Rezerwa poznawcza

oczywiste jest, że istnieją różnice między ludźmi w ich rezerwie poznawczej. W obliczu zakłóceń spowodowanych starzeniem się lub chorobą mózgi niektórych ludzi radzą sobie lepiej niż inne. Dlaczego?

badania sugerują, że nasz poziom inteligencji, który sięga dzieciństwa, i nasz zestaw doświadczeń życiowych, pomagają budować rezerwę poznawczą i mogą wyjaśniać różnice w rezerwie poznawczej między nami.

doświadczenia życiowe obejmują edukację, zajęcie angażujące i udział w działaniach stymulujących, te ostatnie idealnie łączą zajęcia rekreacyjne, naukę i interakcje społeczne.

dowody na to, że doświadczenia życiowe pomagają budować rezerwę poznawczą pochodzą z badań dużych grup ludzi przez długi czas. Takie badania wielokrotnie wykazały, że te doświadczenia życiowe są związane z wolniejszym tempem spadku zdolności poznawczych w normalnym starzeniu się i zmniejszonym ryzykiem rozwoju choroby Alzheimera. Innymi słowy, wyższe osiągnięcia i zaangażowanie wydają się chronić funkcje poznawcze w procesie starzenia się.

rzeczywiście, niektóre badania sugerują, że te doświadczenia życiowe mogą zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera o 35-40%. Zmiany w mózgu, które są widoczne w chorobie, mogą nadal występować, ale ci ludzie radzą sobie lepiej i nigdy nie zostaną zdiagnozowani, ponieważ nie prezentują żadnych objawów.

rezerwa poznawcza wyjaśnia te odkrycia, że te doświadczenia życiowe pomagają ludziom lepiej utrzymać funkcje poznawcze w obliczu zmian związanych z wiekiem lub chorobą w mózgu. Badania, które śledziły ludzi od dzieciństwa wykazały, że różne doświadczenia życiowe przyczyniają się do rezerwy poznawczej w różny i addytywny sposób.

komplementarną ideą jest “konserwacja mózgu”, która sugeruje, że niektóre z tych samych czynności, a także inne, takie jak ćwiczenia, faktycznie pomagają utrzymać integralność samego mózgu w obliczu starzenia się.