rozwój długości życia

co nauczysz się robić: opisywać zmiany poznawcze i neurologiczne w średnim wieku

chociaż czasami kojarzymy starzenie się z pogorszeniem funkcji poznawczych (często ze względu na sposób, w jaki jest przedstawiane w mediach), starzenie się nie musi oznaczać spadek funkcji poznawczych. W rzeczywistości milcząca wiedza, pamięć werbalna, słownictwo, rozumowanie indukcyjne i inne rodzaje praktycznych umiejętności myślowych zwiększają się z wiekiem. Dowiemy się o tych postępach, a także o niektórych zmianach neurologicznych, które zachodzą w średnim wieku dorosłym, w poniższym rozdziale.

poznanie W Średnim Wieku

Rysunek 1. Pozostała aktywność poznawcza może zmniejszyć spadek zdolności poznawczych.

jedną z najbardziej wpływowych perspektyw Poznania w średnim wieku było badanie Seattle Longitudinal Study (SLS) dorosłego poznania, które rozpoczęło się w 1956 roku. Schaie & Willis (2010) podsumował ogólne wnioski z tej serii badań w następujący sposób: “ogólnie wykazaliśmy, że niezawodnie powtarzalne średnie spadki wieku w zdolnościach psychometrycznych nie występują przed ukończeniem 60 roku życia, ale taki wiarygodny spadek można znaleźć dla wszystkich umiejętności w wieku 74 lat.”Krótko mówiąc, spadek zdolności poznawczych zaczyna się w szóstej dekadzie i od tego momentu zyskuje na znaczeniu. Jednak Singh-Maoux et al (2012) twierdzą, że małe, ale znaczące spadki poznawcze zaczynają się już w wieku 45 lat. Istnieją pewne dowody na to, że dorośli powinni być tak agresywni w utrzymaniu zdrowia poznawczego, jak i zdrowia fizycznego w tym czasie, ponieważ oboje są blisko spokrewnieni.

drugim źródłem podłużnych danych badawczych dotyczących tej części życia były badania Midlife in the United States Studies (MIDUS), które rozpoczęły się w 1994 roku. Dane MIDUS potwierdzają pogląd, że ten okres życia jest czymś w rodzaju kompromisu, z pewnymi spadkami poznawczymi i fizycznymi w różnym stopniu. Mechanika poznawcza szybkości przetwarzania, często określana jako inteligencja płynów, fizjologiczna pojemność płuc i masa mięśniowa, ulega względnemu spadkowi. Jednak wiedza, doświadczenie i zwiększona zdolność do regulowania naszych emocji może zrekompensować te straty. Ciągłe skupienie kognitywne i ćwiczenia mogą również zmniejszyć zakres i skutki pogorszenia funkcji poznawczych.

przekonania kontrolne

kluczowe dla tego wszystkiego są osobiste przekonania kontrolne, które mają długą historię w psychologii. Począwszy od dzieła Juliana Rottera (1954), dokonuje się zasadniczego rozróżnienia między tymi, którzy wierzą, że są podstawowym czynnikiem tego, co dzieje się w ich życiu, a tymi, którzy wierzą, że są w dużej mierze zdani na łaskę okoliczności zewnętrznych. Ci, którzy wierzą, że wyniki Życia są zależne od tego, co mówią i robią, mają silny wewnętrzny locus kontroli. Ci, którzy wierzą, że mają niewielką kontrolę nad swoimi wynikami życiowymi, mówią, że mają zewnętrzny locus kontroli.

Badania empiryczne wykazały, że osoby z wewnętrznym locus kontroli cieszą się lepszymi wynikami w testach psychologicznych we wszystkich dziedzinach; behawioralnych, motywacyjnych i poznawczych. Mówi się, że to przekonanie o kontroli zmniejsza się z wiekiem, ale znowu, istnieje wiele indywidualnych zmian. Wiąże się to z inną kwestią: przyczynowością kierunkową. Czy moja wiara w moją zdolność do zachowania moich umiejętności intelektualnych i zdolności w tym czasie życia zapewnia lepsze wyniki na teście poznawczym w porównaniu do tych, którzy wierzą w ich nieubłagany spadek? Czy też fakt, że cieszę się tą kompetencją intelektualną lub zapleczem, wpaja lub wzmacnia wiarę w kontrolę i możliwe do kontrolowania wyniki? Nie jest jasne, który czynnik ma wpływ na drugiego. Dokładny charakter związku między przekonaniami kontrolnymi a wydajnością poznawczą pozostaje niejasny..

Nauka o mózgu rozwija się wykładniczo i bez wątpienia dostarczy nowych spostrzeżeń na cały szereg zagadnień związanych z poznaniem w wieku średnim. Jeden z nich na pewno będzie na zdolności mózgu do odnowienia, a przynajmniej uzupełnienia się, w tym czasie życia. Zdolność do odnawiania nazywa się neuorgenezą; zdolność do uzupełniania tego, co tam jest, nazywa się neuroplastycznością. Na tym etapie nie można dokładnie ustalić, jaki wpływ mogą mieć przyszłe interwencje farmakologiczne na możliwy spadek zdolności poznawczych na tym i późniejszym etapie życia.

starzenie poznawcze

badacze zidentyfikowali obszary utraty i wzmocnienia funkcji poznawczych w starszym wieku. Zdolność poznawcza i inteligencja są często mierzone za pomocą znormalizowanych testów i zatwierdzonych środków. Podejście psychometryczne zidentyfikowało dwie kategorie inteligencji, które wykazują różne wskaźniki zmian w całym okresie życia (Schaie & Willis, 1996). Płyn i skrystalizowana inteligencja zostały po raz pierwszy zidentyfikowane przez Cattella w 1971 roku. Inteligencja płynów odnosi się do zdolności przetwarzania informacji, takich jak logiczne rozumowanie, zapamiętywanie list, zdolność przestrzenna i czas reakcji. Skrystalizowana inteligencja obejmuje zdolności, które czerpią z doświadczenia i wiedzy. Miarą inteligencji skrystalizowanej są testy słownictwa, rozwiązywanie problemów liczbowych oraz rozumienie tekstów. Istnieje powszechna akceptacja, że inteligencja płynów stale maleje od lat 20., ale ta skrystalizowana inteligencja nadal się gromadzi. Można się spodziewać, że krzyżówka NY Times zakończy się szybciej w wieku 48 lat niż 22, ale zdolność do radzenia sobie z nowymi informacjami spada.

Rysunek 2. Podczas gdy szybkość pisania i czas reakcji maleją wraz z wiekiem, starsi maszyniści mogą kompensować w inny sposób, patrząc dalej w przyszłość na drukowany tekst.

wraz z wiekiem obserwuje się systematyczne spadki zadań poznawczych wymagających samodzielnego, wytężonego przetwarzania, bez pomocy wspomagających sygnałów pamięci (Park, 2000). Starsi dorośli mają tendencję do wykonywania uboższych niż młodzi zadań pamięciowych, które polegają na przypominaniu sobie informacji, gdzie osoby muszą pobierać informacje, których nauczyły się wcześniej, bez pomocy listy możliwych wyborów. Na przykład starsi dorośli mogą mieć większe trudności z przypomnieniem sobie faktów, takich jak nazwiska lub kontekstowe szczegóły dotyczące tego, gdzie i kiedy coś się stało (Craik, 2000). Co może wyjaśniać te deficyty w miarę starzenia się?

z wiekiem pamięć robocza, czyli nasza zdolność do jednoczesnego przechowywania i wykorzystywania informacji, staje się mniej wydajna (Craik & Białystok, 2006). Zdolność do szybkiego przetwarzania informacji również zmniejsza się wraz z wiekiem. To spowolnienie szybkości przetwarzania może wyjaśniać różnice wieku w wielu różnych zadaniach poznawczych (Salthouse, 2004). Niektórzy badacze argumentowali, że hamujące funkcjonowanie lub zdolność do skupienia się na pewnych informacjach przy jednoczesnym tłumieniu uwagi na mniej istotne informacje, maleje wraz z wiekiem i może wyjaśniać różnice wieku w wydajności zadań poznawczych (Hasher & Zacks, 1988).

mniej różnic wiekowych obserwuje się, gdy dostępne są sygnały pamięci, takie jak rozpoznawanie zadań pamięci lub gdy jednostki mogą czerpać z nabytej wiedzy lub doświadczenia. Na przykład starsi dorośli często radzą sobie również, jeśli nie lepiej niż młodzi dorośli, na testach znajomości słów lub słownictwa. Wraz z wiekiem często pochodzi wiedzy, a badania wskazały na obszary, w których eksperci starzenia się wykonać, jak również lub lepiej niż młodsze osoby. Na przykład stwierdzono, że starsi maszyniści kompensują związane z wiekiem spadki prędkości, patrząc dalej w przyszłość na tekst drukowany (Salthouse, 1984). W porównaniu z młodszymi graczami, starsi eksperci szachowi są w stanie skupić się na mniejszym zestawie możliwych ruchów, co prowadzi do większej sprawności poznawczej (Charness, 1981). Zgromadzona wiedza na temat codziennych zadań, takich jak ceny artykułów spożywczych, może pomóc starszym dorosłym w podejmowaniu lepszych decyzji niż młodym dorosłym (Tentori, Osheron, Hasher, & maj, 2001).

zaczęliśmy od Schaie and Willis (2010) obserwując, że przed 60 rokiem życia nie można zaobserwować zauważalnego ogólnego spadku zdolności poznawczych, ale inne badania zaprzeczają temu pojęciu. Jak wyjaśnimy tę sprzeczność? W prowokującym do myślenia artykule Ramscar et al (2014) argumentował, że nacisk na szybkość przetwarzania informacji zignorował efekt samego procesu uczenia się / doświadczenia; oznacza to, że takie testy ignorują fakt, że więcej informacji do przetworzenia prowadzi do wolniejszego przetwarzania zarówno w komputerach, jak i ludziach. Jesteśmy bardziej złożonymi systemami poznawczymi w wieku 55 lat niż 25 lat.

Performance in Middle Adulthood

badania nad rozwiązywaniem problemów interpersonalnych sugerują, że starsi dorośli stosują skuteczniejsze strategie niż młodsi dorośli, aby poruszać się po problemach społecznych i emocjonalnych (Blanchard-Fields, 2007). W kontekście pracy badacze rzadko stwierdzają, że starsze osoby radzą sobie gorzej w pracy (Park & Gutchess, 2000). Podobnie jak w przypadku codziennego rozwiązywania problemów, starsi pracownicy mogą opracowywać bardziej efektywne strategie i polegać na wiedzy specjalistycznej, aby zrekompensować spadek zdolności poznawczych.

empiryczne badania starzenia poznawczego są często trudne i dość techniczne, biorąc pod uwagę ich charakter. Podobnie, eksperymenty skupione na jednym rodzaju zadania może powiedzieć bardzo niewiele pod względem ogólnych możliwości. Pamięć i uwaga jako konstrukty psychologiczne są obecnie podzielone na bardzo specyficzne podzbiory, które mogą być mylące i trudne do porównania.

jednak jedno z badań wykazuje względną jasność związanych z tym problemów. W USA Federalny Urząd ds. lotnictwa nalega, aby wszyscy kontrolerzy ruchu lotniczego przeszli na emeryturę w wieku 56 lat i nie mogli rozpocząć pracy do 31 roku życia, chyba że mają wcześniejsze doświadczenie wojskowe. Jednak w Kanadzie kontrolerzy mogą pracować do 65 roku życia i mogą trenować w znacznie wcześniejszym wieku. Nunes i Kramer (2009) badali cztery grupy: młodszą grupę kontrolerów (20-27 lat), starszą grupę kontrolerów w wieku od 53 do 64 lat oraz dwie inne grupy w tym samym wieku, które nie były kontrolerami ruchu lotniczego. W przypadku prostych zadań poznawczych, niezwiązanych z ich życiem zawodowym jako kontrolerów, starsi kontrolerzy byli wolniejsi niż ich młodsi rówieśnicy. Jednak jeśli chodzi o zadania związane z pracą, ich wyniki były w dużej mierze identyczne. Nie było to prawdą w przypadku starszej grupy kontrolerów, którzy mieli znaczne deficyty w porównaniu. Konkretna wiedza lub doświadczenie w dziedzinie nabyte w czasie (skrystalizowana inteligencja), może zrównoważyć spadek inteligencji płynnej.

wiedza milcząca

ideę wiedzy milczącej wprowadził po raz pierwszy Michał Polanyi (1954). Twierdził, że każda osoba ma ogromny zapas wiedzy opartej na doświadczeniu życiowym, ale często trudno jest opisać, skodyfikować, a tym samym przekazać, jak stwierdził w swoim słynnym sformułowaniu: “zawsze wiemy więcej, niż możemy powiedzieć.”Teoretycy organizacyjni spędzili wiele czasu myśląc o problemie milczącej wiedzy w tym otoczeniu. Pomyśl o kimś, kogo spotkałeś, kto jest bardzo dobry w tym, co robi. Nie mogą mieć więcej (lub mniej) wykształcenia, formalnego szkolenia, a nawet doświadczenia niż inni, którzy są rzekomo na równoważnym poziomie. Co to za” coś”, co mają? Milcząca wiedza jest bardzo cenna, a starsi pracownicy często mają najwięcej, nawet jeśli nie są tego świadomi.