porównanie multiwitamin i jak znaleźć najlepszą multiwitaminę dla Ciebie

• Drukuj artykuł

przez lata multiwitaminy ewoluowały z mody na fitness do kluczowego elementu w procedurach zdrowia i dobrego samopoczucia wielu osób. Ludzie ze wszystkich środowisk, którzy znajdują się na różnych etapach swoich podróży fitness, doświadczają podobnych korzyści, które oferują multiwitaminy.

korzyści z przyjmowania multiwitaminy

ostatnie badania wykazały, że codzienne przyjmowanie multiwitaminy zmniejsza poziom zapalenia, co zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i cukrzycy, a Cooper Complete Original multiwitamina zmniejsza stan zapalny o 32 procent. Podczas gdy suplementy zapewniają wiele korzyści, ważne jest, aby pamiętać, suplementy nie są wystarczającym substytutem posiłków. Zamiast tego zamykają luki w codziennych nawykach żywieniowych danej osoby. Dr. Cooper określa w swoich 8 zdrowych krokach, aby uzyskać Cooperized™, że nie chodzi tylko o przyjmowanie suplementów, ale o przyjmowanie odpowiednich suplementów zgodnie z Twoimi potrzebami zdrowotnymi i celami.

wybór odpowiedniego multiwitaminy dla Ciebie

więc jak wybrać odpowiednie suplementy dla Ciebie? Od czego w ogóle zacząć, gdy spojrzysz na etykietę składników? Czy twoje oczy błyszczą, czy masz wrażenie, jakbyś wpatrywał się w układ okresowy pierwiastków z tyłu butelki?

męskie i damskie składniki multiwitaminowe i zalecane dawki każdej witaminy i minerału są prawie identyczne. Główną różnicą, którą zobaczysz, jest obecność lub brak żelaza w różnych markach na półce witaminowej. Osoby, które są w grupie podwyższonego ryzyka niedoboru żelaza to kobiety przed menopauzą lub w ciąży, wegetarianie, a także biegacze długodystansowi lub sportowcy wytrzymałościowi. Jeśli wystąpią objawy, takie jak osłabienie, skrajne zmęczenie, słaby apetyt lub zawroty głowy, należy skontaktować się z lekarzem na temat możliwości niedoboru żelaza, który zwykle można leczyć suplementacją.

kluczowe witaminy i ich zalety

zawsze pamiętaj, aby sprawdzić kluczowe składniki na etykiecie odżywczej każdego suplementu multiwitaminowego i wiedzieć, jak każdy składnik odgrywa własną rolę w uzupełnianiu podróży wellness. Niezbędne poziomy każdego elementu będą się różnić w zależności od płci, wieku, ciąży i wcześniej zdiagnozowanych warunków zdrowotnych.

witaminy rozpuszczalne w wodzie są wchłaniane przez tkanki w celu natychmiastowego wykorzystania organizmu.

• witaminy z grupy B zawierają B-12, który wspomaga produkcję energii, przekształcając żywność ze zdrowej diety w energię. B-6 pomaga organizmowi tworzyć serotoninę, która promuje dobry nastrój i zdrowie mózgu.
• witamina C wspomaga takie funkcje, jak wzmacnianie układu odpornościowego, wchłanianie żelaza i gojenie ran.

witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są wchłaniane przez tłuszcz i rozprowadzane w krwiobiegu.

• witamina A jest znana ze swoich właściwości przeciwutleniających, które są potrzebne do widzenia, podziału komórek, rozmnażania i odporności.
• Witamina D jest idealna dla zdrowia serca i kości.
• witamina E służy przeciwutleniacz, który pomaga chronić komórki, wzmocnić układ odpornościowy i pomóc w zapobieganiu zakrzepom krwi.

minerały

pomyślnie sprawdziłeś pola podstawowych witamin, ale co z minerałami?

• fosfor wspomaga prawidłowe funkcjonowanie nerek, skurcz mięśni i normalizuje bicie serca i sygnalizację nerwową.
• magnez wspiera zdrowie serca, dobry sen i regulację układu nerwowego.
• potas jest skuteczny w obniżaniu poziomu sodu, a także promuje zdrowie serca.

jak multiwitaminowe składniki odżywcze zapewniają to, czego nie może Twoja dieta

Inne ważne składniki odżywcze, które nie należą do kategorii witaminowej lub typowej mineralnej, mają istotne znaczenie w utrzymaniu zdrowia fizycznego, ponieważ często nie znajdują się w większości produktów spożywczych. Należą do nich:

• koenzym Q10 (CoQ10) jest cenny dla zdrowia serca i bólu mięśni związanego ze statynami.
• likopen jest optymalny do zmniejszenia stanu zapalnego.
• Luteina jest przeciwutleniaczem, który zmniejsza stany zapalne, a także promuje zdrowie oczu i skóry.

multiwitaminy wzmacniają, zamiast zastępować, zdrową dietę

podczas gdy polowanie na multiwitaminy może być nieco przytłaczające, pamiętaj, że są tylko częścią układanki. Suplementy wspierające Twój styl życia, w szczególności twoje nawyki żywieniowe, w których brakuje dziennego spożycia niektórych owoców i warzyw. Zawsze ważne jest, aby zapytać lekarza lub pracownika służby zdrowia, jakie składniki odżywcze będą dla ciebie odpowiednie.

Sklep Multiwitaminy

Cooper CompleteFebruary 14, 2019