nadal możesz dodać więcej!

większość ludzi odrzuca kolorowanki jako zwykłe hobby-rozrywkę dla dzieci i dzieci w sercu.

ale co jeśli powiemy ci, że kolorowanie nie jest tylko dla zabijania czasu, ani nie jest tylko dla dzieci? To, że Siadanie z kolorowymi ołówkami w ręku i gubienie się we wzorach mandali, w szczególności, przynosi ogromne korzyści DOROSŁYM!

to prawda — kolorowanie tych skomplikowanych figur złożonych z wielu koncentrycznych okręgów i innych kształtów jest szczególnie pomocne w uspokojeniu umysłu i uwolnieniu kreatywności.

jeśli chcesz czerpać pozytywne korzyści z kolorowania mandali, to jesteś we właściwym miejscu. Mamy kilka przydatnych wskazówek i wskazówek, jak pokolorować mandale, więc czytaj dalej!

Mandale to znacznie więcej niż tylko geometryczne wzory lub kształty do kolorowania.

z korzeniami w hinduizmie i buddyzmie, mandale służyły jako święty symbol od wieków i reprezentują całość, harmonię i nieskończoną naturę wszechświata. W rzeczywistości słowo mandala to sanskryt oznaczający ” okrąg.”

Mandale nie są jednak wyłączne dla żadnej religii ani Kultury. Inne kultury i religie również mają symbole lub obrazy, które są sugestywne mandali. Rozważ łapaczy snów rdzennych Amerykanów, a Krzyż celtycki i okrągłe witraże chrześcijan. Wszystkie mają okrągłe wzory z powtarzającymi się kształtami i wzorami, które promieniują od środka.

jakie są zalety kolorowania mandali?

ponieważ mandale kolorowania wymagają intensywnego skupienia i bezruchu, mandale są często używane jako część terapii artystycznej, leczenia bólu i łagodzenia stresu, a nawet w medytacji.

• mandale w terapii sztuką-na początku XX wieku Carl Jung, jeden z najwybitniejszych psychoanalityków w historii, zbadał psychologiczne efekty mandali i włączył je do terapii. Wierzył, że mandala reprezentuje całą jaźń, a tworzenie jednej umożliwia pacjentom odblokowanie ich nieświadomych myśli, marzeń i pragnień. W ten sposób pomaga rozwiązać przeszłą traumę i bieżące konflikty.

• mandale do leczenia bólu i łagodzenia stresu – Mandale mają również działanie lecznicze dla osób, zwłaszcza cierpiących na choroby takie jak PTSD i demencja, a także stres i zmęczenie. Kiedy kolorujemy złożone formy geometryczne, aktywuje się lewa i prawa półkula naszego mózgu. Lewy mózg przybliża szczegóły wzorów, podczas gdy prawy mózg uzyskuje dostęp do wewnętrznej jaźni i podstawowych pragnień i przekłada je na stronie poprzez twórczą ekspresję siebie.

• Mandale jako praktyka medytacji-kiedy myślimy o medytacji, pierwszą rzeczą, która przychodzi nam na myśl, jest siedzenie w bezruchu w całkowitej ciszy lub ciemności. Ale praktykowanie medytacji może również obejmować ruch. Niektóre przykłady to tai chi, Aikido, joga, i tak, nawet kolorowanie. Kolorowanie Mandal pomaga nam osiągnąć stan medytacyjny, gdy uczymy się zawieszać wewnętrzny dialog i skupiać się na byciu obecnym, gdy wypełniamy każdy wzór, każdą warstwę kolorem.

jak pokolorować mandalę

teraz, gdy wiemy więcej o mandalach, przejdźmy do części zabawy-kolorowania!

najważniejszą zasadą, którą należy przestrzegać podczas kolorowania mandali, jest to…nie ma dobrego lub złego sposobu na pokolorowanie jednego! Ale istnieje kilka wskazówek i technik, których możesz użyć, aby uzyskać piękny i bardzo satysfakcjonujący efekt końcowy.

• Wybierz kolory

wszystko zaczyna się od wybrania schematu kolorów i trzymania się go. Możesz ulec pokusie spontaniczności i złapać tyle kolorów, ile chcesz. Ale rzecz w tym, że mniej naprawdę jest więcej, a ograniczenie kolorów może sprawić, że mandala będzie bardziej zrównoważona i symetryczna.
jeśli masz trudności z podjęciem decyzji o palecie, oto kilka pomysłów:
Poznaj swoją teorię koloru-aby zbudować piękną paletę kolorów, opłaca się wrócić do podstaw-sprawdzić koło kolorów. Koło kolorów ułatwia poznanie zależności między kolorami, dzieląc spektrum na trzy sekcje: kolory podstawowe, kolory wtórne, kolory trzeciorzędowe. Jeśli chcesz nauczyć się podstaw teorii koloru, oto świetny artykuł na początek.

użyj generatora palety kolorów-nadal nie wiesz, jak wybrać odpowiednie kolory? Jest do tego aplikacja! Istnieje mnóstwo narzędzi, których możesz użyć, aby zawęzić swoje wybory. Możesz sprawdzić Generatory Pinteresta lub palety kolorów, takie jak Coolors.co, Colrd.com, oraz Colourlovers.com aby pomóc Ci wybrać piękne kombinacje kolorów.

zwróć się do natury – gdy Wszystko inne zawodzi, zwróć się do natury! Natura zawsze daje nam najlepsze schematy kolorów. wszystko, co musisz zrobić, to wyjść i wziąć to pod uwagę. Możesz wybrać się na spacer po okolicy i obserwować kolory, które widzisz. Możesz również wybrać bukiet świeżych kwiatów i wykorzystać go jako inspirację kolorystyczną.

• kolor od środka na zewnątrz

istnieją różne podejścia do kolorowania mandali. Ale niektórzy koloryści uważają, że mandale, podobnie jak wyzwania, najlepiej rozwiązać, gdy przejdziesz bezpośrednio do ” sedna sprawy.”Oznacza to najpierw zabarwienie centrum mandali, zanim zaczniesz pracować nad swoją drogą. Dzięki tej metodzie piękno mandali łatwo świeci, gdy zaczynasz od epicentrum, pozwalając jej rosnąć na zewnątrz.

• kolor od zewnątrz w

możesz również spróbować kolorowania od zewnątrz do wewnątrz, nie tylko w celach twórczych, ale także w praktyce medytacji. Kolorowanie mandali od zewnątrz do wewnątrz jest jak stopniowe obieranie każdej warstwy zewnętrznej myśli lub martwienie się o siebie lub świat zewnętrzny i koncentrowanie się na byciu obecnym i ugruntowanym w bieżącej chwili.

• kolor według sekcji

innym podejściem do kolorowania mandali jest praca według sekcji. Ponieważ mandala zwykle ma cztery, sześć lub osiem symetrycznych sekcji, możesz wypełnić każdą sekcję różnymi kolorami. Spróbuj eksperymentować z różnymi możliwymi kombinacjami kolorów, aby zobaczyć, który z nich działa najlepiej dla ciebie.

• nie bój się bieli

wielu zakłada, że musisz pokolorować wszystkie szczegóły mandali, aby je ukończyć. Chodzi o to, że nie musisz wypełniać wszystkich białych przestrzeni kolorem! Pozostawienie niektórych obszarów jest całkowicie w porządku i sprawia, że mandala jest bardziej otwarta, wolna.

• Wypróbuj różne narzędzia do kolorowania

nikt nie mówi, że możesz używać tylko określonego narzędzia do kolorowania mandali! Długopisy żelowe, kredki kolorowe, długopisy akwarelowe i markery mogą być używane do kolorowania. Ale ponieważ większość wzorów mandali jest bardzo szczegółowa i skomplikowana, wielu kolorystów przysięgają na długopisy żelowe i kolorowe ołówki, ponieważ mają bardzo drobne punkty.

• niech twój instynkt cię poprowadzi

czasami wystarczy wybrać tylko jeden kolor, a reszta pójdzie za nim. Więc zacznij i pokoloruj z tym, co cię inspiruje.

myśli końcowe

kolorowanie mandali to jeden z najlepszych sposobów na spowolnienie, rozkoszowanie się życiem i wszystkimi jego zawiłościami oraz odkrywanie swojego wnętrza poprzez sztukę. Ważne jest, aby pamiętać, że jak każdy rodzaj sztuki, kolorowanie mandali jest ostatecznie bardziej związane z procesem i spostrzeżeniami, które uzyskujemy podczas robienia tego, niekoniecznie wynik.
więc nie martw się, że nie możesz jeszcze stworzyć wielkiego dzieła sztuki! Każdy z nas w końcu zrealizuje swój potencjał twórczy we własnym czasie i tempie.
to na co czekasz? Uwolnij swoje ulubione narzędzia do kolorowania i niech magia mandali będzie z Tobą!