masz dokuczliwy kaszel czy świszczący oddech? Może to być astma dla dorosłych

astma jest chorobą zwykle diagnozowaną u dzieci, a objawy często łagodzą, gdy wchodzą w okres dojrzewania i dorosłości. Ale astma może rozwinąć się w dowolnym momencie, a dorośli, którzy nigdy wcześniej nie mieli objawów, mogą doświadczyć astmy po raz pierwszy, nawet w wieku 50-60 lat.

jak zaczyna się astma?

astma jest chorobą płuc, która powoduje, że drogi oddechowe puchną i wytwarzają nadmiar śluzu, gdy” wyzwalacz ” powoduje atak. Atak astmy charakteryzuje się uciskiem w klatce piersiowej i trudnościami w oddychaniu. Niektórzy ludzie doświadczają również suchego kaszlu lub świszczącego oddechu podczas wydechu.

“może być trudniej zidentyfikować astmę jako osobę dorosłą, ponieważ czasami odrzucamy nasze objawy lub kojarzymy je z czymś innym”, powiedziała Mary Jo Eyler, terapeuta oddechowy i certyfikowany pedagog astmy w Samaritan Albany General Hospital. “Ale ignorowanie objawów jest niebezpieczne.”

dokładna przyczyna astmy nie jest jasna, ale najprawdopodobniej jest to połączenie genetyki i czynników środowiskowych, takich jak dym, pleśń lub sierść zwierząt lub przeziębienie lub grypa.

według Asthma and Allergy Foundation of America, kobiety są bardziej narażone na astmę z powodu wahań hormonalnych, takich jak ciąża i menopauza. Osoby uczulone na koty lub otyłe również są narażone na zwiększone ryzyko.

zachorowanie na grypę lub silne przeziębienie może wystarczyć, aby po raz pierwszy wywołać objawy astmy-twierdzi Eyler. “Jeśli masz przeziębienie w klatce piersiowej, które nie ustąpiło w ciągu 10 dni lub objawy ze strony układu oddechowego, które pozostały po grypie 10 dni po ustąpieniu gorączki, dobrym pomysłem jest porozmawianie z lekarzem.”

niebezpieczeństwa astmy

skutki uboczne niekontrolowanej astmy mogą wpływać na sen i uniemożliwiać oddychanie podczas pracy lub rekreacji. Może również prowadzić do nieodwracalnego zwężenia dróg oddechowych w płucach i trwałego uszkodzenia płuc.

Eyler donosi, że czynność płuc naturalnie zmniejsza się począwszy od połowy lat 30., ale niekontrolowana astma może przyspieszyć ten proces. Kiedy płuca nie pracują normalnie, mięśnie pleców i szyi pracują ciężej, aby pomóc płucom pompować powietrze i wychodzić, poziom tlenu we krwi spada, a Ty łatwiej się męczysz.

astma może maskaradować inne stany, takie jak niewydolność serca, reumatoidalne zapalenie stawów, przepuklina rozworu przełykowego i przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP). Lekarz będzie chciał wykluczyć te inne schorzenia i ewentualnie zbadać czynność płuc. Może również trzeba być testowane na alergie, dzięki czemu można zarządzać wyzwalacze, aby zapobiec atak astmy.

wzmocnienie płuc

podnoszenie ciężarów wzmacnia mięśnie, jogging wzmacnia serce, a ćwiczenia oddechowe mogą wzmocnić płuca i poprawić funkcję płuc. Dwa ćwiczenia, które Eyler zaleca najczęściej, aby pomóc osobom z chorobami płuc, to oddychanie brzuchem i oddychanie wargami.

oddychanie w brzuchu wzmacnia przeponę, mięsień brzucha, który pomaga płucom w wprowadzaniu i wyprowadzaniu powietrza. Aby ćwiczyć oddychanie brzucha, połóż ręce na brzuchu i oddychaj przez nos, pozwalając brzuchu wypełnić się powietrzem. Następnie wydech ustami, pozwalając wydechowi trwać dwa lub trzy razy dłużej niż wdech.

oddychanie wargami pociąga drogi oddechowe, aby pozostały otwarte dłużej, pozwalając na uzyskanie większej ilości powietrza z płuc przy każdym oddechu. Wdech przez nos i wydech przez usta, pozwalając wydechowi trwać dwa razy dłużej niż wdech.

“dziesięć lub 15 minut dziennie skoncentrowanych ćwiczeń oddechowych może pomóc w walce z pogorszeniem stanu płuc, które występuje z astmą”, powiedział Eyler. “Ale najlepiej zacząć od razu.”

Zarządzaj objawami astmy na dłuższą metę

chociaż nie ma lekarstwa na astmę, możesz zarządzać swoimi objawami i kontrolować ataki astmy, przyjmując leki zgodnie z zaleceniami. Może to obejmować codzienne leki i inhalator ratunkowy w przypadku ataku astmy. Powinieneś zdawać sobie sprawę z alergii i wyzwalaczy astmy, abyś mógł ich uniknąć. Pierwsze regularne ćwiczenia i utrzymanie zdrowej wagi może również pomóc zarządzać lub nawet poprawić objawy astmy.

dla osób, które mają trudności z ćwiczeniami lub wykonywaniem codziennych czynności życiowych z powodu astmy, rehabilitacja płuc może być w stanie pomóc.

“Jeśli czujesz, że ostatnio oddychanie stało się trudniejsze, nie czekaj, aby porozmawiać z lekarzem” – powiedział Eyler.

jeśli masz astmę lub trudności w oddychaniu, porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy rehabilitacja płuc jest dla ciebie odpowiednia.

dowiedz się więcej o astmie w naszej bibliotece zdrowia.