podejście poznawczo-behawioralne
terapia poznawczo-behawioralna (CBT) wywodzi się z teorii uczenia się; została opracowana w drugiej połowie XX wieku. Podejście CBT koncentruje się na sposobach myślenia i zachowania klientów, a także na relacji między ich myślami, ich działaniami/reakcjami i tym, jak się czują. Jak sama nazwa wskazuje, działa poprzez identyfikowanie i modyfikowanie myśli i zachowań, które mogą powodować trudności dla klientów, co następnie pomaga poprawić ich nastrój. Niedawno terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) i uważność są komplementarnymi strategiami, które zostały dodane do podejścia CBT w celu zwiększenia zdolności klientów do bycia obecnym w danej chwili i radzenia sobie z ich emocjonalną niepewnością. Celem CBT jest nauczenie klientów, że chociaż nie mogą kontrolować każdego aspektu otaczającego ich świata, mogą przejąć kontrolę nad tym, jak interpretują i radzą sobie z rzeczami w swoim otoczeniu.
terapia poznawczo-behawioralna jest na ogół krótkoterminowa (od trzech do sześciu miesięcy) i koncentruje się na pomaganiu klientom w rozwiązaniu bardzo konkretnego problemu. W trakcie leczenia klienci uczą się, jak identyfikować i modyfikować niewłaściwe wzorce myślowe, które mają negatywny wpływ na ich zachowania. Podstawową koncepcją CBT jest to, że nasze myśli i uczucia odgrywają fundamentalną rolę w naszym zachowaniu.
dzięki wykorzystaniu strategii opartych na dowodach, takich jak systematyczna odczulanie lub restrukturyzacja poznawcza, CBT umożliwia Klientom aktywne rozwiązywanie problemów. Podejście CBT jest powszechnie stosowane w leczeniu szerokiego zakresu zaburzeń, w tym zaburzeń lękowych (fobie, lęk uogólniony itp.), uzależnienia, zaburzenia nastroju (depresja lub mania), trudności w komunikacji, a także problemy z poczuciem własnej wartości i pewnością siebie.
