogą one tłumić wchłanianie się nawzajem.
co do wody, 10 do 12 litrów dziennie to trochę za dużo i polecam zmniejszenie do 8, 8 uncji szklanek dziennie (2 litry). Badania wykazały, że do 10 litrów dziennie nie są szkodliwe, chyba że dana osoba ma chorobę nerek. Nadmierne spożycie wody nie wypłukuje składników odżywczych, twoje nerki są dość selektywne w tym, co utrzymują i co tracą, dopóki są zdrowe. W każdym razie nadmiar składników odżywczych jest przechowywany przez organizm, zwykle w wątrobie lub kości, do czasu, aż będzie potrzebny. Jeśli zapasy organizmu są nasycone, wchłanianie witamin i minerałów zmniejsza się, a nadmiar jest wydalany z moczem. Jeśli zapasy ciała są wyczerpane, zwiększa się wchłanianie witamin i minerałów.
BTW, nie możesz komentować swojej wagi bez wzrostu. Biorąc pod uwagę twoje zainteresowanie odżywianiem i uzyskanie odpowiedniego spożycia składników odżywczych, sugeruję wypróbowanie kalkulatora zdrowego ciała. Powie Ci, ile każdej witaminy i minerałów potrzebujesz zgodnie z zalecanymi dietami, aby nie przedawkować składników odżywczych. Będzie również obliczyć, czy masa ciała jest w zdrowym zakresie.
najlepiej trzymać się 3 posiłków dziennie, korzystając z piramidy przewodnika żywieniowego jako planu.
PS następnym razem może zadzwonisz do dietetyka? Spróbuj w lokalnym szpitalu lub klinice medycznej. Wydaje się, że masz żywe zainteresowanie swoim zdrowiem i dietetyk może pomóc w plan zdrowego posiłku! Zadałeś kilka dobrych pytań, które wcześniej nie były zadawane. Dzięki.
