zdrowe miseczki z kurczaka Fajita z ryżem
- 430
- 3153
- 8
te zdrowe kurczak Fajita miski mają łóżko ryżu pokryte fajita przyprawione kurczaka, papryka i cebula, podawane z fasolą i kukurydzą. To zdrowy i pyszny pomysł na obiad z kurczakiem, który pokocha cała Twoja rodzina!
mamy na stronie wiele zdrowych przepisów na kurczaka, takich jak pieczone piersi z kurczaka lub Łatwa zupa z kurczaka Minestrone, ale te miski ryżu Fajita są zdecydowanie ulubione!
Styczeń to świetny czas na zdrowe odżywianie, ale za bardzo kocham jedzenie, żeby się poświęcić i jeść obiady, których nie kocham. Te zdrowe miseczki z kurczaka Fajita to najlepsze z obu światów-łatwy, pyszny i zdrowy pomysł na kolację z kurczaka.
Cześć wszystkim! Cieszę się, że mogę dołączyć do zespołu na Yellow Bliss Road! Mam na imię Amanda i bloguję w Old House to New Home, gdzie dzielę się tym, jak gotuję, tworzę i dekoruję, a wszystko to podczas wychowywania dwóch młodych dziewcząt! Mam nadzieję, że wpadniesz i zobaczysz, co kombinuję! Dziś gotuję jeden z moich ulubionych pysznych i zdrowych przepisów kurczaka-Kurczak Fajita Rice Bowls!
zdrowy kurczak Fajita miska przepis
dzisiaj dzielę się przepis na zdrowe kurczak Fajita miski. Te miski są obfite, aromatyczne i zdrowe, a jednocześnie są pyszne i przyjazne dla rodzin. Są one tak łatwe i konfigurowalny zbyt, więc jeśli masz dzieci z niektórych gustów, można wymienić się którykolwiek ze składników.
we love Mexican and Tex Mex flavors in our house and I am pretty confidence that you can shove just about anything in a taco and get my daughter to eat. Możesz być tak kreatywny tylko z tacos, więc zawsze staram się znaleźć inne sposoby na uzyskanie tych samych smaków taco w naszej kolacji, ale w różnych formach. Nazwałem te nagie tacos i została sprzedana, kiedy przestała chichotać, że kolacja jest naga, oczywiście!
użyłem papryki poblano w naszych miseczkach fajita i są one moim absolutnym ulubionym pieprzem do gotowania. Nie są ostre, ale mają wspaniały dymny smak. Można je znaleźć w prawie każdym sklepie spożywczym też.
jak zrobić zdrowe miseczki z kurczaka Fajita
ugotuj ryż. Podstawą dla mojego kurczaka fajita miski jest zawsze ryż. Ponieważ uwielbiamy dostosowywać, czasami robię ryż Cilantro Lime, a czasami (jak widać na zdjęciu) robię mój autentyczny meksykański ryż. Oba przepisy są bardzo łatwe i zajmują tyle samo czasu, co zwykły ryż na parze, ale można przejść zwykły biały lub brązowy ryż, jeśli wolisz.
ugotuj kurczaka i warzywa. Rozgrzej trochę oliwy z oliwek na dużej patelni i ugotuj kurczaka, cebulę i paprykę z przyprawą fajita. Przełożyć na talerz i przykryć folią podczas przygotowywania reszty składników miski fajita. Uwielbiam kurczaki do tego przepisu, bo szybko gotują i nie wymagają ode mnie pokrojenia surowego kurczaka.
ciepła fasola i kukurydza. W tej samej patelni, rozgrzać kukurydzę i czarną fasolę, przyprawione jakimś fajita przyprawy. To dosłownie wyrzucanie puszki kukurydzy i puszki czarnej fasoli na patelnię. Pamiętaj, aby osuszyć i wypłukać je najpierw. Jeśli nie lubisz czarnej fasoli, fasola pinto działa zbyt. Moja wolna kuchenka meksykańska fasola będzie naprawdę pyszne.
Chicken Fajita Bowl Assembly
aby zmontować chicken fajita bowl, wypełnij ryżem, a następnie top z kurczaka, cebuli, papryki, kukurydzy i czarnej fasoli. Dodaj dodatkowe dodatki według uznania, takie jak śmietana, salsa, plastry awokado, ser, domowe tortille z mąki, guacamole lub limonki. Świeża Salsa ananasowa będzie doskonałym połączeniem z tymi smakami.
Fajita miska porady kulinarne
- zwykłe piersi z kurczaka mogą być używane zamiast ofert. Wystarczy pokroić w paski przed gotowaniem.
- Stwórz własną przyprawę fajita zamiast kupować gotowe pakiety.
- aby naprawdę uprościć rzeczy i naprawdę ograniczyć czas przygotowania do minimum, użyj tych łatwych par w workach z ryżem. Zabrudzisz tylko jedną patelnię, a wszyscy uwielbiają łatwe sprzątanie.
- miej wiele dodatków pod ręką, aby te miseczki były całkowicie konfigurowalne, takie jak awokado, kliny limonki, rozdrobniona sałata, śmietana i ser.
więcej łatwych i zdrowych pomysłów na obiad z kurczaka:
- pieczone piersi z kurczaka
- łatwe pieczone pałeczki z kurczaka w piekarniku
- Domowy rosół
- Sałatka z kurczaka Fajita
- jedna patelnia z kurczaka Tortilla zapiekanka z patelni
- powolna kuchenka słodko-kwaśny czosnek kurczak
- slow cooker salsa kurczak burrito miski
i więcej meksykańskich przepisów, spróbuj tych:
- autentyczny ryż meksykański
- mielone Tacos z indykiem i czarną fasolą pieczone Tacos
- Sałatka z kurczaka taco z sosem salsa Ranch
zdrowy kurczak Fajita miski
składniki 1x2x3x
- 1 polędwiczki z piersi kurczaka
- 2 szklanki gotowanego ryżu białego lub brązowego ryż, meksykański ryż, Cilantro ryż
- 1 papryka poblano w plasterkach cienka
- 1 czerwona papryka w plasterkach cienka
- 1 mała cebula w plasterkach cienka
- 15 uncja czarnej fasoli w puszkach odsączona i opłukana
- 15 uncja kukurydzy w puszkach odsączona
- 1 łyżka fajita przyprawa
- 1 łyżka oleju
- opcjonalne składniki: rozdrobniony ser, śmietana, awokado, Salsa, limonki
instrukcje
-
rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu i dodaj olej. Kurczaka, cebulę i paprykę przyprawić połową przyprawy fajita.
-
gdy patelnia jest gorąca, dodać kurczaka, papryka, i cebula. Gotować 3-4 minuty na stronie, lub do kurczaka jest gotowane przez. Przełożyć kurczaka i warzywa na talerz i przykryć folią, aby utrzymać ciepło.
-
do tej samej patelni, dodać kukurydzę i czarną fasolę z pozostałą przyprawą fajita. Gotować, często mieszając, aż do ogrzania.
montaż
-
napełnij miseczki ryżem, a następnie wierzch z kurczakiem, cebulą, papryką, kukurydzą i czarną fasolą. Dodaj dodatkowe dodatki według uznania, takie jak kwaśna śmietana, salsa, awokado i wycisk limonki.
