Papryka faszerowana kurczakiem

oh dear, these chicken faszerowane papryki są goooooood.

tak dobrze, że prawie nie mogłem napisać tego artykułu, ponieważ byłem zbyt zajęty, ciesząc się każdą ostatnią przekąską. Tak dobrze, że nie mieliśmy resztek. Tak dobrze, że zrobię to jutro na kolację, znowu. Tak dobrze, że moi wybredni przyjaciele wyczyścili talerze.

masz zdjęcie?

jeśli jesteś gotowy, aby zrobić paprykę nadziewaną kurczakiem, która jest naprawdę tak pyszna, to zróbmy pieczenie!

zaadaptowałem ten przepis z przepisu faszerowanej papryki mojej mamy i pominąłem wysokie węglowodany, takie jak kukurydza i fasola. Zaufaj mi przyjaciele, na pewno nie przegapisz tych składników w tych kurczaka faszerowane papryki!

jak zrobić kurczaka nadziewane papryki

Ok, więc teraz, że mamy ustalić, jak pyszne są te nadziewane papryki, porozmawiajmy o tym, jak je zrobić.

gdybym miał ocenić ilość wysiłku te papryki nadziewane kurczaka wymagają zrobić, dałbym ’em 4 z 10: są suuuper łatwo rzucać razem, ale nadal wymagają trochę czasu (gotowanie kurczaka, smażenie warzywa, itp.). Ale nie martw się, warto!

oto wszystko, co musisz wiedzieć o tworzeniu tych meksykańskich papryczek nadziewanych kurczakiem:

przygotuj paprykę + kurczaka.

przed napełnieniem nadziewanej papryki kurczakiem i serem, zmiękczmy paprykę-pomijając ten krok, nadamy Twojej papryce nadziewanej kurczakiem niepożądany chrupnięcie.

aby to zrobić, pokrój warzywa keto na pół i odkaż je. Następnie połóż je płasko na blasze do pieczenia i spryskaj obie strony olejem do gotowania. Piec w piekarniku przez 25 minut lub aż zmiękną i zaczną lekko brązowieć.

aby upiec dwie pieczenie na jednym ogniu, upieczmy kurczaka w tym samym czasie! Można to łatwo zrobić przez pieczenie kurczaka na obramowanej blachy do pieczenia obok papryki. Każdą pierś z kurczaka posypać olejem, solą i pieprzem.

Alternatywnie, możesz zaoszczędzić trochę czasu, kupując wstępnie gotowanego kurczaka i rozdrabniając go przed dodaniem go do papryki nadziewanej kurczakiem.

na szczęście, kurczak i papryka zajmie tyle samo czasu, aby gotować! Podczas gdy te są w piekarniku, możemy zrobić resztę pracy dla naszego kurczaka faszerowane papryki…

ugotuj warzywa.

tymczasem podsmażmy warzywa niskowęglowodanowe-zaczynając od pokrojonej w kostkę cebuli (to trwa najdłużej do gotowania). Gotować, aż będzie przezroczyste i karmelizowane, o 10 do 12 protokół.

następnie dodajemy szpinak i czosnek-chcemy ugotować ze szpinaku jak najwięcej płynu, nikt nie chce rozmoczonej papryki nadziewanej kurczakiem!

wszystko wymieszać.

teraz na początek: Wymieszać składniki sosu w małej misce (pomoże to zapewnić przyprawy rozpuścić się w cieczy i równomiernie wymieszać w całej naszej kurczaka nadziewane papryki). Następnie polać nadzieniem sosem i wszystko wymieszać.

ostatnie kroki.

łyżka nadzienia do każdej z pieczonej papryki. Następnie top je z rozdrobnionym serem i piec w piekarniku, aż ser topi się i wszystko jest podgrzewane – powinno być około 10 minut.

Pst, jeśli chcesz, aby te papryki nadziewane kurczaka zdrowe-ier, można użyć mniej sera lub zostawić go całkowicie! Albo możesz iść w przeciwnym kierunku i wymieszać trochę twarogu do mieszanki. Kurczaka faszerowane papryki ser śmietankowy ktoś?

niskowęglowodanowe nadziewane papryki serwujące propozycje

te niskowęglowodanowe nadziewane papryki są absurdalnie pyszne same w sobie, w całej ich tandetnej chwale. To jeden z tych kompletnych posiłków niskowęglowodanowych-warzywa, białko i smaczny sos.

jeśli chcesz ulepszyć te papryki nadziewane kurczakiem, oto kilka dodatków i stron do rozważenia. Kurczaka faszerowane papryki Low Carb topping pomysły:

• Guacamole
• chipsy z parmezanem, wszystko lepsze z chrupiącym serem!
• Salsa
• świeża/posiekana kolendra
• pokrojone jalapeños
• kwaśna śmietana lub jogurt grecki o niskiej zawartości węglowodanów

Oto kilka przystawek o niskiej zawartości węglowodanów, które można podawać wraz z nadziewaną papryką z kurczaka:

• ryż kalafiorowy lub brokuł ryż
• chipsy tortilla Low carb
• sałatki Low carb

Psst – te nadziewane papryki z kurczaka mają cały lotta smak! Tak więc, aby ten przepis był gwiazdą Twoich obiadów o niskiej zawartości węglowodanów, utrzymuję proste przystawki keto.

przygotowywanie posiłków Keto faszerowane papryki

wiecie, że jestem za moim przygotowaniem posiłków niskowęglowodanowych! Uważam, że jest to najprostszy sposób, aby pozostać na dobrej drodze podczas ruchliwych (lub leniwych) tygodni pracy. A te papryczki nadziewane keto są idealnym przepisem na pracę-tworzą świetne pomysły na lunch i kolacje o niskiej zawartości węglowodanów.

przygotowując te papryki nadziewane kurczakiem, składam cały przepis, ale tylko ser topimy na papryce, którą zjemy na tym posiłku. Przez cały tydzień, ilekroć mam ochotę na to danie, posypuję je serem i wstawiam do piekarnika.

porcja papryki do najlepszych pojemników do przygotowywania posiłków — pamiętaj, aby zachować dodatki i papryki nadziewane kurczakiem oddzielnie, aby dodatki nie traciły chrupkości podczas procesu podgrzewania.

Psst-jeśli przygotowujesz ten przepis, zrób podwójną partię! Taka sama ilość pracy za dwa razy posiłki keto.

Czy Można Zamrozić Faszerowaną Paprykę Bez Ryżu?

absolutnie!

zamrażanie nadziewanych papryczek bez ryżu to świetny sposób na przygotowanie posiłków na przyszłe posiłki — chociaż ze wszystkich przepisów, które zamrażam, papryka nadziewana z kurczaka wydaje się mieć dużo lodu. Proponuję rozmrozić je w piekarniku na blasze do pieczenia i planować spuścić z nich trochę wody(brzmi dziwnie, ale nie znaleźliśmy smaku, który ma wpływ).

Chicken faszerowane papryki przepis

Let ‘ s dooo thisss! Nie mogę się doczekać, aby usłyszeć, co myślisz o tych paprykach nadziewanych kurczakiem! Daj mi znać, jakie dodatki podobały Ci się najbardziej w komentarzach poniżej.

więcej łatwych przepisów na kurczaka

• zapiekanka z kurczaka mielonego
• kurczak faszerowany Fajita
• kurczak niskowęglowodanowy parmezan
• Kurczak nadziewany mozzarellą
• Pizza z kurczaka

papryki nadziewane kurczakiem

Drukuj Przepis Przepis

porcje :6 papryka połówki

prep Time20 min.

gotować Time35 min.

ogólne Time55 min.

Składniki

• ▢ 3 Papryka
• ▢ 1 kg piersi kurczaka, bez kości/bez skóry
• ▢ 3 łyżki łagodny smak oleju (patrz Uwagi poniżej) są podzielone
• ▢ 1 cebula żółta, pokrojone w kostkę
• ▢ 10 ml szpinak świeży
• ▢ 2 ząbki czosnku mielonego
• ▢ 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny
• ▢ 1 szklanka śmietany
• ▢ 3 całe Чипотле pieprz farsz
• ▢ 1 łyżeczka suszonego oregano
• ▢ 1 łyżeczka Kminek
• ▢ 2 łyżeczki chili w proszku
• ▢ 1 łyżeczka koszerne soli + jeszcze na kurczaka
• ▢ 1/2 łyżeczki pieprzu + jeszcze na kurczaka
• ▢ 5 uncji ostrego sera Cheddar, startego
• ▢ Świeża kolendra do posypania

instrukcje

• Rozgrzej piekarnik do 400 F.
• pokroić paprykę (3) na pół i nasion.
• umieść paprykę na blasze do pieczenia i spryskaj każdą stronę olejem do gotowania.
• umieść pierś z kurczaka (1 Lb) na 2.blasze do pieczenia.
• kurczaka natrzeć olejem (1 łyżka stołowa), posypać solą (1 łyżeczka) i pieprzem (1/2 łyżeczki).
• umieść obie blachy do pieczenia w piekarniku i piec przez 25 minut.
• w międzyczasie dodaj olej (1 łyżka stołowa) do dużej patelni nieprzywierającej.
• po połysku dodać pokrojoną w kostkę żółtą cebulę (1) i podsmażyć, aż będzie przezroczysta (około 10 minut).
• Dodaj mielony czosnek (2 ząbki) i świeży szpinak (10 uncji) i gotuj, aż szpinak uwolni swój płyn i całkowicie zwiędnie.
• wyjmij obie blachy z piekarnika-będziesz wiedział, że papryka jest gotowa, gdy zmiękną, a kurczak jest gotowy, gdy nie jest już różowy w środku.
• pozostawić kurczaka do ostygnięcia, a następnie rozdrobnić.
• dodaj gotowane warzywa i rozdrobnionego kurczaka do dużej miski.
• w małej misce połączyć pozostały olej (1 łyżka), świeży sok z limonki (2 łyżki), śmietanę (1 szklanka), mieloną paprykę chipotle (3 całe), oregano (1 łyżeczka), kminek (1 łyżeczka), chili w proszku (2 łyżeczki), sól (1 łyżeczka) i pieprz (1/2 łyżeczki).
• wlać składniki z małej miseczki na kurczaka i warzywa i wymieszać do połączenia.
• łyżka nadzienie do papryki.
• posypać rozdrobnionym serem.
• piec w piekarniku przez 10 minut, lub aż ser się rozpuści.
• podawać z kolendrą i cieszyć się!

Fani Również Te Przepisy Low Carb:

• 
• 
• 
• 

wskazówki Lindsey

• olej o łagodnym smaku. Chcesz olej o wysokiej temperaturze dymu i łagodnym smaku — pomyśl o awokado, warzywach, krokoszu barwierskim, słoneczniku, orzeszkach ziemnych. Pomiń EVOO, olej kokosowy lub sezamowy.
• informacje żywieniowe oparte są na 1 z 6 połówek papryki.

odżywianie

kalorie: 361kcalcarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 25gcholesterol: 93mgFiber: 3gSugar: 5gnet węglowodany: 7g

©mała Sosna Low Carb. Treść i zdjęcia są chronione prawem autorskim. Dzielenie się tym przepisem jest zarówno zachęcane, jak i doceniane. Kopiowanie i/lub wklejanie pełnych przepisów do wszelkich mediów społecznościowych/stron internetowych / blogów jest surowo zabronione.

Czytelnik