Problemy Z Zaufaniem? Dowiedz się, jak być zadowolonym z siebie

twoi sąsiedzi na dole grają głośną muzykę. Jeszcze raz. Jak nie znudzi im się Imprezowanie? I dlaczego wybierają piosenki z tak dużym przygnębieniem, że szkło w szafce wibruje co dwie sekundy? Co możesz zrobić, aby uzyskać spokój, na który zasługujesz? Co powinieneś?

ludzki umysł ma tendencję do kręcenia się w kółko, gdy ma do czynienia z problemem bez jasnego rozwiązania. Łatwo zapomnieć o szerszej perspektywie i zgubić się w złości i użalaniu się nad sobą, marnując nasz cenny czas, energię i entuzjazm.

czy nie byłoby miło, gdybyśmy zawsze pamiętali, aby umieścić rzeczy w perspektywie?

czy nie byłoby bardziej wydajne stawienie czoła wszelkiego rodzaju problemom, od drobnych irytacji po zmieniające życie sytuacje kryzysowe, ze spokojnym zachowaniem, ostrym skupieniem i nieustraszoną determinacją, aby szybko podjąć najskuteczniejsze możliwe działania?

niestety ludzie tacy nie są. Zbyt często pozwalamy, aby lęk lub chciwość wzięły górę nad nami i podejmujemy pochopną lub krótkowzroczną decyzję, której szybko żałujemy. Innym razem spędzamy tygodnie lub miesiące w impasie, powtarzając dokładnie te same argumenty, nie mogąc zaakceptować kompromisu wymaganego do pójścia naprzód z którąkolwiek z dostępnych opcji.

buddyści mówią o zagubieniu się w ” małej jaźni.”W tym stanie umysłu dosłownie zapominamy o dużym obrazie i skupiamy się na małym. Zaczynamy brać nasze codzienne problemy zbyt osobiście i paradoksalnie stajemy się mniej zdolni do ich skutecznego rozwiązywania. Jest to przeciwieństwo myślenia całościowego.

pozwólcie, że podzielę się z wami historią związaną z myśleniem wielkoformatowym…

w 1812 roku francuska armia Napoleona Bonaparte najechała Rosję. Po decydującej bitwie pod Borodino zdobycie Moskwy i tym samym zwycięstwo Napoleona w wojnie wydawało się nieuniknione.

niespodziewanie rosyjski głównodowodzący Michaił Kutuzow podjął kontrowersyjną decyzję o wycofaniu się i pozwoleniu Francuzom na zdobycie Moskwy. Znaczna część ludności została ewakuowana, zabierając ze sobą zapasy. Samo miasto zostało podpalone, a duża jego część spłonęła doszczętnie.

po daremnym oczekiwaniu na kapitulację Rosji Napoleon musiał się wycofać w środku gorzko mroźnej zimy. Wygrał bitwę, ale przegrał wojnę. Kampania zakończyła się klęską i bliskim zniszczeniem armii francuskiej.

czego możemy się nauczyć z tej historycznej lekcji?

skoncentruj się na konsekwencjach

Napoleon skupił się na ważnej części: zdobyciu Moskwy. Nikt nie mógł go oskarżyć o małostkowe myślenie. Przeoczył jednak, że armia rosyjska może jeszcze walczyć, nawet po oddaniu najważniejszego miasta kraju.

czy Moskwa nie była jednak ważnym celem?

ekspert od sukcesu Brian Tracy ma lakmusowy test: rzeczy są ważne do tego stopnia, że mają ważne konsekwencje. Rzeczy są nieistotne do tego stopnia, że nie mają ważnych konsekwencji.

w obliczu wyboru zadaj sobie pytanie, Jakie byłyby konsekwencje każdej z opcji?

• chcesz spędzić godzinę studiując lub oglądając nowy serial na Netflixie? Jakie byłyby konsekwencje każdej z opcji? Netflix może być czasem lepszym wyborem, ale pomaga spojrzeć na rzeczy z perspektywy.
• chcesz samodzielnie utrzymać mieszkanie lub zapłacić za sprzątanie? Czy byłyby konsekwencje każdej opcji?
• chcesz się spotkać na kawie z tą Twoją znajomą, czy zamiast tego nadrobić zaległości w pracy? Jakie byłyby konsekwencje każdej z opcji?

wybór może być inny dla różnych osób. Początkujący filmowiec może mieć uzasadniony powód, aby wybrać Netflix. Osobiście sprzątanie własnego mieszkania może być relaksujące i odżywcze, nawet jeśli Ekonomia zatrudniania sprzątacza wygląda atrakcyjnie, ponieważ zarabiasz wysoką stawkę godzinową.

tutaj będziesz potrzebował podstawowego pojęcia, kim jesteś — jakie są Twoje cele, wartości i aspiracje.

przekuć porażkę w zwycięstwo

Kutuzowowi udało się zmienić porażkę Rosji w historyczne zwycięstwo, przekształcając problem w szerszym kontekście: utrata Moskwy nie musi oznaczać przegranej wojny.

pomimo symbolicznego znaczenia Kreml, kościołów, bezcennych skarbów, które były przechowywane w mieście przez wieki, wynik kampanii został ostatecznie określony przez siłę pozostałych armii.

jeśli możesz przyjąć tę perspektywę zorientowaną na wyniki, wiele twoich osobistych porażek może być również zamienionych na zwycięstwa. Niewiele wydarzeń w ludzkim życiu jest absolutnie dobrych lub absolutnie Złych i zwykle potrzeba wielu lat, aby rozpoznać z perspektywy czasu, jaką rolę w twojej historii odegrało konkretne spotkanie.

dlatego mamy wszelkie powody, aby szukać dobra w rzeczach, które nas spotykają.

to bardzo praktyczne podejście, dalekie od bezpodstawnego “pozytywnego myślenia.”W końcu, jeśli przydarzyło ci się coś niefortunnego i znajdziesz w tej sytuacji dobre strony, będziesz lepiej przygotowany, aby skorzystać z tych dobrych stron.

powiedz, że hałaśliwi sąsiedzi wpływają na Twoją produktywność. A jeśli to błogosławieństwo w przebraniu? Jak możesz zmienić tę porażkę w zwycięstwo?

• być może jesteś zbyt poważny w życiu i mógłbyś nauczyć się więcej zabawy. Dołącz do sąsiadów lub wyjdź na spacer zamiast pracować;
• być może chciałeś tylko być produktywny, a zamiast tego zwlekać z mediami społecznościowymi. Teraz, gdy twoje zwlekanie zostało przerwane, zatrzymaj się i Uznaj tę znacznie większą przeszkodę w twojej produktywności;
• być może jesteś zbyt wrażliwy na zakłócenia. Skorzystaj z okazji, aby poćwiczyć ignorowanie hałasu i robić wszystko, co w twojej mocy;
• być może masz mentalność ofiary i poczucie niesprawiedliwości drenuje Cię bardziej niż jakiekolwiek rzeczywiste uciążliwości, które mogli spowodować twoi sąsiedzi. Spróbuj zaakceptować ten błąd w swojej produktywności tak, jak zaakceptowałbyś złą pogodę.

przyzwyczajaj się do znajdowania możliwości w swoich problemach. Jest to kwintesencja myślenia big picture.

poproś o radę

zarówno Napoleon, jak i Kutuzow mieli zaufanych doradców, aby omówić swoje sprawy. Ogólnie rzecz biorąc, uzyskanie innej perspektywy – lub kilku-może tylko pomóc w zrozumieniu i prowadzić do lepszych decyzji. Upewnij się tylko, że osoby udzielające porad są kompetentne w danej dziedzinie, w której potrzebne jest doświadczenie.

płacenie pieniędzy za porady może być również mądrą inwestycją. Prawnicy, księgowi podatkowi, lekarze przez lata uczą się, jak pomagać ludziom takim jak ty w bardziej udanym i satysfakcjonującym życiu.

szybka konsultacja prawna może zaoszczędzić fortunę lub nawet uchronić Cię przed dużymi kłopotami. Badanie lekarskie może odkryć potencjalne problemy i pomóc zachować zdrowie i aktywność przez wiele lat.

nawet duże, złożone dylematy w pracy lub w romantycznym związku można rozwiązać skuteczniej, współpracując z trenerem lub terapeutą lub, oczywiście, z pomocą mądrego przyjaciela.

uważaj na stronnicze Rady

wiele niedoskonałych decyzji pojawia się w odpowiedzi na niedoskonałą radę, którą zdecydujesz się działać. Ta rada często pochodzi od stronniczej strony.

na przykład często jesteśmy zachęcani do zakupu czegoś, czego rzekomo potrzebujemy:

• chroń skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV Za pomocą specjalnego balsamu.
• wzmocnij swoje zdrowie, biorąc multiwitaminy.
• Połącz się ze znajomymi, wysyłając im wyszukane prezenty.
• rozjaśnij swój weekend spożywając pyszne ciasto.
• stań się bardziej produktywny dzięki szybszemu komputerowi.

jednak większość zakupów jest niepotrzebna.

niektóre, takie jak krem przeciwsłoneczny, mają uzasadnione korzyści, gdy są właściwie stosowane. Inne, takie jak multiwitaminy, robią różnicę tylko dla małej grupy ludzi.

reklamodawcy tych korzyści nieuchronnie chcą zawęzić koncentrację, aby przecenić znaczenie ich produktu. Często przedstawiają go jako jedyne rozwiązanie twojego problemu, realnego lub wyimaginowanego.

mimo wszystko,

• skórę można również chronić przed słońcem poprzez noszenie odpowiedniej odzieży.
• Zdrowie można lepiej wzmocnić poprzez spożywanie zbilansowanej diety i regularne ćwiczenia.
• spędzanie czasu lub rozmowa przez telefon ze znajomymi jest najważniejszym sposobem łączenia się z nimi i jest praktycznie Darmowa.
• Twój weekend można rozjaśnić robiąc coś, co kochasz.
• możesz stać się bardziej produktywny, koncentrując się na zadaniach, które mają najważniejsze konsekwencje. Szybszy komputer może w rzeczywistości zmniejszyć produktywność, ułatwiając wielozadaniowość i umożliwiając ulubione rozrywki.

istnieją inne źródła niedoskonałych porad. Politycy często chcą, abyśmy skupili się na konkretnym “dużym obrazie”, wykluczając alternatywy.

nawet kochający rodzice mogą być winni tego samego. Mogą doradzić swoim dzieciom, aby wybrali bezpieczną i szanowaną ścieżkę kariery, opierając się na ich “dużym obrazie”, że w życiu trzeba zarabiać na życie. Dziecko może się jednak nie zgodzić, opierając się na innym “dużym obrazie”, że czyjeś życie musi mieć sens i spełnienie.

Podsumowując

ludzką naturą jest podejmowanie pochopnych, emocjonalnych decyzji opartych na niepełnych informacjach, a potem żałowanie tych decyzji później.

możesz uchronić się przed złym osądem, starając się osiągnąć ogólny obraz, gdy wymaga się starannego rozważenia.

skup się na konsekwencjach swojej decyzji, zanim zastanowisz się, co o niej myślisz.

Graj kartami, które zostały rozdane, ale szukaj okazji w każdej sytuacji, a znajdziesz je.

poproś kompetentnych mentorów o radę, ale uważaj na stronniczych ludzi, którzy mają swoje zdanie, ale niekoniecznie mają na uwadze Twój najlepszy interes.

pamiętaj jednak, że prawdziwe myślenie na dużą skalę pochodzi z ciężko zdobytego doświadczenia. Legendarni dowódcy wojskowi Napoleon Bonaparte i Michaił Kutuzow zostali ranni na polu bitwy.

jasne myślenie bierze się z wystawiania swojego dużego obrazu na próbę rzeczywistości.

więcej wskazówek na temat jasnego myślenia

• jak myśleć jasno i stać się mądrzejszym

Featured photo credit: Haneen Krimly via unsplash.com