Medytacja Chi – dowiedz się, jak kontrolować energię Chi

w tym przewodniku po technikach medytacji chi dowiesz się wszystkich najlepszych sposobów kontrolowania energii chi. Wiele z tych ćwiczeń wywodzi się z taoizmu, systemu duchowego, który koncentruje się przede wszystkim wokół uprawy i zarządzania qi.

ale najpierw możecie się zastanawiać, czym jest energia chi.

czym jest medytacja i energia Chi?

Peter Wayne mówi codziennej medytacji, że” chi ” jest trudne do przetłumaczenia. Opisał chi jako “energię życiową”.

Chi, qi lub Ki, jest energią wszechświata. I to jest ta sama energia, która płynie przez Ciebie i mnie. Kiedy masz czysty przepływ chi w swoim ciele i umyśle, będziesz bardzo energetyzowany i rzadko zmęczony.

energia otacza naszą istotę i ” łączy wszechświat.”Punkty bonusowe jeśli zauważyłeś moje odniesienie do jogi z Gwiezdnej wojny, nasz mały zielony przyjaciel, którego nauki często opierają się na koncepcjach chi

Chi, ma historię tradycyjnego wschodniego uzdrawiania, które mówi o Nadi, meridianach lub “kanałach energetycznych” .

na Wschodzie życie jest uważane za wynik energii wibracyjnej, siły życiowej, która przepływa przez wszystkie żywe istoty. Z tego powodu znaczna część wschodniej nauki uzdrawiania opiera się na technikach i ćwiczeniach, które powodują przepływ tej energii, takich jak qigong i tai chi, które są rodzajami “medytacji w ruchu” według Instytutu Tai Chi i Chi Kung.

Chi składa się z yin i yang i przepływa przez ciało rzekami. Jeśli spojrzysz na Nauki medyczne krajów takich jak Tajlandia i Indie, znajdziesz słowa takie jak “Sen” i “Nadis” opisujące kanały energetyczne w organizmie.

kiedy kanały energetyczne w organizmie zostają zablokowane, doświadczamy choroby. I dlatego Eastern healing koncentruje się na leczeniu blokady, aby pomóc w przepływie energii. Istnieją na to dowody naukowe. Rezonans magnetyczny i EKG pokazują, że nasze ciała są elektromagnetyczne. Wiele technik uzdrawiania, takich jak medytacja i “Shiatsu” (masaż), zostało naukowo udowodnionych, że stymulują energię elektromagnetyczną w ciele.

dwie najbardziej popularne formy medytacji chi To tai chi i qigong. Wayne stwierdza, że te dwie praktyki mają więcej podobieństw niż różnic i obie dotyczą kultywowania chi. Qigong obejmuje różne formy, takie jak Baduanjin qigong, który jest serią ruchów zwanych ośmioma kawałkami brokatu: naciskając niebo dwiema rękami, rysując cięciwę i pozwalając latać strzałkom, oddzielając niebo od Ziemi, mądra sowa patrzy do tyłu, uderzając gniewnym spojrzeniem, odbijając się na palcach, duży niedźwiedź obraca się z boku na bok i dotykając palców, a następnie zginając do tyłu.

istnieje również zewnętrzny Qigong, w którym terapeuta gigong stosuje zasadę tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM), aby ułatwić gojenie. Według artykułu opublikowanego w 2010 roku w American Journal of Health Promotion, wewnętrzny Qigong i zewnętrzny Qigong rzeczywiście wpływają na przepływ chi i pomagają poprawić funkcjonowanie umysłu i ciała.

Tai Chi występuje również w różnych formach. Najbardziej popularny jest styl Yang Tai chi, stworzony przez Yang Luchan, wpływowego nauczyciela wewnętrznych sztuk walki. Ćwiczenia te są zwykle prowadzone przez prywatnych instruktorów, w Tai Chi lub w lokalnych grupach, takich jak YMCA.

oprócz tych form ruchu, istnieją również bardziej tradycyjne techniki medytacji chi. Przyjrzyjmy się jednemu z nich.

jak wykonać medytację Chi aby kontrolować energię Chi

jednym z najlepszych ćwiczeń dla energii chi jest tai chi. I oczywiście medytacja.

istnieje podstawowa technika medytacji chi, którą początkujący mogą wykorzystać do kontrolowania energii chi.

to ćwiczenie wzmocni połączenie umysł-ciało i pomoże Ci kontrolować energię w ciele i umyśle. Jest to również jedna z moich ulubionych medytacji relaksacyjnych.

ta medytacja chi wywodzi się z Qi Gong i jest szeroko rozpowszechnioną techniką w Chinach.

skrypt

Uwaga: dałem instrukcje do medytacji siedzącej. Możesz również ćwiczyć medytację tai chi w pozycji stojącej. Rzeczywiście, Cynthia McMullen stwierdza, że stojąca medytacja jest najprostszą pozą używaną w Tai Chi.

1. Usiądź wygodnie na krześle do medytacji. Upewnij się, że Twoje stopy są posadzone prosto na ziemi, abyś czuł się uziemiony. Kolana powinny być rozluźnione (nie zablokowane) bezpośrednio nad stopami. Twoja waga powinna być równomiernie rozłożona wokół mięśni siedzących. Usiądź prosto z prostym kręgosłupem. Odwróć ramiona. Tuck podbródek lekko w dół tak to rozszerza szyi trochę. Umieść ręce w Gyan mudra (dłoń na udach, dotykając kciukami i palcami wskazującymi)
2. zacznij oddychać naturalnie, skupiając umysł na oddechu poruszającym się w dolnej części brzucha. Paul Lam,, stwierdza, że prawidłowe oddychanie jest niezbędne w medytacji tai chi i że podczas wdechu należy skupić się na wprowadzaniu energii życiowej do ciała, a podczas wydechu należy skupić się na uwalnianiu jej.
3. z otwartymi oczami skup się na punkcie na wysokości oczu przed sobą. Ten punkt powinien być około 6 stóp dalej. Postaraj się nie ruszać oczami. Kontynuuj koncentrację na tym punkcie przez 5 minut.
4. Przesuń oczy do pozycji około 3 stóp dalej i 45 stopni w dół przed sobą. Skup się tutaj przez 5 minut.
5. kontynuując oddychanie w ten sam sposób, przesuń wzrok do punktu między stopami. Staraj się nie ruszać głową za bardzo; tylko poruszaj oczami. Skup się tutaj przez 5 minut.
6. kontynuując ten sam wzór, skup się na czubku nosa przez pięć minut. Oba oczy powinny być ustawione w tym samym punkcie.
7. zamknij oczy, jednocześnie kierując je w stronę czubka nosa. Poczuj oddech wchodzący przez nos i przechodzący do brzucha. Powietrze będzie dość zimne, gdy wdychasz powietrze i dość ciepłe, gdy wydychasz powietrze. Kontynuuj przez pięć minut.
8. skup się na dźwięku oddechu przez pięć minut.
9. teraz skup się na dolnej części brzucha przez pięć minut.
10. wciąż siedząc z zamkniętymi oczami, oddychaj w ten sposób: wdech przez trzy odliczania, przytrzymaj przez trzy odliczania, a następnie wydech przez sześć odliczań.
11. wyobraź sobie, że wszystkie zanieczyszczenia opuszczają twoje ciało podczas wydechu. Pocieraj dłonie w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, aby dłonie się rozgrzały, a następnie przytrzymaj je nad oczami, rozgrzewając Oczy.
12. połóż ręce na podbrzuszu. Teraz otwórz oczy i usiądź spokojnie przez kilka chwil.

i gotowe!

teraz wiesz, jak wykonywać medytację chi i możesz użyć tej techniki, aby zacząć kontrolować energię chi wewnątrz ciebie.

korzyści z medytacji Chi

badania z Narodowego Uniwersytetu w Seulu ujawniły istnienie meridianów, centrów energetycznych ciała. Naukowcy twierdzą, że system meridian jest zaangażowany w Umożliwienie przekazywania energii przez biofotony i DNA. Journal of Electron Spectroscopy and Related Phenomena opublikował badania, w których barwnik został wstrzyknięty do ciała, aby ujawnić istnienie systemu meridian, który daje dowody na tradycyjne Wschodnie techniki lecznicze, które istnieją od tysięcy lat.

ben przeprowadził również badania nad biopolem, które Narodowy Instytut Zdrowia Stanów Zjednoczonych definiuje jako”: “pole bezmasowe, niekoniecznie elektromagnetyczne, które otacza i przenika żywe ciała i wpływa na ciało.”

badanie opublikowane w Journal of Alternative and Complementary Medicine badało techniki gojenia, które polegają na wpływaniu na Biopol człowieka. Okazało się, że około dwie trzecie różnych technik leczenia były skuteczne.

te techniki uzdrawiania koncentrują się na stymulowaniu przepływu energii w celu poprawy zdrowia. Jednym ze sposobów jest medytacja.

Medytacja jest praktyką skupiania umysłu na jednej rzeczy. Liczne badania naukowe wykazały, że praktyka ta relaksuje organizm i poprawia układ odpornościowy, a także wiele innych korzyści dla zdrowia fizycznego.

stara historia o uzdrowieniu z Qi

jest słynna historia, w której człowiek mieszka w górach Azji. Cierpi na gruźlicę i zostało mu tylko kilka dni życia. Człowiek wspina się na szczyt góry, gdzie siedzi na skale i zaczyna medytować. Odpoczywając, przyjmuje swój los, a jego umysł i ciało stają się pogodnie spokojne.

historie mówią, że Stary człowiek nadal siedzi tam do dziś, czekając na śmierć, która nie jest już nieunikniona, ponieważ jego medytacja go uzdrowiła. Wykorzystując moc chi, starzec całkowicie uzdrowił swoje ciało.