Zdrowie Yogi

Cara Delevingne rutyna treningu i plan diety: Cara Delevingne jest również niesamowitą modelką, aktorką i piosenkarką. Zdobyła wiele nagród w swojej karierze i po prostu nie chce przestać. Jej ciało pokazuje, jak poważna jest, jeśli chodzi o fitness i karierę, będąc aktorką i modelką.

ona musi zachować zdrowie i dopasowanie zawsze i upewnij się, że jej ciało wygląda dobrze. W którym jest naprawdę dobra, widząc jej ciało sprawia, że zastanawiasz się, co dokładnie Cara Delevingne robi w swoim treningu i co je? Cóż, nie martw się, opowiemy Ci o tym w tym artykule.

Cara Delevingne Body Stats

Przeczytaj Także: Margot Robbie Workout

Cara Delevingne rutyna treningu

Cara delevingne plan treningu składa się z ćwiczeń mieszanych, w tym cardio, kickboxing, wędrówki, joga itp. Lubi robić wiele rzeczy i ciągle zmienia ćwiczenia. Więc jej trening jest w 2 części, gdzie ona robi jej HIIT rutynowego treningu i w 2 części, ona robi jej codziennej rutyny treningu.

Cara Delevingne ćwiczenia obejmuje –

Cara Delevingne Cardio ćwiczenia rutynowe

poniedziałek

w poniedziałek Cara Delevingne lubi robić HIIT treningu, który zawiera mieszanki różnych ćwiczeń, takich jak.

• pompki kolanowe i wspinaczka górska, robi to łącznie przez 6 minut
• przysiady skaczą, 30-sekundowy trening i 30-sekundowy odpoczynek przez 6 minut.
• Burpees, 45-sekundowy trening i 15-sekundowy odpoczynek przez 6 minut.
• skakanie po linie, 30-sekundowy trening i 30-sekundowy odpoczynek przez 6 minut.
• ochłodzenie, 6 minut.

więc rutynowe ćwiczenia HIIT Cara Delevingne na poniedziałek trwają około 30 minut na jej dzień.

środa

• nachylona bieżnia, więc na środowy trening cardio zaczyna od joggingu na nachylonej bieżni. Zwykle stawia bieżnię na 10 poziomie nachylenia i biegnie przez 15 minut.
• ten pracuje na biodrach i nogach i robi to przez 15 minut.

więc jej środowy trening cardio również zajmuje tylko 30 minut.

piątek

to ostatni dzień jej treningu cardio, ćwiczy cardio 3 dni w tygodniu. Piątek to również rutynowy dzień treningu HIIT.

• Kettlebell, 6 minut
• Sprint, 30 sekund i odpoczynek 30 sekund przez 6 minut
• Burpees, 45 sekund i odpoczynek 15 sekund przez 6 minut
• rutynowy brzuch, 6 minut
• Jazda na rowerze, 6 minut

Cara Delevingne codzienna rutyna treningowa

poniedziałek

• 15 minut, skakanie
• Bieganie, 45 minut

wtorek

• Trening kickboxingu przez 1 godzinę.

środa

• Bieganie, 20 minut
• skakanie, 15 minut

czwartek

• skakanie, 10 minut
• Abs, 25 minut
• nogi, 25 minut

piątek

• Joga, 45 minut
• Medytacja, 15 minut

sobota

• Abs, 15 minut
• Pilates, 45 minut

to wszystko o rutynie treningowej Cara Delevingne.

Czytaj Także: Kristen Stewart

wskazówki Fitness od Cara Delevingne

• Cara Delevingne powiedziała, że jeśli potrzebujesz dobrego ciała i jędrnego tyłka, musisz dobrze jeść i zrównoważoną dietę. Tylko upewnij się, że jesz w odpowiedniej porcji i nie jedz za dużo.
• pij mniej kofeiny i możesz, bo kofeina sprawi, że twój sen zniknie, a twoje ciało nie będzie w stanie wyzdrowieć, a my zapytamy, czy nie będzie w stanie spalić tłuszczu.
• nie jedz i nie pij cukru, cukier znajduje się bardziej u grubasów niż u zdrowej osoby.

https://www.health-yogi.com/gigi-hadid/

Cara Delevingne Diet Plan

Cara Delevingne diet plan składa się z pewnej ilości kalorii, które będzie spożywać. Starała się nie przyjmować więcej niż 1400 kalorii w dniu, w którym nie ćwiczy. Pije dużo wody, aby zachować zdrowie i sprawność przez cały dzień.

Cara Delevingne Diet obejmuje –

Cara Delevingne śniadanie posiłek

jej śniadanie zawiera masło z plasterkami tostów, zielona herbata z miodem i cukier cynamonowy. Ponadto, ona bierze 2 pigułki diety na odchudzanie i spalanie dodatkowych kalorii.

przekąska 1

białko w proszku i jagodowy koktajl bananowy.

Cara Delevingne obiad posiłek

pełnoziarnista kanapka z indykiem z sałatką, która zawiera sałatę, ser szwajcarski, cebulę i pomidory. Bierze 2 pigułki diety ponownie po obiedzie, jej tabletki są naturalne, więc nie daje żadnych skutków ubocznych poprzez spożywanie 4 w ciągu dnia.