Poranne mdłości, zgaga i zaparcia – wzrost Położnictwa

nudności & wymioty

większość kobiet w ciąży ma pewien stopień nudności i wymiotów między 5 A 18 tygodniem ciąży. Jest to często najgorsze około 9 tygodni. Objawy mogą wystąpić aż do porodu u niewielkiej liczby kobiet. Co ciekawe, kobiety z nudnościami i wymiotami w czasie ciąży doświadczają mniej poronień i poronień niż kobiety bez tych objawów. Chociaż przyczyną nudności nie jest jasne, poziom hormonów i spowolnione opróżnianie żołądka może przyczynić.

poniższe sugestie mogą pomóc zmniejszyć objawy i zmniejszyć odwodnienie:

• unikaj pustego żołądka-miej paczkę suchych herbatników przy łóżku, aby zjeść przed wstawaniem.
• Jedz małe przekąski często i spożywaj małe posiłki, które są bogate w białko lub węglowodany i mają niską zawartość tłuszczu.
• unikaj dużych posiłków.
• pij zimne, czyste płyny, takie jak woda, woda mineralna, lemoniada lub Ginger ale
• unikaj wyzwalaczy, takich jak tłuste, pikantne lub tłuste potrawy, duszne pomieszczenia lub zapachy (perfumy, chemikalia, Kawa, jedzenie, dym), hałas i ruch wizualny lub fizyczny (migotanie świateł, jazda samochodem).
• odpocznij.
• jeśli ciążowe multiwitaminy lub żelazo nasilają objawy, spróbuj je przyjmować w nocy lub przestań je tymczasowo przyjmować.
• pij piwo imbirowe lub pokrojony imbir w ciepłej wodzie lub spróbuj kapsułek imbirowych.
• pomocna może być herbata miętowa lub plasterki cytryny w gorącej lub zimnej wodzie.
• suplementy witaminy B6 (pirydoksyna) okazały się pomocne w przypadku nudności. Zalecamy przyjmowanie 25 mg trzy razy dziennie. Zielone warzywa liściaste, banany, tuńczyk i kurczak są naturalnym źródłem witaminy B6.

jeśli te opcje nie zapewniają ulgi, istnieje szereg leków, które są bezpieczne w użyciu w ciąży i okazały się przydatne w leczeniu uporczywych nudności i wymiotów w ciąży. Skontaktuj się z nami, jeśli nie jesteś w stanie utrzymać żywności lub płynów. Czasami kobiety w ciąży muszą być przyjmowane do szpitala w celu nawodnienia dożylnie płynów.

zgaga & zaparcia

podczas ciąży ruchy, które przepychają połknięty pokarm z przewodu pokarmowego do żołądka, a następnie wzdłuż jelita, są wolniejsze. Twój żołądek również trwa dłużej, aby opróżnić. To spowolnienie daje więcej czasu na wchłanianie składników odżywczych do krwiobiegu i dotarcie do dziecka. Niestety może to również prowadzić do zgagi (refluks żywności i kwasu żołądkowego się rury żywności do gardła) i zaparcia.

aby zapobiec zgadze, spróbuj następujących:

• Jedz małe, częste posiłki i unikaj smażonych potraw, napojów gazowanych, owoców cytrusowych lub soków i pikantnych potraw.
• pij powoli płyny między posiłkami, aby uniknąć przepełnienia żołądka.
• mleko i jogurt mogą pomóc.
• leki zobojętniające sok żołądkowy, takie jak Mylanta, Gaviscon, Rennies i Tumms mogą pomóc.
• jeśli objawy są ciężkie, można rozpocząć przyjmowanie tabletek ranitydyny (Zantac). Ten lek jest bezpieczny w ciąży i jest dostępny bez recepty w każdej aptece, ale często jest tańszy na receptę.

aby zapobiec lub złagodzić zaparcia, Dodaj do diety dużo błonnika (spróbuj płatków śniadaniowych z otrębów, owoców kiwi i gruszek) i pij dużo płynów. Regularna aktywność fizyczna również może pomóc.

zawarte informacje nie mają na celu zastąpienia porady lekarskiej. W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości dotyczących zdrowia, prosimy o kontakt z pracownikiem służby zdrowia.