muffinki ze szpinakiem czekoladowym

przemyć trochę szpinaku do czekoladowych babeczek! Te czekoladowe babeczki z blenderem szpinakowym są wykonane z płatków owsianych, pakowane ze szpinakiem i słodzone bananami i syropem klonowym na przyjazne dla rodzin śniadanie lub przekąskę w każdej chwili!
przejdź do przepisu

bo tak, potrzebowałeś innego sposobu na zjedzenie płatków owsianych na śniadanie. Zmiksuj go na mąkę, dodaj inne składniki, upiec i puf – Chocolate szpinak Blender babeczki, które są całkowicie odpowiednie na śniadanie. Jestem pewien, że moje śniadanie nigdy nie było tyle szpinaku!

moją ulubioną rzeczą w tym przepisie musi być to, że wszystko jest mieszane w blenderze-nawet mąka owsiana jest wytwarzana w blenderze, bez konieczności czyszczenia jej między mieszankami!

składniki w czekoladowym blenderze szpinakowym babeczki

cieszę się, że te czekoladowe babeczki ze szpinakiem są robione bez przetworzonego cukru! Dodatkowo mąka składa się z mieszanego / przetworzonego owsa, dzięki czemu te babeczki blendera są zarówno bezglutenowe, jak i naturalnie słodzone. Co więcej, można je dostosować do diety bezmlecznej za pomocą mleka migdałowego i wegańskich chipsów czekoladowych.

nie sądzę, aby którykolwiek z tych składników był zbyt szalony – możesz je już mieć pod ręką lub łatwo je znaleźć w sklepie spożywczym.

• płatki owsiane-mieszając płatki owsiane w blenderze o dużej mocy, możesz w zasadzie zrobić własną mąkę owsianą! Jest to szybkie, łatwe i dużo tańsze niż kupowanie mąki owsianej w sklepie. Nie używaj cięcia stali ani szybkiego gotowania owsa. Chcemy mieć pewną konsystencję, która pochodzi z mieszania płatków owsianych.
• banany – wrzucenie kilku bananów do mieszanki pomaga znacznie zmniejszyć ilość dodanego cukru w tych babeczkach! Dodatkowo, banany utrzymują wypieki wilgotne i aromatyczne.
• jajko-używane jako spoiwo i do podnoszenia babeczek. Jestem pewien, że jajko lnu byłoby w porządku użyć, jeśli chcesz, aby te babeczki pełne wegańskie.
• syrop klonowy-testowałam te babeczki z miodem i wynik po prostu nie był tak dobry. Polecam czysty syrop klonowy. Smak idealnie komponuje się z bananami i czekoladą.
• naturalny proszek kakaowy-pamiętaj, aby chwycić naturalny proszek kakaowy zamiast holenderskiego-przetwarzany tutaj. Chcemy, aby naturalnie kwaśny proszek kakaowy reagował z sodą oczyszczoną, aby muffinki trochę wzrosły (więcej informacji na temat proszku kakaowego z uzależnienia od pieczenia Sally).
• mleko-użyłam mleka migdałowego, możesz użyć dowolnego rodzaju.
• liście szpinaku-dwie duże garści! Użyj organicznego!
• instant espresso powder – dodanie łyżki espresso w proszku do tych babeczek blendera naprawdę podnosi smak czekolady! Chociaż jest to całkowicie opcjonalne, myślę, że powinieneś spróbować. Używam Medaglia d ‘ Oro Instant Espresso Coffee powder (link partnerski!) ale każdy natychmiastowy proszek espresso by zadziałał!
• Pozostałe Artykuły do pieczenia: olej kokosowy, wanilia, soda oczyszczona, sól, chipsy czekoladowe, rzeczy, które sprawiają, że te czekoladowe babeczki ze szpinakiem blender są pyszne

jak zrobić czekoladowe babeczki ze szpinakiem Blender?

pierwszym krokiem tego przepisu jest zmieszanie płatków owsianych z mąką owsianą. Dodaj płatki owsiane do szybkiego blendera, Załóż pokrywkę i pulsuj wysoko, aż owies zostanie przetworzony na proszek. Nie ma sprawy, jeśli wygląda trochę grudkowo.

świeżo zrobioną mąkę owsianą z miski blendera wlać do średniej miski. Do mąki owsianej dodaj naturalny proszek kakaowy, sodę oczyszczoną, sól i błyskawiczny proszek espresso i ubijaj. Odstaw na razie.

do pustego blendera z mąką owsianą dodaj mokre składniki: banany, jajko, szpinak, wanilia, olej kokosowy, syrop klonowy i mleko. Wymieszać te składniki razem, aż całkowicie gładkie i mieszane razem. Mieszanka będzie bardzo zielona!

na wierzchu super zielonej mieszanki smoothie wyglądające w blenderze, dodać mieszankę mąki owsianej/kakao w proszku. Zmiksować ponownie, aż będzie gładka i nie pozostaną suche Kieszenie. W razie potrzeby zeskrobać boki.

Dodaj chipsy czekoladowe i użyj gumowej szpatułki lub skrobaka do mieszania. Wlać ciasto do natłuszczonej 12-liniowej muffinki. Top z dodatkowymi wiórkami czekolady w razie potrzeby! Piec w rozgrzanym piekarniku 350F przez 25 minut lub do momentu, gdy wykałaczka włożona wyjdzie czysta.

jakiego rodzaju blendera używasz?

używam blendera Vitamix 780 (link partnerski!), ale każdy szybki mikser by działał. Dobre szybkie procesory spożywcze będą również prawdopodobnie działać, aby te babeczki blendera.

po co robić te babeczki w blenderze?

nie wszystkie babeczki mają być babeczkami blenderowymi. Oto, co wyróżnia te babeczki i sprawia, że blender jest niezbędną częścią przepisu (i tytułu).

• szybka domowa mąka owsiana
• nie ma potrzeby czyszczenia blendera, dopóki przepis nie zostanie ukończony
• sprawia, że jest to super szybki przepis
• nie ma potrzeby masowania bananów
• wlej prosto z blendera do puszki na muffinki
• Blendery są łatwe do czyszczenia

czy możesz zjeść te czekoladowe muffiny ze szpinakiem na śniadanie?

Oh yes you can! Te babeczki ze szpinakiem czekoladowym nie są najgorszą rzeczą, jaką można zjeść na śniadanie. Niektórzy ludzie mogą nawet nazwać je zdrowe, ponieważ są bezglutenowe, naturalnie słodzone, i pełne szpinaku i bananów!

jak długo wytrzymają te czekoladowe babeczki ze szpinakiem?

te babeczki wytrzymają do 5 dni przechowywane w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej. Będą trwać do 3 miesięcy w zapieczętowanym pojemniku w zamrażarce.

więcej pomysłów na śniadanie z projektu Meal Plan:Facebook Instagram iconsquares

• Chia Pudding śniadanie Parfaits cztery sposoby
• Pecan Pie Nadziewane płatki owsiane śniadanie kubki
• Make-Ahead bekon śniadanie kanapka

Drukuj

kartka z przepisami powered by

jeśli robisz te czekoladowe babeczki ze szpinakiem, chcę je zobaczyć! Śniadanie czy przekąska?? Ty wybierz! Podziel się ze mną tagami @projectmealplan lub użyj hashtagu #projectmealplan! Smacznego!

: Project Meal Plan jest uczestnikiem programu Amazon Services LLC Associates, programu reklamowego partnerskiego mającego na celu zapewnienie nam środków do zarabiania opłat poprzez łączenie się z Amazon.com i stron powiązanych. Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z naszą pełną Polityką Prywatności &.