Trener Jenny Hadfield o tym, jak początkujący powinni zacząć biegać

niezależnie od wieku, w którym zaczynasz biegać, istnieją pewne uniwersalne zasady, których należy przestrzegać w określonym wieku treningowym.

i trener Jenny Hadfield jest tutaj, aby pomóc początkującym biegaczom zaplanować mądrzejszy trening, abyś mógł:

• ciesz się każdym biegiem z mniejszą walką i większym celem
• kontuzje są znacznie rzadsze
• Zbuduj większy fundament wytrzymałości, aby poradzić sobie z dłuższymi wyścigami

w zależności od tego, czy zacząłeś biegać dzisiaj, czy w zeszłym roku, dzisiejszy podcast wyjaśni Ci najbardziej wpływowy trening Dostępny dla ciebie.

ponieważ niektóre strategie treningowe i treningi są albo zbyt łatwe dla niektórych biegaczy-albo zbyt trudne.

podobnie jak Złotowłosa, ważne jest, aby zaplanować trening, który jest “w sam raz”.”

i nowi biegacze są w ciekawym momencie w ich karierze biegowej. Potencjał jest tak duży, że ulepszenia pojawią się szybko, dopóki biegacze będą zdrowi i skupieni.

więc najpierw nie daj się zranić!

następny, biegnij konsekwentnie!

jeśli jesteś zdrowy i działasz konsekwentnie, teraz możesz zrobić “następny krok” i zacząć koncentrować się na większych celach.

i nie zapomnij zapisać się na nasze poradniki dla początkujących!

Trener Jenny Hadfield: Jak zacząć biegać

Jenny Hadfield od ponad dwóch dekad pomaga biegaczom osiągać najśmielsze cele dzięki regularnej kolumnie w świecie biegaczy i promowaniu podróży przygodowych po całym świecie.

jest autorką bestsellerów z tytułami takimi jak bieganie dla śmiertelników i maraton dla śmiertelników i została nazwana “trenerem tego pokolenia.”

mimo, że zaczęła biegać w późniejszym okresie życia, stała się sportowcem wytrzymałościowym z końcami wyścigów na całym świecie:

• Boston Marathon
• Mark Burnett ‘ s Eco-Challenge
• Antarctica Marathon
• Grand Canyon Rim-to-Rim Challenge

dzięki jej doświadczeniu trenerskiemu i biegowemu połączyliśmy siły, aby pomóc nowym biegaczom z 0 – 18-miesięcznym doświadczeniem w bieganiu rozpocząć trening na właściwej stopie.

to Ty? Nie przegap tego nowego odcinka podcastu Strength Running.

Subskrybuj w iTunes lub Słuchaj na platformie Stitcher.

Pokaż linki & zasoby

• Odwaga na Start Johna “pingwina” Binghama (męża Jenny)
• Bieganie dla śmiertelników
• maraton dla śmiertelników
• Jenny na Instagramie & Twitter
• darmowy ecourse dla początkujących SR

wreszcie wielkie podziękowania dla kibica pokazu, Health IQ. To wyjątkowa firma ubezpieczeniowa, która pomaga dbającym o zdrowie ludziom takim jak my biegaczom uzyskać niższe stawki ubezpieczenia na życie.

Health IQ wykorzystało wiele danych o biegaczach, aby przekonać firmy ubezpieczeniowe, że biegacze zasługują na niższe stawki. A ponieważ badania wykazały, że zapaleni biegacze mają o 41% mniejsze ryzyko chorób serca i do 35% mniejsze ryzyko przedwczesnej śmierci, odnieśli sukces: w ciągu ostatnich 3 lat pomogli dziesiątkom tysięcy sportowców zabezpieczyć miliardy dolarów pokrycia.

chcesz zobaczyć, czy się kwalifikujesz? Przejdź do healthiq.com/strengthrunning aby zobaczyć, ile pieniędzy bieganie może zaoszczędzić na ubezpieczeniu na życie.