Signs you’ re In a Codependent Relationship (And What to Do About it)

zaskakująco, “współzależność” nie jest rzeczywistym terminem medycznym, ale raczej zestawem zachowań, które mogą wystąpić u kogoś, kto jest blisko osoby z uzależnieniem lub innym problemem zdrowia psychicznego. Nie jest to choroba psychiczna sama w sobie, ale pod wieloma względami rozwinięta reakcja na radzenie sobie z kimś z chorobą psychiczną. Z tego powodu, szukając terapeuty, ważne jest, aby znaleźć współczującego, który jest w stanie zrozumieć współzależność w kontekście szerszego związku.

Poniżej znajduje się lista wspólnych oznak współzależności. Jednak każda sytuacja jest inna, ważne jest, aby pamiętać, że wykazywanie tych zachowań nie musi oznaczać, że jesteś w współzależnym związku. Terapeuta będzie w stanie pomóc ci dokonać tego rozróżnienia.

1) ukrywanie niedociągnięć drugiej osoby

osoba w współzależnym związku może czuć się odpowiedzialna za zachowanie drugiej osoby, zmuszając ją do usprawiedliwiania się przed jej szefem lub szkołą lub pożyczania im pieniędzy, aby uchronić ją przed kradzieżą.

2) często obawiając się, że druga osoba odejdzie

osoba wykazująca współzależne zachowanie może doświadczyć głęboko zakorzenionego strachu przed opuszczeniem przez ukochaną osobę. Z tego powodu zrobią wszystko, co w ich przekonaniu pomoże utrzymać związek przy życiu, nawet jeśli związek jest szkodliwy.

3) skupianie się na emocjach drugiej osoby

cechą charakterystyczną współzależnego zachowania jest trudności z identyfikacją własnych emocji i oddzieleniem ich od drugiej osoby. możesz zaplątać się w życie emocjonalne uzależnionego, jeżdżąc na rollercoasterze i starając się utrzymać je stabilne, abyś sam czuł się stabilny.

4) stawianie potrzeb drugiej osoby przed własnymi

czasami stawianie drugiej osoby na pierwszym miejscu jest po prostu częścią kochającego związku. Ale w współzależnym związku Jednostka położy znacznie większą wagę na samopoczucie drugiej osoby niż własne. Wkładają swoją wartość w to, że są w stanie dbać o drugą osobę. A kiedy te wysiłki nie działają, osoba współzależna może wpaść w depresję.

5) porzucenie osobistych wartości dla drugiej osoby

osoba współzależna pozostanie niezwykle lojalna wobec kogoś, nawet jeśli ta osoba nie zasługuje na swoją lojalność. Na początku mogą wyznaczać silne granice, ale ostatecznie zrobią to, co muszą, aby uniknąć gniewu i odrzucenia drugiej osoby. Na przykład, mogą pragnąć miłości, ale zadowolić się uwagą seksualną. Mogą stracić własne interesy i być pochłonięci tym, co lubi robić uzależniony.

6) śledzenie drugiej osoby

to jedno, aby upewnić się, że ukochana osoba jest Bezpieczna. Ale w współzależnym związku, to zachowanie może stać się obsesyjne. Martwią się o osobę i czują, że muszą mieć na nią oko. Osoba współzależna może spędzać dużo czasu martwiąc się o to, co robi ich ukochana osoba lub zastanawiając się, gdzie są i często pytając ich o ich plany.

7) próba przekonania innych o właściwym sposobie robienia rzeczy

ponieważ osoba współzależna stara się utrzymać jak najwięcej stabilności w domu, może próbować kontrolować ludzi wokół siebie. Często stawiają się w sytuacjach, w których inni są od nich zależni i udzielają porad, nawet jeśli nie są o to proszeni. Myślą, że mogą “naprawić” uzależnionego i pomóc im wyzdrowieć.

8) unikanie konfliktu

osoba współzależna może działać bardzo biernie wokół osoby uzależnionej. Będą używać pośredniej komunikacji i unikają okazywania uczuć, które mogą podburzać gniew drugiej osoby, ostre słowa lub przemoc.

9) samookaleczenie

gdy kontrola zewnętrzna nie działa, osoba współzależna może skierować tę kontrolę do wewnątrz. Na przykład badania pokazują korelację między współzależnymi relacjami a rozwijającymi się zaburzeniami jedzenia. Próba kontrolowania własnego ciała może również przybierać formę cięcia i innych zachowań samookaleczania.

osoba w związku współzależnym może nawet nie zrozumieć, że związki mogą działać inaczej niż to, czego teraz doświadczają. Ale współzależny Rodzaj relacji jest bardziej satysfakcjonujący, zdrowszy i osiągalny.

jeśli jesteś w współzależnym związku z kimś, kto zmaga się z uzależnieniem, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla ukochanej osoby, jest pomoc w leczeniu uzależnień, szukając pomocy dla siebie. W wiosce odzysku rozumiemy, że uzależnienie wpływa na całą rodzinę. Leczenie wymaga holistycznego podejścia, które odnosi się do uzależnienia w kontekście całego życia jednostki. Porozmawiaj z jednym z naszych przedstawicieli, aby uzyskać odpowiedzi na wszelkie pytania i dowiedzieć się, jak możemy pomóc.