Warunki wartości

Czy wiesz jakie są Twoje warunki wartości?

Warunki wartości są kodeksami moralnymi i behawioralnymi, według których żyjesz. Często nie jesteśmy do końca pewni, jakie są nasze Warunki wartości.

czy przywiązujesz się do warunków, które nie należą do ciebie?

kiedy byłeś dzieckiem, musiałeś dopasować się do swojej rodziny. Jeśli zostałbyś zignorowany lub odrzucony przez swoich opiekunów, stałbyś się bardzo bezbronny. Musiałaś iść w parze z tym, czego ludzie od Ciebie oczekiwali i czego od Ciebie chcieli.

Carl Rogers, założyciel Person Centred Counselling, uważał, że czynniki zewnętrzne, wartości innych ludzi, wpływają na to, jak cenimy lub mierzymy naszą własną wartość.

Warunki wartości-warunki miłości

• możesz mieć szczęście i być kochanym bez względu na to, co zrobiłeś. To się nazywa bezwarunkowa miłość.
• możesz być kochany tylko wtedy, gdy spełniasz określone warunki, nazywa się to miłością warunkową.
• być może nie byłeś konsekwentnie kochany bez względu na to, co zrobiłeś.

w idealnym świecie byłoby mnóstwo bezwarunkowej miłości dla nas wszystkich. Większość z nas nie rozumie tej wersji.

w hipotezie Carla Rogersa, gdybyśmy jako Dzieci spełnili nasze Warunki wartości, wtedy wszyscy bylibyśmy równi, otrzymalibyśmy miłość.

ale jeśli dorastamy w rodzinach, w których jesteśmy cenieni i kochani tylko wtedy, gdy spełniamy pewne warunki wartości, to nasz rozwój i nasza zdolność do odpowiedniego szacunku dla siebie, odpowiedniej miłości i szacunku dla innych mogły zostać skompromitowane.

jakie były twoje warunki?

Może to pomóc ci rozwinąć lepsze relacje z samym sobą.

dziecko może wierzyć, że dobre samopoczucie w szkole to coś, za co będzie chwalone i dalej zachęcane. Jego nauczyciele i rodzice zachęcają go, chwalą jego pracę i mówią mu, jak dobrze sobie radzi.

zdaniem Rogersa ten krąg dziecka dążącego do tego, by dobrze sobie radzić, a następnie uzyskanie pozytywnego sprzężenia zwrotnego wzmacnia jego doświadczenie i ustanawia warunki wartości. “Oczekuje się, że będę dobrze radził sobie w szkole, dobrze mi idzie i jestem za to chwalony”.

może też być odwrotnie, jeśli dziecko źle sobie radzi w szkole lub nie otrzyma odpowiedniej informacji zwrotnej, to może rozwinąć swoje wyobrażenia o sobie jako mniej godnym. Może być zdezorientowany tym, czego się od niego oczekuje.

Conditions of worth and person-centred counselling

Conditions of worth is central to Carl Rogers theory of person-centred counselling, and it relations to the way in which we get approval from significant others and what that experience of feedback and approval does to us. Sposób, w jaki kształtuje nasz charakter.

pomysł Rogersa polega na tym, że nabywamy warunki wartości w oparciu o wiadomości, które są nam przekazywane przez naszych rodziców i znaczących innych. Internalizujemy lub introjekt te idee i stają się one Centralne dla poczucia siebie i poczucia własnej wartości, które rozwijamy.

zazwyczaj nabywamy większość tych pomysłów na temat naszego stanu wartości w dzieciństwie. Dowiadujemy się, że jesteśmy akceptowani lub że jesteśmy kochani, gdy spełniamy te warunki wartości. Uczymy się, w jaki sposób będziemy aprobowani, jeśli będziemy żyć zgodnie z warunkami wartości, i że będziemy obaleni, gdy złamiemy te zasady lub warunki wartości.

te warunki wartości mogą być subtelne, mogą być bardzo potężne, tworzą kodeks moralny, według którego żyjemy, a niektóre z nich mogą nie być dla nas tak oczywiste. Internalizujemy je tak dobrze, że ich nie zauważamy. Wiemy, że czujemy się dobrze z pewnymi rzeczami, wiemy, że inne rzeczy mogą sprawiać, że czujemy się źle z samym sobą, ale możemy nie wiedzieć dlaczego.

uczymy się jako Dzieci, że powinniśmy

• być dobrymi
• robić to, co nam powiedziano
• nie łamać zasad
• ciężko pracować itp.,

te warunki wartości wywierają na nas pewną presję, abyśmy dobrze się zachowywali. Budują kodeks moralny, w którym powinniśmy żyć jako Dzieci.

ale co, jeśli te zasady i warunki wartości czują się dla nas obce?

Rogers nazwał to niespójnością.

• naszym zadaniem jako dorosłych, jeśli czujemy, że zinternalizowaliśmy zestaw wartych warunków, które faktycznie mogą przeszkadzać nam w bardziej satysfakcjonującym życiu, jest rozpoznanie tego i zmiana tego.

• naszym zadaniem jest znalezienie sposobu na zidentyfikowanie warunków wartości, które wydają się fałszywe dla naszego prawdziwego ja i znalezienie sposobu na życie bardziej autentyczne i prawdziwe. Aby określić warunki wartości, którym musimy się oprzeć lub odrzucić.

określenie warunków warto w psychoterapii

to może być bardzo trudne do zrobienia na własną rękę. Dlatego może być potrzebny psychoterapeuta lub doradca, ktoś, z kim możesz pracować, kto pomoże Ci zidentyfikować te złe warunki godne i pomoże Ci rozwinąć własne dorosłe poczucie, jakie wartości są dla ciebie teraz ważne.

Psychoterapia robi to, bo nie ustala warunków wartych spełnienia. Psychoterapia pomaga zidentyfikować wolność, której potrzebujesz, aby się rozwijać.

• pomocne jest wsparcie, gdy próbujesz uchwycić subtelne czynniki, które stworzyły to doświadczenie.
• to trudne zadanie, ponieważ próbujesz uwolnić się od więzów kodeksu moralnego, który zinternalizowałeś w dzieciństwie.

kwestionowanie niektórych z tych zasad może sprawić, że poczujesz się nieswojo. Jeśli jednak mamy teraz zaakceptować siebie i nasze szczere uczucia, to musimy znaleźć sposób na uznanie i odrzucenie pewnych warunków wartościowych, z którymi do tej pory żyliśmy.

Jak Poradnia może pomóc?

mam głębokie doświadczenie w pracy z ludźmi, którzy próbują zidentyfikować i uwolnić się od nieprzydatnych i ograniczających warunków wartości.

praca z poradnią może dać Ci możliwość zidentyfikowania i zmiany tych ograniczających pomysłów, które Cię zainteresowały.

skontaktuj się ze mną, aby uzyskać bezpłatną konsultację telefoniczną w celu omówienia, w jaki sposób Poradnia może Ci pomóc.