Ocena stanu zdrowia: jaki jest właściwy sposób na wydmuchanie nosa?

jeśli masz zablokowany lub katar, są szanse, że sięgniesz po chusteczkę lub chusteczkę, aby usunąć śluz, wykonując dobry cios.

ale czy jest dobry sposób na wydmuchanie nosa? Czy niektóre sposoby mogą pogorszyć twoje przeziębienie? I czy naprawdę mógłbyś wyrządzić jakieś szkody?

trzy najczęstsze przyczyny dodatkowego śluzu lub smarka to przeziębienie, zapalenie zatok (zakażenie lub zapalenie zatok, wypełnione powietrzem przestrzenie wewnątrz kości twarzy) i katar sienny. Każdy z tych warunków powodują podszewka w nosie puchnąć, i produkować dodatkowy śluz wypłukać infekcji, drażniące lub alergeny.

zarówno obrzęk, jak i dodatkowy śluz prowadzą do przekrwienia nosa. To jest, gdy zwężone przejścia zwiększają wysiłek oddychania przez nos. Oczyszczanie śluzu przez wydmuchiwanie nosa powinno nieco zmniejszyć to zatkanie.

na początku przeziębienia i przez większość czasu z katarem siennym, jest dużo płynnego śluzu. Regularne wydmuchiwanie nosa zapobiega gromadzeniu się i spływaniu śluzu z nozdrzy w kierunku górnej wargi, zbyt znanego kataru.

później w przeziębieniach i zapaleniu zatok śluz z nosa może stać się gęsty, lepki i trudniejszy do usunięcia.

Czytaj dalej: ocena stanu zdrowia: co musisz wiedzieć o śluzie i flegmie

pomyśl o “zasmarkanych dzieciach”, W szczególności niemowlętach lub małych dzieciach, które nie nauczyły się jeszcze koordynować mechaniki wydmuchiwania nosa. Mają tendencję do wielokrotnego wąchania gęstego śluzu z powrotem do nosa lub pozwalania mu dryblować w dół górnej wargi.

utrzymywanie tego śluzu (zamiast wydmuchiwania go) uważa się za przyczyniające się do cyklu podrażnień, które powodują, że zasmarkany nos utrzymuje się przez tygodnie lub dłużej.

może to być spowodowane zatrzymanym śluzem działającym jako dobry “dom” dla bakterii, w którym rosną, a także zmęczeniem “włosów” (rzęsek), które oczyszczają nos, poruszając się wzdłuż śluzu i niosąc ze sobą substancje drażniące, wdychane zanieczyszczenia i bakterie.

gęsto zachowany śluz jest również bardziej podatny na transport do gardła niż grawitacyjnie z nozdrzy, co prowadzi do podrażnienia gardła i prawdopodobnie kaszlu. Jest to mechanizm stojący za najczęstszą przyczyną długotrwałego kaszlu po infekcji wirusowej lub katarze siennym, znanym jako kapiący kaszel po nosie.

więc warto zachęcać ludzi do wydmuchiwania nosa, aby usunąć niechciany śluz.

rzadkie ryzyko jeśli dmuchasz zbyt mocno i zbyt często

chociaż bardzo rzadko, istnieje kilka przykładów w literaturze medycznej osób dmuchających tak mocno, że generowały ciśnienie wystarczająco wysokie, aby spowodować poważne uszkodzenia. W większości z tych przypadków ludzie mieli leżących u podstaw przewlekłego zapalenia zatok lub istniejące osłabienie struktury, które uszkodzone po dmuchanie zbyt mocno.

obrażenia te obejmowały złamania podstawy oczodołu; powietrze wepchnięte do tkanki między dwoma płatami płuc; silny ból głowy z powietrza wepchniętego do czaszki; i pęknięcie przełyku, rurki, która wysyła jedzenie do żołądka.

w jednym z badań oceniano presję wywołaną przez osoby z wieloma dolegliwościami nosowymi i bez nich.

osoby z przewlekłym zapaleniem zatok generowały ciśnienie znacznie wyższe niż osoby bez dolegliwości nosowych, do 9130 Pascal ciśnienia. Odkryli również, że dmuchanie przez blokowanie obu nozdrzy generuje znacznie wyższe ciśnienie niż dmuchanie z jednym otwieranym nozdrzem.

w innym badaniu porównującym ciśnienie powodowane przez dmuchanie z nosa, kichanie i kaszel stwierdzono, że ciśnienie generowane podczas dmuchania było około dziesięć razy wyższe niż podczas dwóch pozostałych czynności.

bardziej niepokojące było ich drugie odkrycie-lepki płyn z nosa znalazł się w jamach zatok po energicznym wydmuchiwaniu nosa. Naukowcy stwierdzili, że może to być mechanizm infekcji zatok komplikujących niektóre przeziębienia, z wprowadzeniem bakterii nosowych do zatok. Nie dostarczyli jednak na to dowodów.

wydaje się, że powtarzające się i energiczne dmuchanie nosa może wiązać się z większym ryzykiem niż korzyścią, mimo że wydaje się być naturalną odpowiedzią na przekrwienie błony śluzowej nosa.

Czy Mogę wziąć coś, aby zatrzymać smarki?

więc szukanie usunięcia potrzeby dmuchania tak mocno jest prawdopodobnie lepszym rozwiązaniem.

leki obkurczające i przeciwhistaminowe, które można kupić bez recepty w aptekach, zmniejszają zarówno przekrwienie błony śluzowej nosa, jak i objętość śluzu.

leki obkurczające przekrwienie zawierają składniki takie jak oksymetazolina i fenylefryna i są dostępne w tabletkach lub aerozolach i często są zawarte w tabletkach na przeziębienie i grypę. Działają one poprzez zwężenie (zwężenie) rozszerzone naczynia krwionośne w stan zapalny błony śluzowej nosa i zmniejszenie objętości wytwarzanego śluzu.

chociaż spraye obkurczające przekrwienie błony śluzowej nosa są skuteczne, prawdopodobnie są one niedostatecznie używane z powodu obaw o przekrwienie błony śluzowej nosa, gdy przerywa się je po długotrwałym stosowaniu (nieżyt nosa medicamentosa). Jednak dalsze badania podważyły to zwiększone ryzyko.

leki przeciwhistaminowe leczą przekrwienie błony śluzowej nosa związane z katarem siennym, ale mogą być mniej skuteczne w leczeniu objawów przeziębienia.

spraye do nosa z solą fizjologiczną mają pewne dowody, że działają na ostre i przewlekłe zapalenie zatok przynosowych (zapalenie błony śluzowej nosa i zatok) i mogą zmniejszyć zapotrzebowanie na leki. Uważa się, że oczyszczają śluz poprzez zwiększenie skuteczności rzęsek, a także rozcieńczanie gęstego i lepkiego śluzu.

podobna technika, znana jako aspiracja nosa, polega na tym, że wlewasz płynny roztwór soli fizjologicznej do nosa specjalnym urządzeniem medycznym, aby wypłukać śluz i zanieczyszczenia z nosa i zatok. Jedno z badań wykazało, że zmniejsza ryzyko wystąpienia ostrego zapalenia ucha środkowego (zapalenie ucha środkowego) i zapalenia zatok przynosowych.

jaki jest werdykt?

jeśli masz śluz w nosie, prawdopodobnie najlepiej go usunąć, więc dmuchaj delikatnie lub usuwając jedno nozdrze na raz. Stosowanie odpowiednich zabiegów może zmniejszyć potrzebę dmuchania i siłę potrzebną do oczyszczenia nosa.

jeśli wielokrotnie wydmuchujesz nos, prawdopodobnie masz schorzenie nosa, takie jak katar sienny lub zapalenie zatok, które należy leczyć bardziej kompleksowo.

a jak zobaczysz zasmarkane dziecko, to wytrzyj wydzielinę śluzu dla dobra wszystkich.