Odchudzanie i uczucie zimna

jestem na diecie, dlaczego jest mi zimno?

podczas odchudzania możesz doświadczyć naturalnego spadku metabolizmu ze względu na zmniejszoną ilość spożywanych kalorii. To tak, jakby wkładać mniej paliwa do pieca – wszystkie kalorie, które spożywałeś, były dodawane do paliwa, które zwiększało temperaturę ciała! Twój metabolizm wzrośnie, gdy jesteś na dostosowanie metaboliczne lub wrócić do spożywania więcej kalorii.

niektórzy ludzie doświadczają odwrotnie, czują się cieplej w pewnych okresach programu Lindora, ponieważ ich metabolizm faktycznie wzrasta przez pewien czas ze względu na żywność wysokobiałkową, którą jedzą i regularność przyjmowania pokarmu-trzy posiłki plus trzy przekąski dziennie.

kolejnym powodem, dla którego czujesz się zimniej, jest to, że kiedy schudniesz, masz mniej tkanki tłuszczowej, co może sprawić, że poczujesz się cieplej. Ludzie z nadwagą mają tendencję do odczuwania zimna mniej niż chudych ludzi.

czy hormony i ciśnienie krwi odgrywają rolę?

utrata masy ciała i diety mogą powodować zmianę poziomu hormonów. Ponieważ niewielka ilość estrogenu jest wytwarzana w tkance tłuszczowej, niektóre osoby mogą doświadczyć zmian hormonalnych, gdy schudną. To normalne. Zmiany hormonalne mogą wpływać na temperaturę ciała.

również ludzie, którzy mają wysokie ciśnienie krwi z powodu nadwagi, czują się cieplej niż przy normalnym ciśnieniu krwi. Gdy ich ciśnienie krwi obniża się w wyniku zmiany nawyków żywieniowych i utraty wagi, mogą czuć się zimniej.

co mogę zrobić?

aktywność fizyczna zwiększa metabolizm i powoduje spalanie “wewnętrznego pieca”. Prawdopodobnie zauważysz, że jesteś mniej zimny, gdy zwiększysz swój dzienny poziom aktywności fizycznej. Spróbuj – skorzysta na twojej wadze i dobrym samopoczuciu psychicznym oraz ogólnym zdrowiu, niezależnie od tego, czy ma to znaczący wpływ na temperaturę ciała!

twoje ciało dostosuje się, gdy Twoja waga ustabilizuje się po osiągnięciu celu i prawdopodobnie poczujesz mniej zimna niż teraz. Nie będziesz mieć tyle tłuszczu, jednak, więc będziesz doświadczać temperatury inaczej niż wcześniej.