“uważność była usunięciem kalekiego uczucia strachu i niepokoju”

energiczny, namiętny, pozytywny, szczęśliwy, podekscytowany i zadowolony. To są wszystkie słowa, których użyłabym dzisiaj, aby opisać siebie, ale nie zawsze tak było.

jedenaście lat temu depresja weszła w moje życie i od tego czasu miałem trzy epizody, które przeniosły mnie do najciemniejszych dni, jakich kiedykolwiek doświadczyłem.

spędziłem całe trzy tygodnie leżąc w łóżku, nie mogąc nic zrobić i zbyt pochłonięty własnym umysłem, by się tym zająć. Kiedy przyszła depresja, było tak, jakby życie stanęło w miejscu. Przez cały tydzień nie myłam włosów, po prostu rzucałam na siebie ubrania i stałam się odludkiem €“ odpychając wszystkich
, więc byłam tylko ja i mój umysł.

kiedy po raz trzeci poczułam depresję, wiedziałam, że muszę coś dla siebie zrobić. Leki były ok, aby mnie podnieść, ale terapia nie było pozbycie się mgły w moim umyśle, że nadal wyciągnąć mnie z życia. Wtedy odkryłam uważność i zaczęła mnie zmieniać w osobę, którą opisałam jako pierwszą.

uważność zmieniła moje życie. W dzisiejszych czasach żyję chwilą i nie zamartwiam się o przyszłość czy przeszłość. Mogę zaakceptować to, jak się czuję, zamiast spirali w ciągłe negatywne myśli, które eskalowały moją depresję.

jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś depresji, lęku lub stresu, idź do lekarza, a następnie zapytaj o uważność. Mój lekarz rzucił mi linę ratunkową, kiedy powiedziała mi szukać pomocy w sposób uważności.