Masowe psychologiczne skutki bałaganu, według nauki

nikt nie musi Ci mówić o psychologicznych skutkach bałaganu, prawda? To klasyczna scena filmu familijnego, w której dzieci zniszczyły dom, a mama stoi z otwartymi ustami w horrorze. Nie bez powodu te sceny istnieją. Wszyscy możemy wczuć się w ideę bycia pokonanym przez kopce bałaganu.

dramat filmowy pomijając, jest pewien spokój, który pochodzi z puszczania rzeczy. Kiedy uwalniasz bolesne lub stresujące rzeczy ze swojego otoczenia, dajesz sobie wyjątkową okazję na nowy początek.

Autor Tisha Morris określa bałagan jako “zastój energii”. Mówi: “tam, gdzie jest bałagan w Twoim domu, tam będzie bałagan — fizycznie, psychicznie lub emocjonalnie.”

ostatnio przejrzałam szafę i usunęłam wszystkie rzeczy, których nie miałam na sobie. Bez względu na to, jak potencjalnie przydatny mógł być lub jak uroczy mógł wyglądać wiszący pristinely na wieszaku, jeśli nie przedostał się do mojego ciała, został przeniesiony do lokalnego centrum darowizny.

teraz, kiedy patrzę na swoją szafę, uśmiecham się. Czasami celowo zostawiam otwarte drzwi szafy. Dziwne, wiem. Ale odkryłem, że posiadanie mniejszej liczby opcji w tej dziedzinie pozwala mi łatwiej skupić się na tym, w co się ubrać iw rezultacie coraz częściej wychodzę z moich wygodnych PIŻAMEK.

okazuje się, że istnieją naukowe dowody na poparcie negatywnych uczuć, które otrzymujemy, gdy jesteśmy otoczeni bałaganem i pozytywnych uczuć osiąganych podczas deklutacji. Psychologia mówi, że nie jestem taka dziwna.

oto dlaczego mamy bałagan, na początek.

jest wiele powodów, dla których mamy bałagan. Niekontrolowane impulsy konsumenckie, uczucia emocjonalne, wspomnienia z przeszłości, strach przed przyszłą potrzebą, winą lub zobowiązaniem i nadzieja na przyszłą zmianę – to jedne z najczęstszych.

jako istoty emocjonalne mamy tendencję do napełniania naszych rzeczy emocjami. Pod wieloma względami postrzegamy te przedmioty jako część nas lub przedłużenie nas samych.

to sprawia, że proces deklowania jest bardzo bolesny dla wielu ludzi.

mój partner od dzieciństwa trzyma taką samą poduszkę. Nie będę wdawać się w szczegóły o tym, jak obrzydliwa jest dla mnie ta dwudziestokilkuletnia poduszka ani jak wymagana czerwona flanelowa Poszewka nie pasuje do naszej pościeli.

wiele razy dyskutowaliśmy o tej poduszce, ale na koniec dnia, poza tym, że jest ukryta pod innymi poduszkami, nigdzie się nie wybiera.

to dla niego tak ważne, że ta poduszka pozostaje taka sama, że jakieś 10 lat temu, gdy dawała się poprzednia Poszewka, kazał swojej babci uszyć kolejną z dokładnie tego samego materiału. O tak.

dla niego ta poduszka jest jego częścią. Pachnie jak on, wygląda i czuje się znajomo i jest częścią lat wspomnień. Żadna inna poduszka nigdy nie poczuje się tak samo pod jego głową.

nasze rzeczy mają wielkie usta.

chociaż nasze rzeczy nie wszystkie są cenionymi przyjaciółmi starych, mają tendencję do mówienia wiele o nas. Jessie Sholl, autor strony o zdrowiu ExperienceLife.com, proponuje, że ” różne rodzaje bałaganu oznaczają różne komunikaty emocjonalne.”

na przykład, jeśli twój bałagan składa się z rzeczy innych ludzi, prawdopodobnie masz problemy z granicami. Jeśli twój bałagan to głównie pamiątki z przeszłości, możesz mieć problemy z odpuszczeniem, wybaczeniem lub poczuciem, że najlepsze dni są za tobą.

jeśli trzymasz niewykorzystane przedmioty, prawdopodobnie masz strach lub nieufność na przyszłość lub chciałbyś być kimś, kim nie jesteś. Wszystkie te nowe produkty artystyczne, których używałeś może raz? Pomysł spokojnego spędzania czasu jako artysta mógł brzmieć lepiej niż sam akt.

będziesz potrzebował swojego pełnego życia, aby rozwinąć się w najbardziej hardkorową wersję siebie-nie ma czasu, aby udawać kogoś, kim nie jesteś.

i wreszcie niedokończone projekty. Morris mówi: “wiele razy, to wynika z perfekcjonizmu – nigdy nie będzie wystarczająco dobry, nie wystarczająco doskonały, więc po prostu go nie dokończą.”Niedokończone projekty są przypomnieniem, że zawiodliśmy w czymś, co postanowiliśmy zrobić. To przygnębiające i ohydne.

pod koniec dnia, nasze domy są odbiciem naszych umysłów, co jest czymś, w co nurkuję (i pokażę Ci, jak całkowicie zoptymalizować) w mojej bezpłatnej klasie mistrzowskiej. Możesz Kliknąć poniżej, aby obejrzeć go teraz! 👇

jakie dokładnie są psychologiczne skutki bałaganu?

stres + podwyższony poziom kortyzolu

najbardziej oczywistym psychologicznym efektem bałaganu jest stres, który tworzy, więc nie powinno być zaskoczeniem, że bałagan wpływa na nasze zdrowie. https://miadanielle.com/clutter-impacts-your-health/

artykuł w New York Timesie cytuje badacza z UCLA. W badaniu tym zaobserwowano 32 rodziny z Los Angeles Klasy średniej. Odkryli, że ” wszystkie hormony stresu matek wzrosły w czasie, gdy zajmowały się swoim dobytkiem.”

jeśli się zastanawiasz, hormonem stresu, o którym mówią, jest kortyzol. Jak duży wpływ ma to na nasze codzienne życie?

dr Rick Hanson, autor książki Hardwiring Happiness i prelegent tej prelekcji TED, wyjaśnia, w jaki sposób kortyzol może powodować rzeczywiste zmiany strukturalne w naszym mózgu, które powodują długotrwałą wrażliwość na stres.

to szaleństwo! Bycie zestresowanym na co dzień zmienia strukturę fizyczną mózgu, aby być jeszcze bardziej wrażliwym na stres. Pamiętaj o tym, jeśli już odczuwasz chroniczny stres.

uczucie wstydu lub niedoskonałości

schludne domy są oznaką “wspólnego spędzania czasu”, szczególnie dla kobiet. Tak więc, zaśmiecone środowiska mogą skutkować poczuciem niskiej wartości własnej. W rzeczywistości niezorganizowane domy są powiązane z depresją.

to, czym się otaczasz, wzmacnia twoje myśli o tym, czy masz je w ogóle. I bezpośrednio odzwierciedla to, co jesteś skłonny tolerować w swoim życiu … to, czego czujesz się wart, by doświadczyć.

odwrócenie uwagi od ostrości

Alarm szokujący-bałagan rozprasza. Powoduje to, że nasze mózgi przechodzą w tryb wielozadaniowy– co okazuje się niezgodne z ostrością. Podczas żonglowania myśli może brzmieć imponująco to ogromnie zwiększa ilość czasu potrzebnego do wykonania zadań.

Princeton University zajmuje się nie tylko psychologicznymi skutkami bałaganu. Znaleźli dowody naukowe w badaniu, które wykazało:

Bałagan w zasięgu wzroku konkuruje o zasoby mózgowe, zapobiega skupieniu i ogranicza moc przetwarzania. Szczegółowo omawiam, jak tego uniknąć, w mojej bezpłatnej klasie mistrzowskiej, “the holistic Clutter-Free Formula”. Możesz Kliknąć poniżej, aby obejrzeć go teraz! 👇

efekty behawioralne

to wystarczająco złe, psychologiczne skutki bałaganu na nasze zdrowie psychiczne, ale okazuje się, że nasze dzieci nie są nienaruszone. Badanie opublikowane w Journal of Applied Developmental Psychology pokazuje wpływ chaotycznego środowiska na dzieci.

ale bądźmy prawdziwi.

bałagan nie tylko wpływa na zachowania naszych dzieci, ale także na nasze. Nasza energia pochodzi z naszego środowiska.

nie czułbyś się zrelaksowany, gdybyś poszedł do spa z motywem horroru w designie.

sterylne środowiska sprawiają, że czujemy się spięci, ale zaśmiecone środowiska sprawiają, że czujemy się pokonani. Na przykład: “nie, zjem dziś chipsy ziemniaczane na kanapie.”

jeśli chcesz coś stworzyć lub przenieść się na inny poziom w jakiejś dziedzinie swojego życia, pierwszym krokiem powinno być opanowanie środowiska. Upewnij się, że otoczenie wspiera energię i zmiany, których chcesz doświadczyć.

oto psychologiczne skutki bałaganu w pigułce.

nasze środowisko jest pętlą sprzężenia zwrotnego. Budujemy nasz bałagan wokół jakiegoś psychologicznego składnika-impulsów, sentymentów, wspomnień, strachu, winy lub idealnej wersji nas samych.

wtedy bałagan sam w sobie skutkuje negatywnymi psychologicznymi skutkami stresu, złym samopoczuciem, gównianym skupieniem uwagi i niepożądanymi zachowaniami…co zachęca nas do kupowania więcej “elementów komfortu” lub trzymania się mocniej tych, które obecnie mamy!

masz szczęście, że masz całkowitą możliwość przerwania tej pętli sprzężenia zwrotnego i podniesienia poziomu doświadczenia w domu. Jeśli potrzebujesz trochę więcej motywacji-przeczytaj 3 najważniejsze powody, aby pozbyć się bałaganu teraz.

podsumujmy więc. 4 psychologiczne skutki bałaganu, według badań są:

• stres i zwiększony poziom kortyzolu, który może stać się długotrwały.
• uczucie wstydu lub niedoskonałości, które mogą prowadzić do depresji.
• odwrócenie uwagi od skupienia, które zabija naszą produktywność.
• negatywne efekty behawioralne dla nas samych i naszych dzieci.