Witamy na blogu WELLCARE
kiedy ktoś mówi, że ma zimne stopy, nie zawsze oznacza to denerwowanie się przed wydarzeniem. Niektórzy ludzie mogą dosłownie mieć zimne stopy: stopy, które czują się zimne dla nich, zimne w dotyku lub jedno i drugie. Zimne stopy mogą być czasami tymczasowe i nieszkodliwe. Może się to zdarzyć nawet po długim i męczącym dniu w pracy lub szkole. Ale kiedy doświadczasz tego każdego dnia, może to wskazywać na poważniejszy problem zdrowotny.
objawy zimnych stóp mogą obejmować ból łydek podczas chodzenia lub ból na palcach, drętwienie, zmiany koloru skóry (stopy mogą wydawać się niebieskie lub fioletowe, gdy jesteś w pozycji siedzącej, i blade lub białe, gdy leżysz) i mrowienie (uczucie mrowienia, które czujesz w stopach lub nogach). W zależności od przyczyny, zimne stopy mogą towarzyszyć inne objawy, takie jak zmęczenie, gorączka, zmiany masy ciała i bóle stawów.
niektóre z najczęstszych przyczyn o zimne stopy może być brak ciepła w organizmie, zmniejszenie krążenia w kończynach i nerwów problemy lub uszkodzenia. Inne choroby, które mogą powodować zimne stopy objawy obejmują cukrzycę, miażdżyca, Choroby naczyń obwodowych, i neuropatii jakiejkolwiek przyczyny.
twoje ciało potrzebuje odpowiedniej ilości krwi, aby utrzymać tętno, nogi w ruchu i funkcjonowanie mózgu. Długie okresy siedzenia w ciasnej i nieruchomej pozycji mogą zwiększyć szanse na problemy z krążeniem. Słabe krążenie może oznaczać, że serce stara się pompować krew przez ciało w wystarczająco szybkim tempie, co utrudnia regularne dotarcie do stóp.
słabe krążenie jest często oznaką innych problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, wysokie ciśnienie krwi lub cholesterol, cukrzyca i nadczynność tarczycy. Choroba naczyń obwodowych (PVD), częstą przyczyną złego krążenia, jest stanem, który ogranicza prawidłowy przepływ krwi do iz serca. Podobny stan, niewydolność żylna, występuje, gdy żyły nie są w stanie skutecznie wysłać krew z nóg z powrotem do serca. Stan ten może prowadzić do ciężkiego obrzęku nóg, żylaków i przebarwień skóry.
jeśli pacjent zauważy, że występują wszystkie te objawy przedmiotowe i podmiotowe, może to oznaczać tylko, że zimne stopy muszą być natychmiast leczone. Najlepiej skonsultować się z lekarzem od razu i wykonaj kilka skutecznych sposobów poniżej, aby rozgrzać stopy.
- Ciepła Woda Pomaga!
woda przewodzi ciepło 25 razy szybciej niż powietrze. Przed pójściem spać Umieść stopy w ciepłej wodzie o temperaturze od 38 do 46 stopni Celsjusza. Gdy stopy poczują się komfortowo ciepłe, osusz je miękkim ręcznikiem i natychmiast załóż skarpetki.
- Masaż
pozwól pal z ciepłymi rękami pocierać stopy, aby stymulować powolne krążenie. Możesz poprosić go, aby kołowymi ruchami naciskał opuszki palców i kciuki, aby masować każdą stopę po kolei, zaczynając od palców i pracując w kierunku pięty. Zastosuj balsam do stóp zawierający olejek imbirowy lub eukaliptusowy, aby uzyskać dodatkowe efekty rozgrzewające.
- bądź nawodniony
picie dużej ilości wody może być najłatwiejszym sposobem na poprawę krążenia krwi w organizmie, zapobiegając w ten sposób zimnym stopom. Pomaga to zwiększyć objętość krwi przepływającej do palców. Chociaż zaleca się picie około 2 litrów wody dziennie, najlepiej pić więcej, w zależności od tego, ile wody potrzebuje twój organizm. Jest nawilżony zapewnia, że twoje ciało może zachować zdrowie, dobrze się leczyć i prawidłowo funkcjonować podczas codziennych czynności.
- nie pal
palenie może przyczynić się do O zimne stopy i słabe krążenie krwi w organizmie. Rzucenie palenia tytoniu może pomóc utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą i poziom cholesterolu w zdrowym zakresie.
- ćwicz regularnie
kiedy jesteś w pracy, staraj się unikać długich okresów bezruchu, wykonując kilka prostych ćwiczeń rozciągających przy biurku. Spróbuj wstać i chodzić na krótką przerwę. Siedzenie w fotelu z nogami do góry może być również prostym, ale skutecznym lekarstwem na słabe krążenie.
w nocy, jeśli stopy stają się nieprzyjemnie zimne, możesz się obudzić i mieć trudności z powrotem do snu. Skuteczne ćwiczenia rozgrzewające, które wymagają minimalnego przygotowania, pomogą Ci szybko wrócić do snu. Podnieś nogi, kładąc je na poduszkach w wygodnej formacji, na około 15 do 30 centymetrów nad sercem.
- użyj specjalnych urządzeń
istnieją specjalne urządzenia, które mogą pomóc poprawić krążenie krwi w organizmie i utrzymać stopy ciepłe w nocy, takie jak skarpetki, Masażery nóg i ćwiczące, i elektryczne podkoszulki.
Wybierz skarpetki, które są wykonane z naturalnych włókien, takich jak wełna i bawełna, ponieważ zawierają kieszenie powietrzne, które zatrzymują ciepłe powietrze. Pamiętaj, aby wybrać również elektryczne podkładki, które mają oddzielną temperaturę dla ciała i stóp. Na koniec idź z kocami wykonanymi z polaru i poszukaj takiego, który ma dodatkowy podgrzewacz do stóp, aby twoje stopy mogły pozostać ciepłe przez całą noc.
utrzymuj ciepło dzięki WellCare
od poduszek grzewczych po elektryczne podkładki Podblaskowe, Wellcare oferuje szeroką gamę rozwiązań, które pomogą Ci lepiej spać i utrzymywać stopy w cieple przez cały czas. Dla pełnego ciepła, komfortu i bezpieczeństwa, są one wykonane przy użyciu tylko najlepszych dostępnych materiałów.
nasze produkty są również wyposażone w system dynamicznego przepływu ciepła 4D (4D DWF). Innowacja w technologii ogrzewania elektrycznego, 4D DWF naśladuje oddychanie ludzkiego ciała, aby zapewnić równomierne rozprowadzanie ciepła na całej powierzchni produktu.
