Mikrofalówka płatki owsiane-cynamonowy smak kawy

Czy wiesz, że możesz porzucić paczki i zrobić własną ciepłą pyszną owsiankę w mikrofalówce? Jest idealny na chłodny poranek i bardzo łatwy do wykonania!

Mikrofalówka płatki owsiane Przepisy Śniadanie

liście zmieniają piękne kolory, a powietrze czuje się ostre i świeże. Nadchodzi jesień! Chociaż mogę tęsknić za długimi, słonecznymi letnimi dniami (zwłaszcza, gdy mój alarm gaśnie o 5 rano!), Nie przegapię upału i wilgoci!

z chłodniejszą pogodą przychodzi wszelkiego rodzaju ciepłe i pocieszające jedzenie. Na śniadanie jednym z najszybszych i najłatwiejszych sposobów na cieszenie się ciepłym, pocieszającym jedzeniem jest przygotowanie płatków owsianych.

kiedyś polegałem na natychmiastowych opakowaniach płatków owsianych, ale potem zdałem sobie sprawę, że robienie płatków owsianych ze zwykłego owsa nie jest tak dużo większym wysiłkiem. Ten przepis na płatki owsiane z kawą cynamonową jest jednym z moich ulubionych!

czekaj?!? Masz na myśli, że możesz mikrofalować płatki owsiane, które nie są w paczce? Oczywiście!

jest ciepły i pocieszający i sto razy lepszy od rzeczy, które są pojedynczo porcjowane w torbie!

i to jest proste… wspominałem o tym?!!

czy znasz różnicę między różnymi rodzajami owsa? Możesz dowiedzieć się więcej w tym artykule na temat odżywiania w owsie.

Mikrofalówka owies

zawsze dobrze mi z tym, że nakarmiłem rodzinę obfitym śniadaniem i założę się, że ty też. Ale to nie jest konieczne, aby poświęcić łatwość i wygodę, gdy robisz ten przepis!

sięgamy po pakiety po wygraną ze względu na wygodę. Wszystko jest już mierzone i wszystko, co musisz zrobić, to dodać gorącą wodę.

paczki są szybkie, ponieważ płatki owsiane są gotowane parowo, a następnie suszone do szybkiego gotowania.

ale są drogie i ładowane cukrem. Typowa marka będzie miała 3-4 łyżeczki! Wiele z nich jest również zapakowanych w konserwanty.

jeśli możesz poświęcić dodatkowe 30 sekund na zmierzenie owsa i dodatkową minutę lub dwie na gotowanie (hurra dla mikrofal!), możesz zaoszczędzić trochę pieniędzy i mieć większą kontrolę nad treścią.

jak dla mnie warto!

składniki na płatki owsiane w mikrofalówce

• old fashioned oats – obfite i sycące to stick-to-your-żeberka to wspaniałe śniadanie na początek dnia.
• kawa rozpuszczalna-nadaje jej głębię
• cynamon – dla smaku i przypraw
• cukier lub słodzik – tylko trochę!

staram się zminimalizować cukier w tym przepisie, chociaż trochę naprawdę jest pyszne! Ale nie krępuj się zmieniać go w zależności od swoich upodobań. Zacznij od Konserwatywnej strony, ponieważ zawsze możesz dodać więcej później, jeśli zajdzie taka potrzeba.

jak zrobić płatki owsiane w mikrofalówce z kawą cynamonową-krok po kroku

Krok 1.

Połącz wszystkie składniki w bezpiecznej misce mikrofalowej.

przygotowanie tego przepisu zajmuje tylko pięć minut!

punkt 2.

umieść miskę w mikrofalówce…

włóż płatki owsiane do mikrofalówki, a będziesz o krok bliżej pysznego posiłku!

Punkt 3.

…i zapnij!

tylko dwie minuty w kuchence mikrofalowej, ten mikrofalowy przepis na płatki owsiane z akcentem jest prawie gotowy.

punkt 4.

odstawić aż zgęstnieje.

ten przepis na owsiankę mikrofalową jest prawie gotowy!

Udekoruj laską cynamonu i podawaj!

FAQs for Cynamonowa Kawa Mikrofalówka płatki owsiane

jakie rodzaje cukru można użyć?

• cukier biały
• cukier brązowy
• miód
• syrop klonowy
• melasa
• słodzik niskokaloryczny lub bez kalorii z wyboru

jak długo trwa gotowanie owsa w kuchence mikrofalowej?

zacznij od dwóch minut, a następnie mikrofaluj w trzydziestu sekundowych odstępach, aż będzie tak gruba,jak chcesz.

czy płatki owsiane można gotować w kuchence mikrofalowej?

tak, można też zrobić owsiankę ze stali, ale trwa to znacznie dłużej.

jak zapobiec zagotowaniu płatków owsianych w kuchence mikrofalowej?

kuchenka mikrofalowa ogrzewa płatki owsiane o dużej intensywności. Ponieważ dzieje się to tak szybko, że może się zagotować. Gotowanie w odstępach 30 sekund, mieszanie, a następnie ponowne gotowanie pomoże złagodzić ten problem.

pamiętaj, aby mieć pod ręką uchwyty na gorące patelnie, ponieważ miska będzie gorąca z kuchenki mikrofalowej i możesz spalić palce! Lub dobra miska przytulny jest bardzo przydatny do tego również!

więc jutro rano odpal kuchenkę mikrofalową i zrób obfite, pyszne, gorące śniadanie dla Ciebie i Twojej rodziny!

jak zrobić płatki owsiane w mikrofalówce

wariacje do tego przepisu

• nie ma kawy rozpuszczalnej? Nie ma problemu, po prostu dodaj cynamon.
• użyj mleka zamiast wody, aby dodać kremowości.
• dodaj odrobinę wanilii dla dodatkowego smaku!
• jaka jest twoja ulubiona polewa do owsianki mikrofalowej? Spróbuj pokrojonych w kostkę jabłek, brzoskwiń lub gruszek.
• wrzuć garść rodzynek, craisins lub suszonych jagód dla naturalnej słodyczy .
• podbijaj odżywianie posypką nasion chia. Te małe nasiona są pełne świetnych składników odżywczych. Wapń, kwasy tłuszczowe omega-3 i żelazo, aby wymienić tylko kilka!

oto kilka innych przepisów na płatki owsiane do wypróbowania!

aby uzyskać kolejny łatwy przepis na płatki owsiane, sprawdź Strawberry Overnight Oats lub niektóre z tych innych wspaniałych opcji!

Slow Cooker Maple Cinnamon Oatmeal

zrób tę płatki owsiane z wyprzedzeniem i przechowuj w pojemnikach z jednym serwem na szybkie, obfite śniadanie!

sprawdź ten przepis

Pumpkin Spice Overnight Oatmeal

ten ciepły i pyszny płatek owsiany gotuje się na noc w garnku crock i zapewnia zdrowe, obfite śniadanie dla całej rodziny!

sprawdź ten przepis

nadal masz ochotę na śniadanie?

oto kilka pysznych wyborów!

przepis na Smoothie z jabłkiem

słodki, cierpki, cynamonowy i orzeźwiający smakołyk idealny na leniwe jesienne popołudnie!

sprawdź ten przepis

Strawberry Granola

ciesz się tą zdrową i obfitą granolą truskawkową na śniadanie, przygotowaną od podstaw, w tym łatwą metodą suszenia własnych truskawek!

sprawdź ten przepis

proste kanapki śniadaniowe waflowe

łatwe w montażu w pracowite poranki i smaczniejsze niż mrożone wersje!

sprawdź ten przepis

Slow Cooker Cranberry Apple French Toast

Obudź się w kuszącym aromacie tego ciepłego i obfitego śniadania, które z pewnością da twojej rodzinie świetny początek dnia!

sprawdź ten przepis

Mikrofalówka płatki owsiane-kawa o Smaku cynamonowym

ten post może zawierać linki partnerskie, które nie zmienią Twojej ceny, ale podzielą się prowizją.

podoba Ci się ten przepis? Super! Proszę dać mu 5 gwiazdek poniżej! A jeśli to zrobisz, zrób zdjęcie i oznacz mnie na Instagramie. Możesz mnie znaleźć w DizzyBusyandHungry lub # dizzybusyandhungry !

Cynamonowa kawa w mikrofalówce płatki owsiane

Autor przepisu: Kristin

Ta szybka i łatwa w mikrofalówce płatka owsiana jest idealna na chłodny poranek!

4.84 Z 12 głosów

Czas Przygotowania 5 min

czas gotowania 4 min

Łączny czas 9 min

kurs śniadanie

Kuchnia Amerykańska

porcje 2

kalorie 154 kcal

składniki 1x2x3x

• ▢ 2/3 szklanka old fashioned oats
• ▢ 1 1/3 szklanki wody (lub użyj mleka do śmietany płatki owsiane)
• ▢ 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej (używaj zwykłej lub bezkofeinowej)
• ▢ 1 łyżeczka cynamonu
• ▢ 2 łyżki cukru lub równoważnej ilości substancji słodzącej (używaj mniej lub bardziej, w zależności od upodobań)

instrukcje

• Połącz wszystkie składniki w dużej misce do mikrofalówki.
• kuchenka mikrofalowa na wysokości przez 2 minuty. Obserwuj uważnie podczas całego procesu gotowania, na wypadek, gdyby płatki owsiane zaczęły się gotować.
• wymieszaj i mikrofaluj przez kolejną minutę.
• wymieszaj i mikrofaluj przez kolejną minutę.
• Sprawdź grubość płatków owsianych. Jeśli chcesz, aby było trochę grubsze, trzymaj mikrofale w odstępach 30 sekund.
• płatki owsiane również nieco zagęszczają się po staniu.

uwagi

• uważaj, miska będzie bardzo gorąca!
• użyj mleka migdałowego lub ulubionego mleka bezmlecznego, do kremowej płatków owsianych bez nabiału.
• cukier można zastąpić miodem lub innym naturalnym słodzikiem.
• jeśli ta metoda jest dla Ciebie zbyt uciążliwa, spróbuj tego:
  • użyj bardzo dużej miski do mikrofalówki, aby płatki owsiane trochę się zagotowały.
  • kuchenka mikrofalowa na wysokiej przez 2 minuty, wymieszać.
  • kuchenka mikrofalowa na 30% mocy przez 4 minuty, wymieszać.
  • jeśli płatki owsiane są nadal zbyt cienkie, mikrofaluj na 30% mocy przez kolejne 1-2 minuty.
• dodaj trochę kakao, jeśli chcesz więcej doświadczenia mocha.

odżywianie

kalorie: 154kcal | węglowodany: 31g | białko: 3G | tłuszcz: 1g | sód: 10mg | potas: 133mg / błonnik: 3G / cukier: 12g / wapń: 24mg / żelazo: 1,2 mg

próbowałeś tego przepisu?Wspomnij @dizzybusyandhungry lub oznacz # dizzybusyandhungry!

Sprawdź mój Dizzy Busy and Hungry store na Amazon dla całej masy wspaniałych produktów kuchennych, które kocham!

Wielkie dzięki za przeczytanie! Facebook, Instagram czy PINTEREST, aby być na bieżąco z tym, co dzieje się w mojej kuchni.

miłego gotowania!