Slow Cooker White Chicken & Quinoa Chili

ten Slow Cooker White Chicken i Quinoa Chili to idealne połączenie obfite i zdrowe, które zapewni Ci ciepło i przytulność przez całą zimę!

z Nowym Rokiem oficjalnie w pełnym rozkwicie, zdrowe odżywianie zdecydowanie stało się ogromnym priorytetem dla naszej rodziny! Uwielbiam święta i w ogóle, ale na pewno łatwo jest złapać się we wszystkie słodycze i smakołyki, które pora roku ma do zaoferowania, co tylko prowadzi do złego cyklu niezdrowego jedzenia. Na początku zdecydowaliśmy, że 1 stycznia nie tylko rozpocznie nowy rok, ale będzie również początkiem nowego nas!

będę szczery … nienawidzę podejmowania “postanowienia”, bo rzadko są one kiedykolwiek przechowywane,ale nurkowanie z powrotem do naszego cotygodniowego przygotowania posiłku rutynowych mnie podekscytowany wypróbować kilka nowych przepisów i ten powolny kuchenka Biały kurczak i Quinoa Chili na pewno sprawia, że łatwo zacząć! Jest to idealne połączenie obfite i zdrowe i z pewnością utrzymać ciepło i przytulne przez całą zimę.

Aha i jeszcze wspomnę, że smaki w tym chili są szalenie pyszne!

nie ma nic, co kocham bardziej niż gotujący się garnek pachnący naszym domem przez cały dzień, a to pełne białka chili jest takie, które mogę naprawdę dobrze zjeść! Wszyscy wiecie, jak bardzo kocham moją quinoa, więc dodanie go do tego chili było bezmyślne. Nie tylko to pełnoziarniste pożywienie ma tak wiele dodatkowych korzyści zdrowotnych, ale jest bardzo wszechstronny i wchłania wszystkie pyszne smaki, ponieważ gotuje tylko dzięki czemu ten smak chili jest o wiele lepszy!

Czerwony Młyn Boba to zaufana marka, którą zawsze używałem, więc oczywiście uwielbiam gotować z ich quinoa. Wszystkie ich quinoa jest wstępnie umyte i suszone na powietrzu, aby usunąć wszelkie gorycz, to bezglutenowe i mogą być łatwo gotowane w zaledwie 15 minut! Do tego konkretnego przepisu użyłem powolnej kuchenki, ale quinoa jest tak wszechstronny, że można go gotować na wiele różnych sposobów. Mam na myśli mam umieścić go w babeczki, zupy, sałatki, a nawet hamburgery, więc istnieje wiele sposobów zabawy można wykorzystać quinoa. Po prostu dodaje tak wielką teksturę do każdego dania i jest pełen ton białka i błonnika, dzięki czemu łatwo jest włączyć do zdrowego stylu życia!

Bob Red Mill oferuje białą quinoa, a także trójkolorowe quinoa, która jest zabawną mieszanką bieli, czerwieni i czerni, która dodaje kolorowy flare do każdego naczynia robisz. Kiedyś biały quinoa w tym przepisie chili, ale można użyć albo i nadal osiągnąć ten sam wspaniały smak!

jestem takim frajerem do powolnego gotowania posiłków, ponieważ możesz po prostu wrzucić wszystkie składniki do garnka, włączyć go i wrócić do obfitego, pysznego posiłku! Nie będzie łatwiej. To chili ma wszystkie moje ulubione jak jalapeños, słodka kukurydza, soczysty kurczak i, oczywiście, quinoa! Smaki są niesamowite i uwielbiam, że kurczak po prostu marynuje się we wszystkim przez cały dzień, jak gotuje.

Możesz również dodać swoje ulubione dodatki, takie jak świeża kolendra, awokado, rozdrobniony ser, a nawet kwaśną śmietanę. Jest to jeden z tych przepisów, które można łatwo zrobić własne, więc możesz dostosować wszelkie przyprawy lub warzywa w razie potrzeby!

chcę również zauważyć, że ta zupa jest super przyjazna dla zamrażarek, co jest dla mnie ogromną pomocą podczas tych pracowitych tygodni pracy! Lubię oddzielić chili na poszczególne wielkości porcji i zamrozić je w zamkniętych pojemnikach. Następnie, gdy jestem gotowy do jedzenia, po prostu rozmrozić je osobno i cieszyć się! Uwielbiam potrawy crock pot, ponieważ nie tylko oszczędzają mnóstwo czasu w kuchni, ale także oszczędzają pieniądze i sprawiają, że sprzątanie jest takie proste, ponieważ wszystko gotuje się w jednym garnku! No i kto nie lubi resztek??

mam nadzieję, że spodoba Wam się ten przepis tak samo jak nam!

• przepis
• powolny kuchenka Biały kurczak & Quinoa Chili
• składniki
• instrukcje
• fakty żywieniowe:

przepis

powolny kuchenka Biały kurczak & Quinoa Chili

ten powolny kuchenka Biały kurczak i Quinoa Chili jest idealne połączenie obfite i zdrowe, które będzie cię ciepło i przytulne przez całą zimę!

Wydajność: 6 porcji 1x

Skala1x2x3x

• Czas Przygotowania: 5 minut
• czas gotowania: 5 godzin
• Całkowity Czas: 5 godzin 5 minut

składniki

• 1½ funta. piersi kurczaka bez kości bez skóry
• 1 szklanka niegotowanej quinoa
• 1 średnia cebula, posiekana
• 2 duże łodygi selera naciowego, posiekane
• 1 jalapeño, odsiewane i posiekane
• 4 ząbki czosnku, mielone
• 2 (4.5 oz) puszki pokrojone w kostkę zielone chiles
• 1 (15 uncji) fasola cannellini, osuszona i opłukana
• 1 szklanka mrożonej kukurydzy
• 4 szklanki bulionu z kurczaka o niskiej zawartości sodu
• sok z 1 limonki
• 1 łyżka kminku
• 1/2 łyżeczki. suszone oregano
• 1 liść laurowy
• 1 1/2 łyżeczki. sól
• 1/4 łyżeczki. pieprz
• Dodatki (opcjonalnie): kolendra, awokado, posiekany ser

instrukcje

1. w 6-quart powolnej kuchence, dodać kurczaka i resztę składników, przykryć i umieścić na wysokim na 3 do 4 godzin lub niskie 6 do 8 godzin.
2. usuń kurczaka i rozdrobnij dwoma widelcami, a następnie dodaj z powrotem do wolnej kuchenki. W razie potrzeby doprawić solą i przyprawami.
3. łyżka chili do misek i top z ulubionymi dodatkami, smacznego!

fakty żywieniowe:

• wielkość porcji: 1 1/2 szklanki
• kalorii: 322
• cukier: 2,9 g
• sód: 1276,8 mg
• tłuszcz: 2 g
• tłuszcze nasycone: 0 g
• węglowodany: 40,1 G
• błonnik: 6,6 g
• białko: 9,5 G

* należy pamiętać, że wszystkie informacje żywieniowe są tylko szacunki. Wartości będą się różnić w zależności od marki, dlatego zachęcamy do samodzielnego obliczania tych wartości, aby uzyskać jak najdokładniejsze wyniki.

jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o Red Mill quinoa Boba, jak również wszystkie inne pyszne produkty, udać się na ich stronie internetowej tutaj lub można łatwo znaleźć produkty Red Mill Boba w lokalnym sklepie spożywczym, klikając przycisk” Znajdź sklep ” tutaj! Pamiętaj, aby również sprawdzić ich” kupony ” sekcja, aby uzyskać $ $ $ off dowolnego produktu Red Mill Boba.

ten post jest sponsorowany przez Red Mill Boba. Jak zawsze, wszystkie opinie są w 100% moje.