Paragraf 22 radzenia sobie z narcyzem / Psychologia dziś RPA

źródło: Martin Novak/

Większość patologicznego narcyzmu rodzi się z poważnych deficytów w obrazie własnej osoby. Jeśli pozostawione niezmieszane, to wszechobecne poczucie wewnętrznego niedoboru może łatwo prowadzić do przewlekłej depresji. Jeśli jednak taka psychicznie uszkodzona osoba rozwinie nadmiernie kompensujący i wszechogarniający system obrony “lepszy niż ty”, wszelkie pojawiające się zaburzenia nastroju można skutecznie udaremnić. Zamiast tego, zostanie on zastąpiony-lub wymazany – przez zaburzenie osobowości, które jest doświadczane jako znacznie mniej niepokojące. Ale niestety, takie zaburzenie wydaje się być niezwykle toksyczne dla tych, którzy niefortunnie muszą poradzić sobie z taką obsesją na punkcie samego siebie.

całość nie może być bardziej ironiczna. W przypadkach, w których osoba, choć nieświadomie, dokonuje tego narcystycznego przejęcia-a raczej metamorfozy – wszystkie jej najbardziej negatywne przekonania o sobie są cudownie przekształcane:

• gryzące wątpliwości są zastępowane iluzjami wspaniałości.
• uczucie nie-zasłużenia jest wyparte przez silne poczucie uprawnienia.
• cechy i zachowania zidentyfikowane jako nieatrakcyjne lub niedopuszczalne są żarliwie rzutowane na innych. (“Nie kontroluję; to Ty kontrolujesz!)
• lęki przed porażką i odrzuceniem są wypierane przez fantazje o bezgranicznym sukcesie, czy to związane z osobistym bogactwem, kontrolowaniem lub dominowaniem innych, czy też (z chwalebnym statusem i sławą) będące przedmiotem zazdrości innych, a nawet kultu.
• uczucia nieadekwatności, wstydu i upokorzenia uzurpuje Dominująca postawa i postawa arogancji, wyniosłości, obłudy i chełpliwej wyższości.
• i tak dalej…

w skrócie, dalekosiężny system obrony tych, którzy są błogosławieni lub przeklęci z wyraźnym narcystycznym zaburzeniem osobowości (NPD) może być niczym innym jak masywnym i praktycznie nieprzeniknionym.

i ta nieprzewidywalność jest warta odnotowania. Wyjaśnia bowiem ogromną frustrację, jakiej doświadczają ludzie, gdy muszą wchodzić w interakcje z tak skrajnym narcyzem-w porównaniu z tym, który ma pewne cechy narcystyczne, ale nie jest całkowicie pozbawiony wglądu w siebie i zdolności do zmiany. Jednak z bardziej destrukcyjną odmianą, sama sugestia, że coś może być z nimi nie tak, może czuć się tak groźna, że będą zmuszeni do gwałtownego uderzenia, tak jakby właśnie zostali pochłonięci palącym pokerem.

i to jest prawie nieuniknione, gdy narcyz jest tak “obleczony” przez ich herkulesową obronę, że cała ich osobowość jest dla nich redukowana. Stali się ich obroną. To dlatego, gdy już je poznasz, ich reakcje mogą być tak przewidywalne. Jest to godne pożałowania, ale jak większość socjopatów, wielu narcyzów nie można dotrzeć. Po prostu są nieuleczalni, ich rozbudowana obrona uniemożliwia jakiekolwiek zewnętrzne sprzężenie zwrotne lub siłę destabilizującą cały ich Ofensywny sposób bycia.

i, co dziwne, gdy stresujące sytuacje interpersonalne nasilają ich obronę (a biorąc pod uwagę ich hiper-reaktywność, nie trzeba wiele prowokacji, aby tak się stało), po prostu stają się bardziej słownie (a czasem fizycznie) brutalne. Nie popadają w jakąś formę psychozy, pomimo ich opanowania w posługiwaniu się językiem ojczystym, doprowadzając innych do szaleństwa.

oto dylemat, czyli Paragraf 22, w próbach skutecznego radzenia sobie z narcyzami, gdy po prostu unikanie ich całkowicie nie jest praktyczne. (Co prawda, uwolnienie się od ich manipulacyjnego uścisku jest trudne, gdy są twoim współmałżonkiem, rodzicem, dzieckiem, szefem lub partnerem biznesowym.

jeśli zmierzysz się bezpośrednio ze złośliwym narcyzem, nigdy nie uda Ci się przebić ich żelaznej obrony. Poza tym są znani z kontrataku. Za każdym razem, gdy czują się zaatakowani, mogą zostać podpaleni. Nawet prosta sugestia, że próbują zrobić coś innego, może sprawić, że będą obnażać zęby, jak kobra. Nie trzeba długo, aby większość ludzi mających do czynienia z narcyzami zdała sobie sprawę, że nie przyjmują krytyki dobrze, jeśli w ogóle. A jak by mogły, gdyby-tuż pod ich dumnym, dominującym wyglądem-były przestraszonymi małymi dziećmi, drżącymi z niepokoju z wrażliwości? To w końcu jest to, co wszystkie ich mechanizmy obronne są dokładnie zaprojektowane, aby chronić.

tak więc, gdy zbliżanie się do nieporozumień z narcyzem rutynowo skutkuje poczuciem kary, wkrótce dowiadujesz się, że aby osiągnąć spokój w związku, będziesz musiał zachować swoje frustracje dla siebie. A sposób, w jaki większość ludzi osiąga tę powierzchowną harmonię, polega na zakwaterowaniu lub uspokojeniu ich.

to jest, gdy jest to możliwe, zgodzisz się na ich potrzebę kontrolowania, a może nawet obrażania Cię. Bo jest to po prostu łatwiejsze niż atakować lub próbować z nimi rozmawiać. Niestety, ta taktyka obronna tylko karmi ich narcyzmem. Może to z łatwością utrudnić im radzenie sobie z nimi, ponieważ, jakkolwiek nieumyślnie, możesz skłonić ich do dalszej dominacji, nie oferując już żadnego oporu. A skrajni Narcyzy nie mogą się oprzeć wykorzystywaniu wszystkich okazji do dalszego wzmacniania lub nadmuchiwania swojego zasadniczo kruchego ego. Jak na ironię, każda łagodząca rola, którą przyjmujesz, może w rzeczywistości jeszcze bardziej nadwyrężać to ego.

więc znowu jest haczyk-22: Jest to” potępiony, jeśli to zrobisz; potępiony, jeśli nie. ” asertywna obrona siebie lub stawanie im w obliczu ich słownej agresji jest przegraną bitwą. Ale tak samo jak pozwalanie im chodzić po tobie. Ponieważ tutaj, nie szanując swojej osobowości, ryzykujesz utratę siebie. I dlatego terapeuci zgadzają się, że wyjście z takiego związku jest najlepszym wyborem. Ale jeśli, z wielu powodów, jest to po prostu niewykonalne, jaka jest najlepsza alternatywa?

jeśli nie możesz od razu uciec od narcyzu, jak unikniesz catch-22, z którym zostałeś?

jeśli narcyz wbił w ciebie pazury wystarczająco głęboko, możesz potrzebować kilku sesji z specjalistą ds. zdrowia psychicznego, aby zebrać odwagę i determinację, aby odpowiedzieć na nie w sposób, który czyni cię mniej podatnym na ich nadużycia. I emocjonalnie wyciągając się z nich głównie wymaga rozwijania keener zrozumienie, jak ten związek ma negatywny wpływ na Ciebie. Z biegiem czasu, masz …:

• nieświadomie podali swoje słowa więcej autorytetu niż własne?
• pozwolili przekonać cię, że nie możesz wyegzekwować żadnych granic — nie możesz chronić swojej “strefy buforowej”?
• straciłeś tyle samo poczucia własnej wartości, że uwierzyłeś, że naprawdę zasługujesz na okropne traktowanie, które od nich otrzymałeś?

czy możesz teraz zrozumieć, że szkodliwe sposoby traktowania Cię przez narcyzę są napędzane przez ich głęboko zakorzenioną niepewność, nawet nienawiść do siebie? Że nawet gdy są przerażająco ofensywni, to tylko jedna z ich bardziej desperackich obrony? Jeśli potrafisz dostrzec słabości, które do tej pory skutecznie ukrywały przed tobą (a także przed sobą!), powinieneś być w stanie rozpocząć proces emocjonalnego odłączania się od nich.

i to jest kluczowe. Nawet jak możesz planować swoją ewentualną ucieczkę, możesz zacząć chronić się przed ich relacyjnymi niewrażliwościami lub sadyzmem. Nie reagując na nie, ale pozwalając, aby ich słowa przeszły nad tobą jak nieszkodliwa Chmura, zaczniesz chronić się przed ich toksycznością.

co więcej, jeśli chcesz zachować spokój, jak to możliwe i trzymać się z dala od bitew “nie można wygrać”, które są ich mocną stroną, możesz po prostu” mmm-hmm ” je i zachować im wystarczająco pochlebione, aby byli mniej skłonni do wzięcia udziału w twojej sprawie. Narcyzy są bardzo podatne na pochlebstwa; naprawdę nie mają dość. To daje Ci strategiczną przewagę nad nimi.

oczywiście regularne wyrażanie uwielbienia lub podziwu nie będzie szczególnie prawdziwe. Niemniej jednak, w tym związku, może to być bardzo przydatna taktyka, aby chronić swoje emocjonalne i psychiczne dobro. (A jeśli masz jakieś zastrzeżenia, aby to zrobić, po prostu przypomnij sobie wszystkie manipulacyjne, wyzyskujące sposoby, w jakie cię traktowali.

więc, jeśli nie uważasz, że Twoja uczciwość jest po prostu zbyt zagrożona, pochwal ich i spraw, aby wyglądali dobrze — nawet dając im więcej uznania za coś, niż na to zasługują. Biorąc pod uwagę ich złośliwe i mściwe wygięcie, nie ma sensu być z nimi szczerym lub próbować umieścić ich na ich miejscu, niezależnie od tego, jak silny może być ten impuls. Znacznie lepiej uprzedzić ich wściekłe działanie, wielokrotnie oferując im uznanie, którego mogli być tak głodni, gdy dorastali. (Co jest jedną myślą, która może faktycznie umożliwić Ci odczuwanie większej empatii dla nich.

wreszcie, chodzi o to, aby odkryć, jak chronić się przed Nie braniem niczego, co mówią lub robią osobiście. Ponadto będziesz musiał rozwijać własny dorosły autorytet, aby stać się jedynym sędzią siebie. I robić to z nieskończenie większym współczuciem, zrozumieniem i akceptacją, niż patologiczny narcyz kiedykolwiek mógłby.

tak odzyskujesz równowagę emocjonalną i poczucie własnej wartości. Więc nawet jeśli chcesz kontynuować swój związek z tak uszkodzoną i szkodliwą osobą, nie ma powodu, abyś musiał poświęcać swój honor i szacunek do siebie.

jednak musisz spędzić sporo czasu przypominając sobie, że to, jak cię traktują, mówi o nich znacznie więcej niż o Tobie. I aby wewnętrznie stanąć stanowczo w obliczu ich ciągłych nadużyć, staraj się uzyskać jak najwięcej wsparcia od innych, jak możesz.