terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
nasz zespół terapeutów zajmuje się dostarczaniem Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT) w leczeniu różnych obszarów problemowych dotykających dzieci, młodzież, dorosłych, rodziny i pary. Jako specjaliści CBT koncentrujemy się na dostarczaniu praktycznych, opartych na dowodach i ukierunkowanych na cele strategii na codzienne trudności i bardziej złożone wyzwania.
terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest zazwyczaj ograniczoną czasowo, ustrukturyzowaną i ukierunkowaną na cel terapią, która łączy dwie wysoce skuteczne terapie: terapię poznawczą i terapię behawioralną.
dzięki terapii poznawczej ludzie uczą się rozpoznawać i zmieniać niezdrowe lub nieproduktywne wzorce myślowe. Na przykład, myśli takie jak: “zawiodę”, “nikt nigdy mnie nie pokocha”, “jeśli zarazki mnie dopadną, zachoruję i umrę” lub “jeśli wsiądę do tego samolotu, to się rozbije” są przykładami myśli, które prawdopodobnie sprzyjają unikaniu lub nieszczęśliwości. Terapia poznawcza ma na celu pomóc w rozpoznaniu i zakwestionowaniu tych myśli w celu opracowania bardziej konstruktywnych sposobów myślenia. Przykłady tego obejmują “warto spróbować, nawet jeśli jest przerażający “lub” to jest trudne, ale mogę sobie z tym poradzić.”Tego rodzaju” zrestrukturyzowane ” myśli zwiększają prawdopodobieństwo skutecznego radzenia sobie.
terapia behawioralna pomaga osobie uczyć się nowych, bardziej adaptacyjnych zachowań, aby zastąpić zachowania, które mogą być samozniszczalne lub po prostu nieskuteczne. Terapia behawioralna pomaga ludziom zidentyfikować sposoby, w jakie mogą skutecznie stawić czoła sytuacjom, takim jak rozmowa o pracę, konflikt interpersonalny, obawiający się obiekt (np. W ten sposób, terapia behawioralna również kładzie nacisk na znalezienie sposobów na zwiększenie możliwości szczęścia, skutecznego radzenia sobie i sukcesu.
w CBT istnieje wiele sposobów na poprawę poczucia świadomości, celu i sukcesu. Razem dowiemy się, co działa, a co nie działa dla Ciebie. W tym procesie nie tylko dowiesz się więcej o sobie, ale zaczniemy identyfikować i ćwiczyć wiele technik, które promują zdrowe, skuteczne i długotrwałe zmiany.
